谈谈我最喜欢两本作息训练的书后感（删了）

jingjingying

楼上bb黑白颠倒了吧 白天7，8消失会不会睡太多了啊

水晶李子

hilltop-bear 发表于 2013-4-26 11:24
晚上总共睡多长啊？宝宝两次睡眠之间间隔多长啊？多大的宝宝啊？猫睡主要是不够累，或者不够饱。如果这两 ...

我家宝宝快8周了。晚上睡得不错，七点放上床，一般7：30左右睡着，睡到早上7点。第一觉能连睡7个小时啊。中间夜奶1-2次，吃完会自己再入睡。应该不存在晚上睡眠不够的问题。他应该也吃饱了。但就是会40分钟一醒，真是崩溃。你家宝贝什么时候开始白天会自己resettle的？我感觉是不是我家宝宝还不会resettle啊，或者他支持不到时间表的清醒时间，硬按时间表来，他过劳了？

hilltop-bear

Kennygu888 发表于 2013-4-27 16:49
如果白天算7am-7pm,他大概睡7，8小时，我家宝快6星期了，他一天睡觉的总量在13-15小时之间。我不知道别的 ...

总量应该差不多了。一觉睡很长说明他的消化系统开始完善，能够熬得住，睡整觉的潜力有了。在睡眠总量不变的情况下，你可以调整他睡觉的时间和间隔。mm现在要考虑的是你希望他有怎样的作息。然后你就按照这个理想进行调整。每个宝宝都不同，不需要拘泥于sos的作息啊

hilltop-bear

水晶李子 发表于 2013-4-27 22:03
我家宝宝快8周了。晚上睡得不错，七点放上床，一般7：30左右睡着，睡到早上7点。第一觉能连睡7个小时啊。 ...

嗯我的看法是宝宝晚上睡得很足，白天就不需要睡太多了。按你的计算，宝宝晚上那觉可以睡至少11个小时。他一天需要睡的总量是多少呢？你有没有统计一下？我家宝宝一天大致睡15个小时，如果某天睡多了，第二天白天就睡少些，自己会调节的。估计你家情况差不多，可以试试白天再推迟一点睡小觉的时间。我为了让宝宝白天多睡些（好让我休息多些），我培养他晚上八点到九点之间睡觉，那白天可以睡三到四小时

jjadore

谢谢分享，也学习学习去！

nevermurmur

留印仔细看

jingjingying

lzmm，我7pm-7am的梦破碎后 还是让宝宝9pm睡觉2am多喂奶3：00左右再次入睡可为什么才睡到5：00多他就开始扭呢？我就要在旁边一扭就拍一扭就拍6：00多的时候就再也按不住了 起来就要吃奶。曾经试过3次他6：00多醒 拖到7：00才喂奶想让他晚点醒来可是他还是6：00朵就醒来。我就想会不会他把6：00这次也当成夜奶 吃完可以睡到9am，今天吃完试着让他睡怎么都不睡。mm帮我分析下为什么夜奶后那觉水不踏实还时间短呢？我怕他睡眠不足

hilltop-bear

jingjingying 发表于 2013-4-29 13:38
lzmm，我7pm-7am的梦破碎后 还是让宝宝9pm睡觉2am多喂奶3：00左右再次入睡可为什么才睡到5：00多他就开始扭 ...

是的，我也赞成你推测的，宝宝把六点当成夜奶。你能不拍他，让他自己睡回去嘛？这样老要拍没个头啊。按现状看，你的宝宝真正的作息是九点到九点。你可以早上七点叫醒他，让他吃奶，尽量拖延他睡回去的时间。逐渐的他就会调整早起的时间了。然后，在不减少他每24小时睡眠总量的基础上，再把夜里睡觉时间慢慢调早一点。

jingjingying

我再摸摸规律 再向你请教

nevermurmur

Mark

gougou554

好贴，mark 。。。。9月生，没看完，有空继续来学习下

Adelie

hilltop-bear 发表于 2013-4-23 21:23
既然你都知道是奶睡了，那就不可能减少了，因为宝宝把奶头两用了，安抚也是它，吃饭也找它。 ...

