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[美食活动] 【宅家美食-采购篇】是时候展示真正的技术(HuNong)了，weekday果腹餐 [复制链接]

胡须康

2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2021-9-12 10:21 |显示全部楼层
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本帖最后由 胡须康 于 2021-9-12 11:00 编辑

这是我唯一买过的冷冻mix炒蔬菜，打完折2.8，超出我的期望值，会回购
自己切点腊肉，一起炒，里面的马蹄很爽口







只买这个牌子的吞拿鱼罐头
小盒子的ready to eat半价必囤，饿的时候拆开微波炉转转就是一顿



午餐加点蔬菜，心理上营养上都平衡

孢子甘蓝是周末提前切开蒸熟的，这样午餐时候烧起来很快



懒人想吃蛋炒饭，不粘锅整颗蛋敲进去炒碎了，加上这个饭继续炒就好了




无限回购的罐头番茄只要$1.5，三分钟吃上蛋炒饭！
这几个月的番茄很贵，罐头番茄不仅便宜，还省了很多麻烦，还有一种茶餐厅的番茄味LOL





kale也是提前煮好，需要的时候拿出来垫盘底，拌色拉

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laoqiu15 + 3 你太有才了
wellye + 5 感谢分享
gbdlg + 5 你太有才了

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harbridge  在2021-9-13 09:53  +50分  并说
最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过
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xxqqxx89

发表于 2021-9-12 10:56 |显示全部楼层
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推荐COLES的冷冻扇贝肉  有时候不想做饭 煮个泡面放几颗炒个蛋炒饭也放几颗 我称赞是豪华版 泡面/炒饭

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静好如初

发表于 2021-9-12 10:23 |显示全部楼层
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漂亮～








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胡须康

2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2021-9-12 10:25 |显示全部楼层
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本帖最后由 胡须康 于 2021-9-12 11:00 编辑

肉类的patties也是最近才开始买，发现也有不错的

比如WWS这款鸡肉，脂肪和蛋白质含量都满足要求








素食的patties我一直变着花样买
举个例子







这一餐餐的是不是很好糊弄呢

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harbridge + 8

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最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过

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Flaminga

发表于 2021-9-12 10:28 来自手机 |显示全部楼层
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我还以为是啥越南、马来、东南亚品牌呢……(*≧ω≦)
糊弄得很精致！！

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oao

发表于 2021-9-12 10:31 |显示全部楼层
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很棒
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aiwen

发表于 2021-9-12 10:32 |显示全部楼层
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不错！

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胡须康

2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2021-9-12 10:35 |显示全部楼层
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Flaminga 发表于 2021-9-12 10:28
我还以为是啥越南、马来、东南亚品牌呢……(*≧ω≦)
糊弄得很精致！！

很多时候都是这样一盆盆午饭端在电脑前吃的，省下午休时间可以带狗出去溜达一圈
最幸福的两个字：吃过
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胡须康

2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2021-9-12 10:47 |显示全部楼层
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本帖最后由 胡须康 于 2021-9-12 10:50 编辑

华人超市的烤鳗鱼也是应该在冰箱里存一点，
最近发现coles wws的Hanabi这个牌子的鳗鱼也不错，也便宜，买起来方便

https://shop.coles.com.au/a/vermont-south/product/hanabi-roasted-eel

肉更有弹性


没错了，这番茄蛋汤也是偷懒用的罐头番茄






最近吃的挺素的，蛋白质很多来自华人店的豆腐制品和超市的豆子罐头



mixed salad是补充蔬菜的好帮手，不用洗不用切
ALDI的这款便宜大包，wws也有类似，相比菠菜叶子更有饱腹感也更划算



mixed salad + veggie pattie + steamed quinoa
吃素康康也这么馋！


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ayeeda + 1 好可爱啊
许慧宁 + 5 感谢分享那个超市鳗鱼下回试试.

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最幸福的两个字：吃过
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Flaminga

发表于 2021-9-12 10:52 来自手机 |显示全部楼层
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胡须康 发表于 2021-9-12 10:47
华人超市的烤鳗鱼也是应该在冰箱里存一点，
最近发现coles wws的Hanabi这个牌子的鳗鱼也不错，也便宜，买起 ...

瞧你家小“胡须”的炯炯有神的豆豆眼儿(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)你到底是给不给吃嘛……
“紫禁城的龙”

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胡须康

2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2021-9-12 10:58 |显示全部楼层
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xxqqxx89 发表于 2021-9-12 10:56
推荐COLES的冷冻扇贝肉  有时候不想做饭 煮个泡面放几颗炒个蛋炒饭也放几颗 我称赞是豪华版 泡面/炒饭  ...

是什么样的，能麻烦给个链接么，谢谢
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xxqqxx89

发表于 2021-9-12 11:02 |显示全部楼层
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https://shop.coles.com.au/a/knox ... eafood-scallop-meat
就是这个在卖海鲜的柜台 外面摆的都是散装的  我每次去直接让他们拿一整袋 1kg

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peanut

2015年度奖章获得者 2021年度勋章获得者 2017年度勋章

发表于 2021-9-12 11:06 |显示全部楼层
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啊，我又来跟风了！自从从你那儿学会微波转红薯就几乎天天吃

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胡须康

2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2021-9-12 11:07 |显示全部楼层
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Flaminga 发表于 2021-9-12 10:52
瞧你家小“胡须”的炯炯有神的豆豆眼儿(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)你到底是给不给吃嘛…… ...

