【更新】给你的小宝宝一个好睡眠 - 睡眠训练的一些体会

catstyle02

cmy123 发表于 2012-10-19 17:52
儿子一醒就喊要奶，挺难等他讨奶这个动作。。。

MM误会我的意思了。
因为我在月子里晚上也是规律喂奶的，＂等宝宝讨奶＂的意思是不用再设闹钟规律喂食，而是他什么时候醒来叫喝奶就喂。

宝宝还小，晚上醒来就只会要喝奶是常态，随着他长大能在白天摄取足够的热量就不会这样了。

michellemm

女儿六个多月了，其他的经训练后还是不错就是夜奶这个头疼。

一般她七点吃过最后一次奶就睡了，可是中途还要醒一次，有时候两次，是习惯性醒来那种，喂饱了一声不吭就睡了，少喂一点哭得那个伤心啊，前天给她喝了兑水的，分量少一些，从三点折腾到5点，最后还是哭累了睡的。

catstyle02

michellemm 发表于 2012-10-20 00:06
女儿六个多月了，其他的经训练后还是不错就是夜奶这个头疼。

一般她七点吃过最后一次奶就睡了，可是中途还 ...

妈妈请坚持一下。6个月的孩子已经添加辅食，夜奶对她可能只是一种习惯，而且这个月龄的宝宝快有或者已经有小乳牙了，夜奶对小乳牙也不好。

可以继续兑水，然后逐渐把分量减下来。6个月的宝宝相对有更多精力。妈妈要辛苦坚持一段时间。孩子都很聪明，很快就会明白哭都没有奶给是她晚上不需要再喝了。

加油。

glin5200

睡眠训练真的不容易啊，我家老大当时都是往死里哭，后来也没训练成，到10个月的时候，没用训练就自己睡了，11个月就睡过夜了。老二2个多月夜里一觉就能睡6，7个小时，也没训练。不喜欢听孩子哭

catstyle02

glin5200 发表于 2012-10-20 07:25
睡眠训练真的不容易啊，我家老大当时都是往死里哭，后来也没训练成，到10个月的时候，没用训练就自己睡了， ...

那你宝宝还挺懂事的。
我有个朋友儿子快2岁了还得抱着...当妈的苦不堪言。

michellemm

catstyle02 发表于 2012-10-20 06:49
妈妈请坚持一下。6个月的孩子已经添加辅食，夜奶对她可能只是一种习惯，而且这个月龄的宝宝快有或者已经 ...

谢谢mm,你说的对，这夜奶是非断不可了，看来还是要坚持。戒了，对大家都好

ivyqi

我家宝宝之前还好，可一个多月前我懒惰了，开始躺着喂奶，有时就跟她一起睡着了，现在被我惯坏了，总想跟我躺着睡，怎么办呀？我宝快六个月了。
另外晚上会起夜一次，因为她会以为我还在身边就不知不觉的翻身了，翻了身后有没办法趴着睡，她习惯性的一翻身就双手撑起来，又不太会翻回去。

ansonltt

我家宝宝前段时间睡眠挺好，到点就睡，可是最近这个星期突然闹起来。

有个问题不知道其他妈妈是怎么处理的。小人哭得眼泪哗哗的，我很担心流耳朵里导致中耳炎。姐妹们怎么弄的？

shuang17

這個對我家寶寶做起來真的是非常困難。求LZ指點！

寶寶現在10周，餵奶比較規律的 母乳為主，之前是3小時一次，現在拉大到3.5小時一次，準備嘗試4小時一次。但是每次CIRCLE之前睡覺真是非常難，他最高幾率可以醒7小時！每天1頓奶粉放在睡覺前給他喝也是為了能睡好點可是不管用啊。。。晚上夜奶要喝2次，1點，4點左右。

第4周開始白天都是貓覺，10-20分鐘一次，不能自己RESETTLE，幾乎是沒能NAP1小時的。晚上還行每次可以睡3-4小時，也不用怎麼哄，只是每晚入睡前起碼要哄1.5-2小時才能睡著。而且每次洗好澡都特別精神，現在都考慮是否要把他的洗澡時間放到早上。