好消息哦 ~ 我宝宝自己减少醒来的次数了。她现在晚上6点左右睡觉，8点醒来一次吃奶，1点半再醒来一次吃奶，3点半再睡。7点醒来。

Happybanana

LZ育儿很有心，赞！

hilltop-bear

Adelie 发表于 2013-5-15 10:17
好消息哦 ~ 我宝宝自己减少醒来的次数了。她现在晚上6点左右睡觉，8点醒来一次吃奶，1点半再醒来一次吃奶 ...

有啥心得体会说说和大家分享阿

ivy_cn

楼主妹妹可否介绍你家小宝每天下午到晚上九点前的作息安排参考一下？

hilltop-bear

ivy_cn 发表于 2013-5-15 13:18
楼主妹妹可否介绍你家小宝每天下午到晚上九点前的作息安排参考一下？

咱家小伙在冬令时开始的时候已经顺利过渡到晚上八点睡觉咯 他基本还是遵循SOS的作息，大约中午1点睡第二个小觉，一直到三四点才起来。起来也就是吃奶，尿布，玩儿。能不能再睡第三个小觉得看情况。如果三点起床，一般让他多做趴趴，累了五点半到六点之间放他睡，睡多久不勉强，一般睡半小时到一小时，然后继续吃玩直到八点上床。如果宝宝实在很精神，就让他玩咯，一直玩到八点。通常都会累了，要闹，也不理他，实在不行放床上看转转，熬到八点睡觉。

ivy_cn

hilltop-bear 发表于 2013-5-15 13:25
咱家小伙在冬令时开始的时候已经顺利过渡到晚上八点睡觉咯 他基本还是遵循SOS的作息，大约中午1点睡 ...

谢谢妹妹了！
主要是我家宝宝下午四点后会很累，最近白天基本猫觉，所以下午都是非常过劳的表现，就想看看妹妹怎么处理下午到晚上的时间，特别是洗澡前后。
以前宝宝都差不多近九点睡，最近白天睡不好，晚上就给她挪到六点半上床，大概折腾三个猫觉后睡实。早上一般七点前后自然醒。如果白天休息还成，那晚上一般是七点上床，七点四十睡着，早上七点半到八点i醒。

Kurtgui

请问LZ几周开始对baby进行睡眠训练的？
我家娃我自认为不算很哭闹的， 但浅睡眠很多， 导致他睡不了很久就醒了。 如果又大人在旁边安抚（轻拍）， 他会睡的久一些。他晚上母乳瓶喂， 基本上也是2－3小时醒一次。我像请教LZ在这种情况下还要进行睡眠训练吗？ 此外， 我实在不忍心听到几周大的娃撕心裂肺的哭声 （偶尔几声还可以， 时间长了我也跟着他哭）。

hilltop-bear

ivy_cn 发表于 2013-5-15 13:36
谢谢妹妹了！
主要是我家宝宝下午四点后会很累，最近白天基本猫觉，所以下午都是非常过劳的表现，就想看 ...

Mm的宝宝多大阿？为什么让他猫觉呢？这样下去，宝宝就会过劳，连夜觉都受影响的。你要看宝宝整天的作息，不要分割开来看待。我家那位最近白天也有猫觉的趋势，主要是因为我要泵奶，他自己玩着睡着了猫觉。后来我专门找两天专门看着他，坚决不让他打盹，他就改过来了。你试试这个方法吧，就是白天第一个觉之前坚决不让他打盹，保持清醒直到他很累了才让睡。本来作息要求第一个觉是九点睡的，我移到九点十五分到九点半，他就不猫睡了。另外晚上也不要让他猫睡阿。如果他七点睡不着就推迟点吧，你七点放他睡，他睡了三个猫觉，其实他还是九点睡夜觉，不是嘛？倒不如让他醒着，推到八点半才让睡，就一睡到明天了

hilltop-bear

Kurtgui 发表于 2013-5-15 14:03
请问LZ几周开始对baby进行睡眠训练的？
我家娃我自认为不算很哭闹的， 但浅睡眠很多， 导致他睡不了很久就 ...

