推荐几本书，或许对你有所启发

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在道瑞资料中，有人曾经问过这样的问题：合理的饮食，瑜伽，冥想，吃素，改变名字（风水）以及各种灵修练习等是否能让自己加快觉醒？看看道瑞是如何回答的。

Datre：嗯，问题在于，你仍然认为你就是你的身体——从你提出这个问题本身，你就是从身体的角度出发的。你认为你吃什么、经历什么等等，这些才是“重要的”。但是，正如我们多次说过的那样，你采取什么方法并不重要，重要的是你如何看待你所采取的方法。

刚才我们讨论过，你需要获取“信息”，才能开始成为真正的自己。现在，有人问到喝水的问题。如果你认为水有害，它就真的有害。如果你认为吃草莓会起疹子，那你吃草莓真的会起疹子。因为大脑会给你提供你“想要”的东西。“我会/我是…”这些都是非常“有力量”的句子。当你说：“我吃草莓会得疹子”，那么你的身体就会为你反应出来。你没有觉知到你所说的话是多么重要吗？正是这句话“推动”你陷入你所谓的“问题”、“困境”，所有发生在你身上的事情，因为是你让这些话启动了程序。

如果你将每一件事情都看成一场“体验”，那么就不会“编程”你的头脑。如果你观察这场体验，就不会编程头脑做任何事。

当我们说“观察”时，听起来很简单......但你并非以空白的视角“观察”事物。你呈现在你面前的“体验”是什么？你把它呈现在你面前——为什么？原因是什么？观察，理解，一旦你“观察”并“理解”了你为什么会经历这种体验，你就不必再重复一遍。为什么有些人会一次又一次地经历同样的事情？

为什么这个人会不断患上癌症？这是现在最热门的话题；你总是听到这样的说法。他们身体某个部位得过癌症，一切都好了，一切都得到了照顾，他们现在一切都很好。接下来，他们身体其他部位又得了癌症。他们想“告诉”自己什么？他们想要体验什么？为什么想要体验？这世上没有人，乃至整个宇宙，能够告诉他们“为什么”。唯一知道答案的，是那个为了“学习”而将这一切摆在自己面前的人。但是，因为你受制于群体意识，而非源于自身，所以你无法看到这些。你的感知就完全不同。
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你可以做任何你想做的事。但唯一一件要做的是：觉知你在做什么和为什么你要这么做 – 观察，觉知。我们并不理解什么是灵修练习，但这是你们自己的泡泡宇宙，由你们自己考虑吧。在你们的世界中，灵性已经变成了一个“分离”的词语。什么是有灵性和没有灵性的人？你所做的就是跳入群体意识，然后进行批判。如果你知道你是谁，你只是观察，不会判断一个人有灵性，另一个人没有灵性。如果只是观察，你就不会受到影响。
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你们住在一个物质全息图的世界中，这些全息图不是真正的你。你坐在一个全息图中观看事情的发生。我们看不出这和灵性有什么关系？从我们的观点来看，这就是我们一直试着想告诉你们的。在你们还不知道自己是谁之前，你是无法到别的地方去的。你不能去，因为当你去了别的地方，别的泡泡宇宙，别的泡泡现实世界，谁会来保护你呢？你必须知道自己是谁才能进入外面的大宇宙。你们无法存在于虚无之中，因为你们都是与万物相连的个体。物质世界本质上就是万物的集合体。当你们开始将个体、家具、树木、动物等万物视为学习过程中的存在，当你成为一个观察者去观察它们，你的整个存在就会立刻改变。我们可以非常兴奋地说，很多读过Datre传导的人就是这样改变了。他们开始拥有了新的认识，因为每一天都是崭新的。

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最近在读《早期班课》（The Early Class Sessions），它是Jane从1967 到1971年间开办的超感官知觉班（ESP）上的赛斯传导，共4册。在阅读中，我被赛斯的智慧，慈悲和谆谆教导所感动，分享几段值得我们好好体会的内容。因为，此生很珍贵，专注在自己的内心，不被外界的吵杂所影响，是我的功课。