白天每次吃完，1小時左右不論是否有瞌睡現象我都開始哄睡覺，但是很少能成功的，他每次都要醒2小時左右然後睡貓覺10-20分鐘1次或者2次或者3次不等。

還有就是他特別要吃，每次換邊慢一點就要嚎，所以感覺戒夜奶有點困難，現在只求改進白天的貓覺以及讓他可以自己入睡。

我都考慮是否要去睡眠學校，我自己真是沒有辦法訓練他。現在排隊要1個月左右，排到的時候寶寶4個月不到也還不算太晚，就是不知能否狠的下心了。

guigui1234

绝对的好帖！我家宝宝现在20周，体重估计不到9kg的样子，应该是早就可以戒夜奶了，看了lz的帖子，很受启发。我们的晚上睡觉时间基本保证是7pm，早上不是很规律，一般是6am就醒了，可是痛苦的是中间我大概要在9点多，11-12点，2-3点，4-5点喂这么多次。很多时候他都是dream feeding，随便喝几下就睡着了。我觉得他可能是并不饿，但是每次醒来她都是大哭啊，并不是哼哼唧唧的。请问下，夜里宝宝大哭醒来也是不喂么？不喂该怎么settle呢？另外一个问题就是假如宝宝6点醒来，你是马上就喂第一餐么？我感觉我家的醒来第一顿吃的很少，好像很着急起来一样的。经常是玩了一个小时了，我妈再抱过来喂一次，半小时后之后再睡觉，是不是就是因为这样白天喂奶不规律啊？白天睡觉也是时好时坏。

catstyle02

ivyqi 发表于 2012-10-20 16:37
我家宝宝之前还好，可一个多月前我懒惰了，开始躺着喂奶，有时就跟她一起睡着了，现在被我惯坏了，总想跟我 ...

戒除奶睡，从现在开始让宝宝自己睡，把吃奶和睡觉分开，否则将来大了戒奶会比较难，特别是睡前奶。

至于半夜翻身的问题我还没有这方面的经验，抱歉帮不上忙了。

catstyle02

ansonltt 发表于 2012-10-20 19:01
我家宝宝前段时间睡眠挺好，到点就睡，可是最近这个星期突然闹起来。

有个问题不知道其他妈妈是怎么处理的 ...

是不是遇上growth spurt了？喂饱了吗？
如果已经规律作息独立入睡的孩子突然不睡觉了，如果不是growth spurt（饥饿），那就是妈妈的时间表需要重新调整了。请考虑适当延长宝宝的清醒时间。

ansonltt

catstyle02 发表于 2012-10-20 21:02
是不是遇上growth spurt了？喂饱了吗？
如果已经规律作息独立入睡的孩子突然不睡觉了，如果不是growth sp ...

喂完再睡的。清醒时间太多了，白天都只睡猫觉。很睏很睏了却不睡。今天晚上表现很好。

眼泪问题怎么解决？

catstyle02

shuang17 发表于 2012-10-20 19:21
這個對我家寶寶做起來真的是非常困難。求LZ指點！

寶寶現在10周，餵奶比較規律的 母乳為主，之前是3小時一 ...

不知道妈妈的奶量够吗？从妈妈的描述来看感觉宝宝很饿的感觉。

首先请停止哄睡。宝宝醒来1个小时（最多不超过1.5小时，或watch for tired signs）就让他去睡觉，无论他看起来多清醒，包好放他上床睡觉。让他可以自己入睡的第一步就是请妈妈放手。哄睡不成功有可能是因为你的哄睡反而一直在distract宝宝入睡，you might accidentally keep him awake. Catnap是因为他overtired，宝宝太累的时候在浅眠期反而更容易醒来。

"When a child is overstimulated, as he drops into a deep sleep after 20 or more minutes, the jolt of the body wakes him up. Often, parents reinforce the pattern by going in at once instead of letting him fall back to sleep on his own." ------- Top Tips from Baby Whisperer

在宝宝小睡前10-15分钟不要让宝宝玩太疯了，给时间他cool down，慢慢sinking到准备睡眠的状态。通常这个时候我会抱着宝宝在家里晃晃，或者我在旁边看着他吃手之类的，反正不要在做任何逗他的事情。

最后，如果把白天的小睡处理好了，戒除夜奶就简单了。MM一步一步来吧。

catstyle02

ansonltt 发表于 2012-10-20 22:23
喂完再睡的。清醒时间太多了，白天都只睡猫觉。很睏很睏了却不睡。今天晚上表现很好。

眼泪问题怎么解决 ...