不知道你娃多大了，我个人经验加上朋友经验是，越早越好，为什么呢？因为宝宝出生是没有任何睡眠习惯的。一张白纸，任你写。书上提到说四个月内宝宝睡眠不会对家长造成太大影响，怎么弄一般都行。睡眠问题浮出水面是四个月之后，娃娃如果还没学会自我安抚，家长又不想抱了或者戒奶了，这要改代价就大了。所以我一开始就不拍不抱不奶，坚持按规律作息做。一开始就这样做，根本谈不上训练，反而是你后来改就真的是训练了，得哭几天至少。

回到你的情况，我觉得你拍他睡未尝不可，拍他可以帮他建立安全感。问题是你提到的，宝宝开始睡可以但很快醒来要求拍拍，就说明你的拍成了他安抚的习惯。如果你希望娃娃能睡好觉，一定要让他学会自己安抚自己，不用你拍。这个学习我认为越早越好。我一般就把娃放他的床，然后走人。当然你得学会观察他累的迹象，掌握那个度需要你的聪明才智。一但掌握，我就只有在他哭得很厉害，明显已经无法自己安抚的情况下再等五分钟，然后进去帮他擦眼泪，轻轻擦几次，他知道妈妈来了，会继续哭一会但情绪明显安定下来。然后我就又走人，他通常就很快睡着了。

ivy_cn

hilltop-bear 发表于 2013-5-15 20:08
Mm的宝宝多大阿？为什么让他猫觉呢？这样下去，宝宝就会过劳，连夜觉都受影响的。你要看宝宝整天的作息， ...

妹妹说的是啊。宝宝自从六周以来，突然白天无法睡大觉了。正在想办法调整。夜晚倒是没变一般在十二小时左右。
之前怀疑反酸，但不是很典型，医生建议忽略这个问题，也没找到其他原因。
晚上大觉前的猫觉不是不累，是类过头了，九点入睡是之前白天睡的好时的时候的作息规律，最近是七点搬到八点的作息。

ivy_cn

hilltop-bear 发表于 2013-5-15 20:08
Mm的宝宝多大阿？为什么让他猫觉呢？这样下去，宝宝就会过劳，连夜觉都受影响的。你要看宝宝整天的作息， ...

妹妹说的是啊。宝宝自从六周以来，突然白天无法睡大觉了。正在想办法调整。夜晚倒是没变一般在十二小时左右。
之前怀疑反酸，但不是很典型，医生建议忽略这个问题，也没找到其他原因。
晚上大觉前的猫觉不是不累，是类过头了，九点入睡是之前白天睡的好时的时候的作息规律，最近是七点搬到八点的作息。

Kurtgui

hilltop-bear 发表于 2013-5-15 21:24
不知道你娃多大了，我个人经验加上朋友经验是，越早越好，为什么呢？因为宝宝出生是没有任何睡眠习惯的。 ...

谢谢。
我家娃目前5周大。 我觉得他属于睡眠比较少的孩子。 现在平均每天睡12小时左右（白天无数的浅睡眠不计算在内）。因为我白天是直接胸喂， 晚上是母乳瓶喂。 白天他吃奶经常是吃几分钟就闭上眼睛了， 一旦放到床上立即就醒， 所以无法按规律作息要求他，因为他每次吃奶根本没吃饱。我也不知道怎样让他吃奶给力一些， 头疼呀。
不过 他一旦进入深度睡眠， 是不需要人陪而且怎么叫都叫不醒的。
此外，家里有老人在，他们舍不得让娃哭。。。

hilltop-bear

Kurtgui 发表于 2013-5-16 08:41
谢谢。
我家娃目前5周大。 我觉得他属于睡眠比较少的孩子。 现在平均每天睡12小时左右（白天无数的浅睡眠 ...