"有许多真相是你们知道却没有觉知到的。安静下来，倾听你们内在的声音。你们太忙于外在事务了。

如果仅有一件事我可以告诉你们的话，那就是：安静下来——倾听——倾听你内在的声音，你从来没有倾听过它。你们已经活过好多世。你们中的一些人将在这个实相中生活更多世。你们已经获得了很多智慧，但你们并没有倾听。我来了，因为我在这里，我会告诉你，你的内在自己确实会继续存在，并且就像我现在教授其他人的那样，你们也一样会成为“一切万有”存在的见证人。

你现在必须面对自己。你不能玩得太久了——把自己埋没在琐事中——变得如此忙碌，以至于听不到你内在呐喊出的真理，这些都是你承受不起的。我知道过渡期是什么样子，我告诉你这是很愉快的——但你的诸多责任仍然存在，你要问一问自己你要如何履行这些责任。如果你要帮助他人，你必须了解你自己。你必须向内看，倾听。”
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“当你学会了必学的功课，你将能够回顾你已知道的过去，并展望你将知道的未来，因为没有终点，因为未曾有起点。你一直都存在，将来也永远存在。这就是存在和喜悦的意义。所谓的“神”，就在你之内，因为你就是“一切万有”的一部分。

你形成了你自己的物质宇宙——而不是它形成了你。你就在一个梦里。做梦的人说“物质实相形成了你”。事实上，你把心灵能量向外投射到了物质宇宙。因此，要改变你的世界，就要改变你所投射出去的东西。”


“平和安宁现在就在你之内。如果你愿意并且意识到这一点，平和安宁就在你里面。它比呼吸更靠近你，它比你自己的脉搏更靠近你，它就像空气一样靠近你。 

在两次转世之间，存在一段短暂的时期，此时你们进行休息，并盘点已经学到了什么以及到达了什么地方。但真正的平和安宁现在就在你之内。如果你没有意识到这一点的话，不是因为平和安宁不存在，而是因为你已经把自己封闭在平和安宁之外，而喜悦是从平和安宁中涌出的。喜悦不可能来自不安和不满。你也不会在不安和不满后找到安宁，除非你知道安宁就在你现在的自己之内。”

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真正的灵性是一件喜乐而且入世的事，与大人的假正经不相干，与冗长的话和充满悲愁的面孔也不相干。它却的确与在你内的意识之舞有关，以及在你心里的心灵探险的感觉有关。

那就是灵性的意义；而如我以前告诉过你的，如果我能的话我愿在屋里跳一下快活的舞，好让你明白你的活力并不倚赖一个肉身形象。它既不倚赖你的青春，也不倚赖你的身体。你的活力摇铃且歌唱，响彻这宇宙，响彻你整个人格。使得所有的创造成为可能的是一种喜乐感。

因此当你拉长了脸时不要以为你是富有灵性，当你为你的罪而贬低自己时不要以为你是灵性。在你们系统内的季节来而复往，不论你以为你是罪人或圣人，太阳仍照在你脸上。宇宙的活力就是创造性、喜乐和爱，而那即灵性，那就是我要告诉我的书的读者们的。

——赛斯

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在接触赛斯资料前，我没有任何灵性方面的学习。刚开始读赛斯书时，字都认得，连在一起却看不懂。然而随着时间推移，我的直觉和感知力越来越敏锐，对内容的理解也越来越深，就仿佛大脑的某些区域被打开，休眠的DNA被激活，因为赛斯资料本身就是一种能量，它提升了我的认知，扩展了我的意识，打破我过去局限的，线性思维模式，让我从多维的视角来看待发生在我身上的事件，从而获得更高的智慧。现在，我每天都会读一读赛斯和道瑞的资料，如同一种滋养。我想这就是道瑞讯息中提到的第三脑的介绍，节选部分主要内容。