如果妈妈对自己的奶量有信心就可以排除是饥饿的问题。猫觉的问题请参考楼上的回复。
眼泪的问题我不知道，或者其他妈妈可以帮你。

catstyle02

guigui1234 发表于 2012-10-20 19:42
绝对的好帖！我家宝宝现在20周，体重估计不到9kg的样子，应该是早就可以戒夜奶了，看了lz的帖子，很受启发 ...

首先要做到白天喂奶规律化。戒夜奶篇已经提过，这是关键。

关于宝宝晚上醒来不喂奶如何settle - 他就用平日里他settle自己睡觉的方法啊。他是自己入睡吗？能settle and resettle吗？

如果宝宝六点醒来，而根据你说的她还不太饿，那你就先和她玩一阵子到7点再喂吧。但我想戒夜奶后她就不会第一餐喝很少了。

ninakim

想请教楼主如何训练宝宝resettle。我家宝宝晚上睡觉都很好，就是每天下午的觉睡得很不安稳。每次我把她包好放小床上，她哭闹一会儿自己就睡了，但是不到10分钟就醒，然后我一直看着他，其实她很困，醒来后哭闹几下刚要睡下去了，马上自己又惊醒，一直这样反反复复。我尝试让她哭一会儿自己resettle，可她回越哭越厉害。然后我就进去拍拍她也没用，只能抱起来把她哄安静了，再放回cot里又哭。现在我只能把她放swing上睡了。请楼主帮忙支招，到底怎么训练宝宝再睡回去呢。

catstyle02

ninakim 发表于 2012-10-21 13:55
想请教楼主如何训练宝宝resettle。我家宝宝晚上睡觉都很好，就是每天下午的觉睡得很不安稳。每次我把她包好 ...

宝宝多大了？如果是每天固定的时间哭那可能是黄昏症，我宝宝以前也有，差不多14w out grow了。之前网上查过黄昏症没办法让宝宝settle，只能等宝宝out grow，就像它来的时候一样，某天突然它就不见了。

catstyle02

ninakim 发表于 2012-10-21 13:55
想请教楼主如何训练宝宝resettle。我家宝宝晚上睡觉都很好，就是每天下午的觉睡得很不安稳。每次我把她包好 ...

另外如果宝宝哭闹着入睡，那宝宝还在学习自己settle，只有学会了自己settle，不哭闹自己睡觉，才能做到resettle。

shuang17

catstyle02 发表于 2012-10-20 22:25
不知道妈妈的奶量够吗？从妈妈的描述来看感觉宝宝很饿的感觉。

首先请停止哄睡。宝宝醒来1个小时（最多 ...

肯定不是餓，現在10周還是每天6-7頓，體重5.5KG。

奶量肯定夠，每次PUMP有160-180ML。今早擠了210ML。

如果是胸喂寶寶都吃完很滿足，經常會回奶，所以他每次吃好我都拍嗝+豎抱近半小時。

這麼小寶寶也沒有東西玩啊，TUMMY TIME只在洗完澡做。

他就是很難入睡，今天凌晨4點半醒吃完奶拍好5點多昏昏欲睡的樣子，但是自己就是睡不踏實一直哼哼扭扭到7點半才睡熟。


LZ現在都用什麽包寶寶啊？HALO包不緊，MUSLIN WRAP更是很松，一下子就掙脫了。

shuang17

137樓的情況我家寶寶也一直有，比她的情況還差點，如果不哄他可以哭30分鐘到上氣不接下氣，不敢再挑戰他極限了。

cassychan

请问LZ, RESETTLE 的时候宝宝哭闹得很厉害, 要安抚吗? 我也打算给她戒夜奶, 到点了也不给她吃, 但她哭得很厉害, 把其他人都吵醒了, 有什么好办法吗?

catstyle02

shuang17 发表于 2012-10-21 16:03
肯定不是餓，現在10周還是每天6-7頓，體重5.5KG。

奶量肯定夠，每次PUMP有160-180ML。今早擠了210ML。

家里有playmat吗？
上面可以挂些小玩具的那种，买一个然后把宝宝放在上面，他会盯着那些玩具瞧，慢慢就会伸手开始碰打玩具，玩具发声会更引起他们的好奇心。

Swaddle强力推荐mothercare自己品牌的mothercare swaddle blanket,和Tizzie Hall推荐的miracle blanket一模一样，里面有两个小wings,可以把宝宝的小手用这个小wing固定住，很难很难挣脱的，比很多牌子的好用多了。

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shuang17 发表于 2012-10-21 16:07
137樓的情況我家寶寶也一直有，比她的情況還差點，如果不哄他可以哭30分鐘到上氣不接下氣，不敢再挑戰他極 ...