看来老人是原因啊。你描述的正是娃奶睡的症状啊。只吃几口就睡然后又醒说明他是把你的奶头当安抚工具了，迟点他可能就不愿意吃奶瓶了，而且以后或许会在深度睡眠中醒来要求奶头。5周还早着呢。不过老人不让娃哭就没办法了，只能奶睡或者抱睡了。

nafaye

向楼主请教。我家BB八周了，看完书和帖子，今天正式开始睡眠训练.因为这一周多白天睡眠很少，只有2-3小时，晚上之前不好，近两天好点儿。按照白天三小时一喂，上午8:30醒，喂奶，9:30放到床上，哭十分钟我进去安抚，持续到下次喂奶，中间也就迷糊10分钟就接着哭。这样的话哭得时间是不是太长了，会有问题吗？11:15喂奶，到12:30睡觉还不错，14:30叫醒喂奶。但是15:30放上床又不行了，重复上午的情况，断续哭了两个小时，中间也是10min进去安抚一次，结果是抱起来都哭。老公看着都要哭了，幸亏我是后妈坚持住了。之后17:15喂奶，18:20很快入睡。我觉得这两次睡是哭累了。我的做法有问题吗？这种情况要持续几天？孩子会哭伤吗？谢谢MM

hilltop-bear

nafaye 发表于 2013-5-20 18:19
向楼主请教。我家BB八周了，看完书和帖子，今天正式开始睡眠训练.因为这一周多白天睡眠很少，只有2-3小时， ...

看完mm的描述很疑惑啊，你希望的作息是怎样呢？怎么上午宝宝是清醒两个半小时一睡，下午变成一小时清醒就去睡啦？SOS的作息不错，可以参考啊。八周的宝宝，应该是遵循吃玩睡，清醒两个小时然后睡下一个觉啊。mm能铁心去训练宝宝是好事情。我能给个建议嘛？其实我贴子说过的，就是在开始训练之前，先记录宝宝每一次睡觉的开始时点和醒来时点，哪怕五分钟猫睡。坚持三天，你要好好分析这三天宝宝睡眠的数据，然后找出突破口。你提到宝宝白天睡的少，这个没意义的，要看宝宝24小时为周期总数是多少才能知道他睡够了没。如果你宝宝晚上那觉比较容易入睡，就可以先调整晚上的作息。反之亦然。逐步改善可能容易一些，一下子要求人家可能太难了，尤其是宝宝已经八周，不小了。另外建议在培养作息的基础上坚持不抱不奶睡。mm加油啊！

nafaye

hilltop-bear 发表于 2013-5-20 18:44
看完mm的描述很疑惑啊，你希望的作息是怎样呢？怎么上午宝宝是清醒两个半小时一睡，下午变成一小时清醒就 ...

之前看过MM的这个帖子，已经记录了三天。他白天睡2-3小时，晚上10-11小时中间夜奶两次，总共睡眠12-13小时。三个月内的孩子不是应该18-20小时睡眠吗？他上午也是清醒一小时后打哈欠，就放上床了，之后哭闹将近两个小时，到下次喂奶时间，后面都是这样循环的。第二次小睡还是不错，放下就睡了。下午第三次小睡，清醒一小时后有点困，放上床又哭闹两个小时到喂奶时间，跟上午一样。不过前两天他也是只有中午睡觉，上下午不睡。我就是想让他能多睡会儿，增加总的睡眠时间。中间的哭闹我都是十分钟进去安抚，重复两个小时。

Adelie

hilltop-bear 发表于 2013-5-15 13:14
有啥心得体会说说和大家分享阿

是她自己调整过来的啊。可能是因为宝宝已经大了吧。

hilltop-bear

nafaye 发表于 2013-5-20 19:13
之前看过MM的这个帖子，已经记录了三天。他白天睡2-3小时，晚上10-11小时中间夜奶两次，总共睡眠12-13小 ...

看来mm的宝宝确实有点过劳了，睡眠不够啊。我感觉宝宝打呵欠是开始累，但还不够累。这个累的度，掌握好了一放就睡了，不哭的。但只能靠mm再继续观察总结了。建议试试清醒两个小时再放睡看看，实在不行至少一个半小时吧。一小时基本不可能睡得着啊

ivy_cn

楼主说的很赞成，楼上同学你的宝宝白天没睡够。下午那觉怎么也的空个一小时四十分钟，另外一定确定宝宝吃饱了再睡。你的宝宝晚上睡得不是很多，建议白天考虑第一觉多睡半小时，然后和第二觉之间多空半小时到一小时。