道瑞：在物质层，你们“首先”要学会成为“创造者”，这是最基本的理解 – 当你理解了自己的星球存在形式，开始接触其它的现实世界，然后再回到这里时 – 你就会获得更加扩展的理解 – 每一次你都能扩展觉知 – 你在一点一点“重新连线”。当你达到能够改变物质头脑结构的那一点时，你们就拥有了称之的：“第三脑（Third Brain）”。
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你是一个复合体 － 物质头脑，物质身体和心灵都是你的组成部分 – 这是一个完整的包裹。这也是为什么“心灵的本质”是非常重要的。我们只能传导或指引你们，尽量让你们觉知到这些 – 但我们只能走这么远，其它的就无法做到了。你的旅程是你自己的。我们一直不停强调 – 你不得不与“这三个”一起合作 – 这是你的包裹。缺少任何一个都不行 – 从我们的观察中来看，这是不行的。
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群体意识还认为身体是真正的自己。这并不是说我们想制止群体意识 – 但这是我们观察到的 – 这就是为什么那些人还呆在物质层；这也是为什么他们还无法体验其它的现实世界；为什么他们还无法来到大宇宙中 – 这是一场“巨大”的变革 – 它是一步，一步，一个脚印，一个脚印走下去的… 问题是，决定权永远属于你 – 你想走多“远”呢？
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第三脑位于大脑的灰质中，它在你们每一个人的头脑中成长着。不同的是：那些开始“了解”自己是谁的人，他们第三脑的成长速度远比那些只知道自己是身体的人要快。物质结构中的成长有着不同的阶段。在这个星球中，还有人的第三脑不会成长，因为他们不需要。第三脑的出现与介绍，是为了连接来自于“心识”中的信息。因为心识中所包含的信息是“符号化”的，而你们现阶段的头脑无法解译大部分的符号。因此，第三脑的到来能够帮助你们更容易地转译心识中的符号。

是否有迹象能表明我的第三脑开始成长了？
DATRE：是的，有的。你会时不时获得一些令你震惊的信息片段，一些很难用术语来表达的信息跳入你的头脑中。对你来讲，它们是一种“完全”的心灵启示，直到你还继续对它们感兴趣。它们是一种不同于以往的东西，非常非常不同。就好像你们当中有人提问，他们说：“有时我想问Datre或别人一些问题，但突然…头脑中就冒出一个答案。” – 一开始，你可能会怀疑答案的准确性，因为它完全不同 – 你还会说：“咦？我怎么会得到这样的答案？” – 就是这么回事；同时，那儿还有另一种“迹象”：在那个时刻，你能感觉到头脑中有一种不同的感受。你可能感觉有一点点不舒服，不是疼痛的那种…。可能你的头颅里有一点“紧紧”的感觉。不是头疼，也不是无法忍受，那感觉就像……就像你要把“头盖骨打开”，你的头脑要“扩展”似的........但这并不表示每一个人的感觉是一样的。我们说过，每个个体都是不同的。我们只能这样告诉你，因为这是Aona在她的头脑中感觉到的。你将如何感觉？我们不知道，完全不知道。

