老人该不该积极降脂？或者降压?

almondmilky

老人该不该积极降脂？其实医学界一直有争议，而且“降胆固醇药”和“降甘油三酯药”的问题并不完全一样。
支持积极降脂的人认为：老人更容易心梗、脑梗；常用降胆固醇药，确实能减少心血管事件；甘油三酯特别高时，降甘油三酯药还能帮助预防胰腺炎；现在很多80岁老人身体状态仍不错，预期寿命并不短。

但反对“过度降脂”的观点也很多：
高龄老人真正危险的，往往是跌倒、肌少症、虚弱、失能；降胆固醇药和降甘油三酯药，都可能导致肌痛、肌无力；部分降甘油三酯药还可能影响肾功能；老人一旦腿软、跌倒、骨折，后果往往比轻中度高血脂更严重；很多超高龄老人最终是“死于衰老”，而不是死于胆固醇。尤其降甘油三酯药，在高龄人中更要小心。因为甘油三酯没降多少，却把肌肉“打坏了”的情况，老年科并不少见。

所以现代老年医学越来越强调：“不要只治疗化验单，而要治疗人。”一个还能活动、精神很好、预期寿命较长的老人，医生通常会更积极控制血脂。而一个已经虚弱、肌肉流失明显、反复跌倒的老人，医生往往会更保守。

真正合理的做法，不是“一律积极”或“一律停药”，而是：根据年龄、体力、肌肉状态、肾功能、跌倒风险、预期寿命，做个体化权衡。

还有降压药，对于衰弱＼八十岁以上的老人，血压的标准应该抬高，比如如果血压１８０而没有其他症状，可以暂时不用过度去控制血压。（https://assets.primaryhealthtas. ... tihypertensives.pdf）

ozkids2011

听一个医生朋友说，老年人应该练一点负重，否则某种肌肉会萎缩

无名草66

ozkids2011 发表于 2026-5-23 23:26
听一个医生朋友说，老年人应该练一点负重，否则某种肌肉会萎缩

理论上是对的，但是负重训练对老人来说很不切合实际，特别是85+老人。大多数的他们本身不可能自行完成负重训练，需要护理人员配合，对于居家养老的85+老人，有几个有这个条件？

挑灯亮剑

无名草66 发表于 2026-5-24 08:00
理论上是对的，但是负重训练对老人来说很不切合实际，特别是85+老人。大多数的他们本身不可能自行完成负 ...

85+才开始训练，自然不能独立进行。

tina50

年纪上来了，肌肉悄悄下去了

CDCD

ozkids2011 发表于 2026-5-23 23:26
听一个医生朋友说，老年人应该练一点负重，否则某种肌肉会萎缩

其实不光老年人，中年人也要练习负重，否则肌肉也是会流失的

rockbox

增肌，非常重要，好的健身房有专业老年保健训练私教，很多动作不需要大量负重或者复杂器械，可以自重训练，在家也可以有替代动作。越早开始训练保持肌肉效果越好。

rayki

国内流行有氧慢跑，只要不原地跑就可以。 说是慢跑速度和走一样。