全民纤体大作战之----dancingeys的减肥日记（12月14日A-2kg已达标）

DancingKeys

一直很犹豫参不参加啊，因为我是个吃饭管不住自己的人，经常是吃撑了吃到胃痛也不知道停，以前年轻怎么吃都不会胖，现在差远了
生完孩子后虽然以前的衣服都又能穿了，但形体大不如前，特别是有游泳圈了，唉，不说了，赶紧行动吧。。。
ggpp在这儿，所以饭不能不吃，还好减肥也是pp整天挂在嘴上的，吃什么都是限量，我就跟着她学，吃饭7成饱，晚上近量少吃，少坐多走。

目标：一个月后从现在的Akg减2kg，肚子减小。
战略：
1，每天早，中餐照常吃，要带孩子吃少了会头晕；
2，晚饭减量，7分饱;
3, 零食,已经有好几个月没有吃过零食了,继续坚持;
4, 每天推腹200下,敲带脉300下;
5, 每天腹部运动N组;
6, 散步;
7, 多做家务
8, 恢复每天练琴( 很能加速新陈代谢的好方法,我每次练完就一身汗 )

[ 本帖最后由 DancingKeys 于 2010-12-14 13:53 编辑 ]

onefon

我跟你同一个毛病，都是管不住自己的嘴。
现在大家一起监督，一起加油吧。

DancingKeys

早餐：麦片一碗，鸡蛋半个，肉包子一个（好邪恶啊 ）
早饭完后擦了一小时地:)

午餐:  炒米饭一碗（本来不想吃那么多米饭的,但pp给炒好了, 不好不吃啊 ），白菜汤一碗；

可乐妈

早餐：麦片一碗，鸡蛋半个，肉包子一个--这量真大

DancingKeys

这两天每天都有出去逛1-2小时，晚上推腹和敲代脉，加腹部运动。
饮食很罪恶，又没能控制住自己，吃了pizza，意粉，猪脚，榴莲等热量很高的食品。。。这明显不是减肥，是增肥，我完蛋了 。。。

astina

原帖由 DancingKeys 于 2010-11-18 10:08 发表
这两天每天都有出去逛1-2小时，晚上推腹和敲代脉，加腹部运动。
饮食很罪恶，又没能控制住自己，吃了pizza，意粉，猪脚，榴莲等热量很高的食品。。。这明显不是减肥，是增肥，我完蛋了 。。。 ...

pizza，意粉，猪脚

DancingKeys

今天要洗心革面，约束好自己。。。
早餐：照例麦片一碗，鸡蛋半个，面包1/3个；完后散步一小时；

丫丫ma

晕，你也需要减肥啊？好象比我还瘦哦。我生完小米的时候，可远没有你现在这么苗条。

DancingKeys

那是因为冬天掩盖的好，我身上的肉一层层的

DancingKeys

今天称了一下, 减了1.5 kg, 哈哈~~没有量腰围, 但感觉肚子小了, 穿的裤子松了不少,
这段时间比较忙, 也没有刻意节食和做运动, 上周请客还肆意吃了粉蒸牛肉, 烧猪肘, 烧白, 回锅肉等罪恶食品
不过好像天一热, 自然就能瘦下来
离目标还有0.5 kg, 继续努力~~~

DancingKeys

12月14日更新。
今天早上称了一下，惊喜，A-2kg，不多不少，正好达标啦！
其实这次减肥计划很保守，一个月来我并没有节食，只是每顿饭只吃7、8成饱；运动我做的也不多，每天一小时的散步都没有保证，只是减少了躺在床上和坐在电脑前的时间，加上带孩子，一天下来已感觉挺累的了。。。
吃饭7分饱是个好习惯，要保持下去。希望自己减肥能做到持之以恒，细水长流，我明年的目标是再减2kg，达到我的理想体重。