这是“真正的你”和“物质层中的你”一起合作，才能获得的“感觉”。只有“真正的你”和“物质层中的你”知道发生了什么事情。然而，只有你们“完全”了解，你们互相合作时，第三脑才会发展，否则就不会。
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宇宙信息能在各种不同的程度上被理解。你可以一小步，一小步，像婴儿学走路那样去学习它。但是，你只能根据“你”所体验的“容量”和“你”对物质结构的理解“领悟”。然后，当你将所有的体验放在一起，然后再回头重新阅读宇宙信息 － 赛斯的书籍时，这就将完全不同。你看，一个人可以读一本书，两本书，或三本书。但是，当他真的往下“挖掘”，真的达到了有“难度”理解的内容，试着想找到这本书到底在写什么的时候，那么…他就真的开始前进，移动“步伐”了。
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随着新能量的进入，它将帮助你们“组成”或减少与“第三脑”之间的隔膜。第三脑就在你们的头脑中。这些新能量开始“打开”你的第三脑，当它打开时，你就能“看到不同”。现在，当你开始觉察，觉察你的信念系统，你的头脑，你的小我…它们是怎样为你的日常生活“上色”时，当你变得对此有“觉知”时，你就开始改变了。然后你开始释放，允许第三脑出现。接着第三脑的觉知，就能改变你对摆在自己面前画面的“视角”。你的“画面”将与你以往所看到的完全不同，因为你开始使用“不同”的内容观察事物。

因此，如果你“知道”发生了什么事情，就会减少很多麻烦。这也是我们来到这里的原因之一：帮助你了解发生了什么事情，让一切过渡得顺利一点......记住，你不孤单，你还有很多很多同伴，这只是你允许你成为“真正的自己”，了解自己的一个过程。

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没有意外事件，从所谓的“意外”中学习成长


在日常生活中，我们经常碰到各种各样的”意外“， 比如：摔倒，车祸，得了某种疾病，但赛斯和道瑞都强调，这个世界没有意外，来看看赛斯和道瑞分别是如何解释的。

赛斯——《与赛斯对话》

“任何意外——这适用于你们每一个人——都不是意外，赛斯说，“你很健康或不健康完全不是意外。这一切对你都有意义。”

“如果你割破了手指，那不是意外。如果你踢到了脚趾，那不是意外。如果你得了流感，或者感染了某种病毒，那不是意外。如果你有慢性病，那不是意外。如果你有创造力，那不是意外。如果你得到好消息，那不是意外。如果有好事发生在你身上，那不是意外。”

“你形成你的实相。这适用于大大小小、所有的范围——从你所认为的意识，到你眼中最小的分子！”
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学员问：“我在想我的摩托车事故，”他说，“......我的确解决了很多问题，但我忍不住会想，我可以不用做那么激进的事，也能解决同样的问题啊。”

赛斯告诉他，“只有当你不愿有意识地面对你自已的信念，不愿彻底面对它们并做出区分时，看似无意识的意外事件才会发生：当突然之间，你没有像应该的那么快；或者，当突然之间，一辆本不该在那里的车子开过来的时候，你的反应变差了。你们每个人都有自己的方式，而一件从外在看来似乎可怕的事，从内在、从你的私人角度来看，可能完全是另一回事。”


《早期班课》第二册

从本质上来说，没有所谓的“意外”。你不必采纳我的观点，但请倾听它，我说没有事情是属于“意外”。如果你接受最轻微、最细小、最微不足道的意外事故的可能性，那么你确实打开了潘多拉的盒子。因为从逻辑上讲，不可能只有一个小意外，而只能是有这样一个宇宙，在其中，偶然性不是例外，而是规律。因此，按照逻辑推论，在这个宇宙中，你的意识不过是原子和分子偶然聚集而成的集合体，没有任何理由或原因，最终会永远消失于虚无之中，正如它们原本就来自虚无一样。

一旦你接受了这个观点，如果你彻底贯彻你的思路，就必然会接受这样一个观点：宇宙是一个随机的、偶然的宇宙，你受制于任何意外；在这个宇宙里，思想或目标几乎毫无意义；你受制于所有随机事件；.......而且个人无法掌控自己的命运，因为命运无常，随时都可能被不可抗力所左右，而对此他却无能为力。

每当你认为自己头痛仅仅是因为头痛；或者撞到门仅仅是因为撞到了门；或者遭遇事故仅仅是因为恰好在某个特定的时间出现在某个特定的地点；每当你觉得自己无能为力时，你就会觉得意外是偶然发生的，自己无法掌控。而（对于这些所谓的“意外事件”）唯一的答案就是：意识到你在个人和集体的层面塑造着物质界的事件。正如我一次又一次说过的那样，你塑造着你所知的物质现实。