给了两根胡萝卜丝儿
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胡须康

2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2021-9-12 11:08 |显示全部楼层
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peanut 发表于 2021-9-12 11:06
啊，我又来跟风了！自从从你那儿学会微波转红薯就几乎天天吃


出炉的时候，我们家狗就原地起舞，叮馒头也是
有了他我可以少吃几口carbs
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Hong606

发表于 2021-9-12 11:09 来自手机 |显示全部楼层
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真不错，谢谢分享。
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胡须康

2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2021-9-12 11:10 |显示全部楼层
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xxqqxx89 发表于 2021-9-12 11:02
https://shop.coles.com.au/a/knox/product/coles-thawed-seafood-scallop-meat
就是这个在卖海鲜的柜台 外 ...

一整袋是不是就还没化冻？就可以回家放很久
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xxqqxx89

发表于 2021-9-12 11:14 |显示全部楼层
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胡须康 发表于 2021-9-12 11:10
一整袋是不是就还没化冻？就可以回家放很久

对的 没化冻  回家也不用分袋 他在袋里都是散的 每次吃的时候 想吃多少拿多少 非常方便
有时候不想出去吃饭 又不想做饭 用剩饭炒个蛋炒饭 放点蔬菜放点扇贝肉 时间多的话再打个番茄蛋汤 非常美

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胡须康 + 5 你太有才了

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yiyidora

发表于 2021-9-12 11:16 来自手机 |显示全部楼层
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好奇的问一下 罐头会不会防腐剂多呢对身体不好 家里老人拒绝吃罐头和速冻之类的东西 认为不健康

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胡须康

2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2021-9-12 11:20 |显示全部楼层
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yiyidora 发表于 2021-9-12 11:16
好奇的问一下 罐头会不会防腐剂多呢对身体不好 家里老人拒绝吃罐头和速冻之类的东西 认为不健康 ...

没有防腐剂的，这些都可以在成分表看到
我担心的是PBA，就是罐头包装里面一层塑料膜，好在现在很多罐头也写明不含pba
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yiyidora

发表于 2021-9-12 13:13 来自手机 |显示全部楼层
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胡须康 发表于 2021-9-12 11:20
没有防腐剂的，这些都可以在成分表看到
我担心的是PBA，就是罐头包装里面一层塑料膜，好在现在很多罐头也 ...

谢谢 我也喜欢买速冻或者罐头 快捷方便 有时候买蔬菜不记得吃经常就坏掉了好浪费
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peanut

2015年度奖章获得者 2021年度勋章获得者 2017年度勋章

发表于 2021-9-12 13:14 |显示全部楼层
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胡须康 发表于 2021-9-12 11:08
出炉的时候，我们家狗就原地起舞，叮馒头也是
有了他我可以少吃几口carbs ...

我下周就去吧sirena tuna和杂豆罐头买起来！刚好最近鸡胸，西红柿，小黄瓜组合吃腻了
He is not a dog. He is a Golden Retriever!

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fengliu1234

发表于 2021-9-12 13:34 |显示全部楼层
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海胆君小土匪

发表于 2021-9-12 13:44 |显示全部楼层
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tuna那个罐头很不错

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Yingzi6203

发表于 2021-9-12 13:47 来自手机 |显示全部楼层
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胡须康 发表于 2021-9-12 11:20
没有防腐剂的，这些都可以在成分表看到
我担心的是PBA，就是罐头包装里面一层塑料膜，好在现在很多罐头也 ...

我也是经常吃各种豆类罐头，没有防腐剂，但是会有增稠剂，我就把里面的原汁倒掉，用清水过一遍再吃。大部分时间自己煮豆，但是真费时间呀。
The cat is my boy

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胡须康

2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2021-9-12 13:54 |显示全部楼层
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Yingzi6203 发表于 2021-9-12 13:47
我也是经常吃各种豆类罐头，没有防腐剂，但是会有增稠剂，我就把里面的原汁倒掉，用清水过一遍再吃。大部 ...

我和你一样，会用冷开水rinse一遍然后放保鲜盒里，吃的时候挖一点。

最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过
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Suzimi

发表于 2021-9-12 13:57 |显示全部楼层
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澳云哦

2021年度勋章获得者 2020年度勋章

发表于 2021-9-12 16:34 |显示全部楼层
此文章由 澳云哦 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 澳云哦 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
看起来不错啊
第一个那个冷冻的混合菜在哪里有卖呢？很想试试。

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胡须康

2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2021-9-12 16:50 |显示全部楼层
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澳云哦 发表于 2021-9-12 16:34
看起来不错啊
第一个那个冷冻的混合菜在哪里有卖呢？很想试试。

coles有，
不过冷冻的西兰花真是烂烂的就只能将就
最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过

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AiresCC

发表于 2021-9-12 17:24 |显示全部楼层
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吃得好健康呀

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