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[一日三餐] 香脆烤鸡柳—Crunchy Baked Chicken Strips [复制链接]

发表于 2018-2-6 13:16 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 Smiley 于 2018-11-17 13:02 编辑

材料：
500g 鸡腿肉
4-5 汤匙面粉
Cooking oil spray

调味料：
1/2 茶匙盐
1/2 茶匙鸡粉
适量黑胡椒粉

干材料：
2 杯Panko（面包糠）
2-3 汤匙橄榄油

湿材料：
2 粒鸡蛋
2 茶匙辣椒酱或mayonnaise
1/2 茶匙盐

做法：
鸡腿肉洗净，切条状，加调味料腌制20分钟。

将面包糠和橄榄油放入不粘锅里，中火炒之变黄出锅，放凉。

将湿材料放入碗中搅拌均匀。

将腌好的鸡肉先裹上一层薄薄的面粉，沾上蛋液mixture，然后均匀裹上面包糠，摆放在烤盘里，喷点Cooking oil spray放入预热了180度（fan forced）的烤箱烤20-25分钟或至熟。

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edith921	+ 20	你太有才了
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Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

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发表于 2018-2-6 17:16 |显示全部楼层

此文章由 aulaoda 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 aulaoda 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

学习啦！多谢分享！

发表于 2018-2-6 17:35 |显示全部楼层

此文章由 emily_yuyan 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 emily_yuyan 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

看着好好吃呀下次试试

发表于 2018-2-6 18:15 |显示全部楼层

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aulaoda 发表于 2018-2-6 17:16
学习啦！多谢分享！

不客气

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发表于 2018-2-6 18:20 |显示全部楼层

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emily_yuyan 发表于 2018-2-6 17:35
看着好好吃呀下次试试

谢谢，试试吧，蛮好吃的

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发表于 2018-2-6 21:37 |显示全部楼层

此文章由 kukupants 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 kukupants 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

好

好

味

呀

!!!!

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发表于 2018-2-6 21:39 |显示全部楼层

此文章由 u66 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 u66 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不错

发表于 2018-2-6 22:06 |显示全部楼层

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kukupants 发表于 2018-2-6 21:37
好

好

谢谢

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发表于 2018-2-6 22:06 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

u66 发表于 2018-2-6 21:39
不错

谢谢

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发表于 2018-2-6 22:15 |显示全部楼层

此文章由细雨漫步原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者细雨漫步所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

发表于 2018-2-6 22:35 |显示全部楼层

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细雨漫步发表于 2018-2-6 22:15

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发表于 2018-2-7 12:03 来自手机 |显示全部楼层

此文章由虚心求教原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者虚心求教所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

好吃

发表于 2018-2-7 12:06 |显示全部楼层

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虚心求教发表于 2018-2-7 12:03
好吃

谢谢

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发表于 2018-2-7 12:10 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 xueshuyz 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 xueshuyz 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

这次回国，孩子们对国内麦当劳的炸鸡翅喜欢得不得了，看LZ做的和那个很像，试着学一学

发表于 2018-2-7 12:21 |显示全部楼层

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xueshuyz 发表于 2018-2-7 12:10
这次回国，孩子们对国内麦当劳的炸鸡翅喜欢得不得了，看LZ做的和那个很像，试着学一学 ...

孩子应该会喜欢的，除了这个烤鸡柳，不妨也试试Juicy Oven Baked Wings

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发表于 2018-2-7 12:27 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 xueshuyz 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 xueshuyz 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Smiley 发表于 2018-2-7 12:21
孩子应该会喜欢的，除了这个烤鸡柳，不妨也试试Juicy Oven Baked Wings

谢谢，一定试一试

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发表于 2018-2-7 12:32 |显示全部楼层

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xueshuyz 发表于 2018-2-7 12:27
谢谢，一定试一试

不客气

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发表于 2018-2-7 18:00 |显示全部楼层

此文章由 yulimin96 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yulimin96 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

记好了

发表于 2018-2-7 18:45 |显示全部楼层

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yulimin96 发表于 2018-2-7 18:00
记好了

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发表于 2018-2-7 18:59 |显示全部楼层

此文章由肥咪他妈原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者肥咪他妈所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

这个一定要mark

发表于 2018-2-7 19:01 |显示全部楼层

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肥咪他妈发表于 2018-2-7 18:59
这个一定要mark

谢谢喜欢

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发表于 2018-2-7 22:05 |显示全部楼层

此文章由 harbridge 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 harbridge 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

刚刚烤好出炉的很香脆吧？

发表于 2018-2-7 22:08 |显示全部楼层

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harbridge 发表于 2018-2-7 22:05
刚刚烤好出炉的很香脆吧？

是的

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发表于 2018-2-25 14:31 |显示全部楼层

此文章由 Q是q 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Q是q 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

这个好，不用油炸的更健康，谢谢分享

发表于 2018-2-25 14:41 |显示全部楼层

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Q是q 发表于 2018-2-25 14:31
这个好，不用油炸的更健康，谢谢分享

不客气，周末愉快！

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发表于 2018-2-26 15:51 |显示全部楼层

此文章由 Griffin 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Griffin 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

感谢分享

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发表于 2018-2-26 15:58 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Griffin 发表于 2018-2-26 15:51
感谢分享

不客气

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发表于 2018-11-18 08:52 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 cmsj 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 cmsj 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

这个看起来很容易做。回头试试

发表于 2018-11-18 09:20 |显示全部楼层

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cmsj 发表于 2018-11-18 07:52
这个看起来很容易做。回头试试

嗯，是的，做法不难又好吃，可以试试

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发表于 2018-11-18 20:29 |显示全部楼层

此文章由 ycnang 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ycnang 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不用炸，更健康

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