如果你想认识自己，想知道自己行为的原因，那么你应该发现自己为什么会有“意外”，这个意外是加引号的。

你确实不应该忽视这些“意外事件”，以免你设定了一些模式，让所谓的意外成为一种生存方式。

如果你认为发生在你身上的“意外事件”与你无关，那你从中什么也学不到，除了逃避。


道瑞

打个比方：一个人在战斗中受到了埋伏，受伤了。因此不得不花几年的时间躺在床上康复。为什么他会受伤呢？– 这个世界上没有意外！他这么做，是为了让自己停下来好好思考，他到底是谁？对他来讲，受伤虽然“限制”了自己，可这对他的“个人成长”是极为重要的。

也许你会说：“谁说的？我才不想让人在街上突然朝我开枪呢”。错！这个世界上没有巧合！没有意外！– 我希望能够强调这一点。这件事情会发生，是因为你们都愿意参与这场体验，否则它们就不会发生！这就是你们的现实世界设置的方式。
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那儿没有“意外” – 你计划“一切”你以任何理由“想”计划的东西。也许他们会说：“我不知道为什么有人总是有那么多问题？” – 因为，为了你的“进化”，你的“学习”过程就是去学习“你”决定想学习的某个特定课程。也许他们还会说：“好吧，那为什么这个悲剧一直不断发生在那个人的身上” – 好吧，假如那个人从“第一个”所谓的悲剧中学到了东西，那么就不会有第二个。

事实上，每一个死亡都是自杀，如果要从这个角度看的话，因为那是“你”决定你不想再活下去了——是你自己“选择”你想离开的方式。那是你的选择，选择想在哪一天离开。有人说：“哦，这真是个悲剧。他们年纪轻轻，就被意外夺去了短暂的生命” – 这才是一个“信念系统”，因为那儿没有所谓的“意外/事故”。
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我们说过很多遍：“没有所谓的意外”。然而，当你们打开电视机和收音机时，却发现这也是意外，那也是意外，到处都是意外。不，它们不是意外。它们都是能让你们从中学习的事件发生率。如果你能让自己足够冷静下来，将它当做一个事件，就能从中学到很多。


每当读到上面这些内容，都让我深深体会到，当我不再以受害者的意识来看待发生在自己或他人身上的所谓的”意外“事件，而是从这些事件中学习，它总会给我带来很多的启示和领悟。

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继续分享《早期班课》的内容。ESP 课（超感官知觉课）最初由珍在早期课之外开设，源自她对意识现象的长期兴趣与敏锐直觉。虽然 ESP 课不是赛斯的正式授课，但赛斯几乎每次都在场，并会在关键处直接介入：讲解核心概念、纠正误解、引导练习、拆解学员未察觉的信念结构，或以幽默而犀利的方式点拨提醒甚至震撼全场，因此，内容较通俗易懂。

其中有一节课给我的印象深刻，赛斯在课上回答了学员的一些问题，而这些问题也是我们当下很多人的疑问。节选主要问答部分。

每个人都拥有心灵疗愈的力量，你现在就在使用它，每个人本就是自我疗愈者
每个人都有所有问题的答案，它就在我们每个人心中


“我要告诉你，就像我之前告诉你的那样，你比你想象的更强大。找到属于你的实相，是你自己的责任。我不能把它交给你。我能做的只是指一条路给你看，但体验是个人的，感受是主观的，而这趟旅程，只有你自己能走。我不能替你走，我也有我自己的旅程和曲折。你遇到的任何问题，我也都遭遇过。所以看看我就知道，你其实是多么坚不可摧！

我告诉你，也顺便让今晚的客人听着：死亡，并不是严肃或悲伤的事，它根本不是终结。它只是你向前迈出的一大步。而所有的生命力都在歌唱——它在我的身体里回荡，也在你们的身体里回荡。它是轻盈的、欢快的，没有一点沉重。你们其实都知道，生命，是件轻松愉快的事。
.......