开篇就说了，这个现象是不可避免的......这是最难的部分，如果妈妈们没有办法忍受，只能说这个方法不适合吧。

catstyle02

cassychan 发表于 2012-10-21 16:25
请问LZ, RESETTLE 的时候宝宝哭闹得很厉害, 要安抚吗? 我也打算给她戒夜奶, 到点了也不给她吃, 但她哭得很 ...

Resettle是建立在宝宝自己能settle的基础上，但戒夜奶的时候哭是一定会的，宝宝平时习惯了那一顿他一叫你就给他，现在哭你不理他当然会一直叫，知道他有一天明白原来叫妈妈不来是因为晚上就是要睡觉的，不需要吃奶了。

所以，知会全家，这个礼拜要戒夜奶了，请大家做好心理准备会被吵醒。若是像我一样住apartment的，窗户关上免得邻居投诉。
切切实实的戒几天，不要被宝宝的哭声阻挡了戒夜奶。而且，如果你有看我戒夜奶那篇，应该知道不是马上完全不给她吃的，如果你决定一次性立马戒掉（鬼佬很多都这样，这样也最快速见效....),那更应该做好心理准备哦。如果狠不下这个心，也可以double我戒夜奶的过程.

Afterall, just make yourself comfortable before you start, because if you don't feel comfortable with this, things will not work, you will just give it up at one point of time.

ninakim

catstyle02 发表于 2012-10-21 14:27
宝宝多大了？如果是每天固定的时间哭那可能是黄昏症，我宝宝以前也有，差不多14w out grow了。之前网上查 ...

谢谢楼主的回复，宝宝刚满7周，每天都是从下午12点多开始一直到晚上7点都不肯踏实的在床里睡。最近晚上7点把她放床上也睡得不踏实，库好久才睡下，睡下一会儿又哭醒。一直要闹腾道10点给她dreamfeed后就踏实了

workhard

我也想问个问题，晚上7点喂后，洗澡，估计8点到8点半睡下，每次半夜醒来的时间都不同，昨晚3点半喂，然后想着早上7点半该醒了，结果睡到9点半才醒。还有的时候1点半喂，然后5点半又喂，早上一直睡到10点才醒。试图想让他们7-7的作息，可是这个早上好像被睡跳过去了。像那个5点半喂完的，也不可能早上7点半叫起来啊。我家这个作息时间混乱不？

workhard

我也想问个问题，晚上7点喂后，洗澡，估计8点到8点半睡下，每次半夜醒来的时间都不同，昨晚3点半喂，然后想着早上7点半该醒了，结果睡到9点半才醒。还有的时候1点半喂，然后5点半又喂，早上一直睡到10点才醒。试图想让他们7-7的作息，可是这个早上好像被睡跳过去了。像那个5点半喂完的，也不可能早上7点半叫起来啊。我家这个作息时间混乱不？

catstyle02

workhard 发表于 2012-10-21 22:38
我也想问个问题，晚上7点喂后，洗澡，估计8点到8点半睡下，每次半夜醒来的时间都不同，昨晚3点半喂，然后想 ...

混乱。

无论宝宝晚上几点起来讨奶，早上7点都应该固定起床开始他一天的作息，否则一整天的作息就会被打断。我家是7-7的作息，宝宝试过6：30讨奶而我顺势就让他起床，然后之后两餐各延迟15分钟来调整，但最晚不会超过7点就让宝宝起床。

如果宝宝很接近起床时间才入睡，让他睡满一个sleep cycle即40分钟。

cassychan

是不是resettle的时间过长，就要抱抱她？
对于睡眠训练，我的理解是保证所有事情做好了，就让她自己哭着睡，等哭到一段时间，她知道即使哭也没用，就会自己睡觉，所以要够狠心，不知道我的理解正确不。