你们使用自己的身体，那不过是你们穿的外壳。正如鲁柏说的，身体就像你们穿上以便在地球上生活的太空服。它不是你们，你们使用它们——快乐、欣然、善用地使用它们，但不要认同它们，别把它当成你自己。

我已经使用并丢弃过的身体，多得数不清。如果我真的随着其中某个身体的死亡而消失，那我今天就不会在这里说话——而你们，也不会坐在我身边。因为你们也都曾以许多语言、许多生命形式表达过自己。

不过，我要再强调一次，每周来这里上一次课，或许能帮助你们靠近真正的自己，它能给你们指明方向。但只有当你们勇敢地踏上内在的旅程时，你们才能真正地找到自己。而这里所说的内在旅程.........我指的是一场更深远、更广阔的旅程。而你们其实都明白，我在说的是什么。

在睡梦里，把你的意识之门敞开吧！你们早已知道自己不只是所谓的“意识自我”，但你们得亲身体验，才能真正明白！打破日常生活里的阻隔，走出那个熟悉的自我，你们就能解决困难，并清楚地知道，是你自己做到了。你会明白这种力量本就在你之内，而你已经学会运用它。到那时候，就算你拿拐杖敲我脑袋，我也只会哈哈大笑！

（克罗斯问：“当我们离开肉体时，我们会去哪里？”）

你们会去自己想去的地方。当你们清醒的日常意识像进入睡眠时一样放松时，你们其实已经在别的维度中旅行了。事实上，你们早就在那些维度中有过体验，也一直在为自己铺路。当死亡来临时，你们就会进入那些自己准备好的路径。而且，每个人都会有属于自己当前水平阶段的、不同的训练。

你必须先理解现实的本质，你们才能在其中明智而有效地运用自己。在这个世界和物质实相中，你们正在学习，事实上就是在学，思想本身是有实相的，而你们正是用思想创造了你们所经历的世界。等你们离开这个维度时，就会专注于总结已获得的知识。如果你们还没真正明白是自己创造了自己所知的实相，那么你们就会再度返回，再次练习如何运作，并一次次在外在世界里看到自己内在实相的投射。你们会不断给自己上课，直到真正学会为止。

当学会之后，你们才算开始明智地掌握并运用属于自己的意识。那时，你们就能为他人塑造有益的形象，引导他们，带领他们。你们会继续拓展自己的理解和觉知，而随着这种扩展，你们也会越来越清楚地意识到自己肩负的责任。而那份责任，其实并不难理解。

（克罗斯：“两次投生之间的间隔是由什么决定的呢？”）

是由你自己决定的。如果你感到非常疲惫，那就先休息。如果你够有智慧，你会留出时间去消化所学到的经验，并规划下一次生命，就像作家会构思下一本书一样。但如果你对这个现实世界还有太多牵挂，又太过急躁，学习还不够深刻，那么你可能会很快就返回。

一切都取决于个人。不存在所谓的命中注定，也没有人会规定你必须要做什么。答案就在你心里，就像此刻一样。

（克罗斯：“那该如何才能自己找到这些答案呢？”）

方法有很多——但真正的道路只有一条。那就是，就像鲁柏说的那样，去开启一段旅程，深入你自身意识的本质，因为答案都在你里面，而不在你外面——别人无法把答案交给你。从某个角度说，每个人都会找到属于自己的答案；但从更深的角度看，所有答案其实最终都是同一个。

你必须每天留一点时间，把你所认定的那个自己暂时放下，把那些成人的虚伪和架子放下。你要记起孩提时的那份自发与自然。你要去体会花朵中所蕴含的自由。或许在你看来，花儿不能移动，因此似乎没有自由，但我要告诉你，你要去感受花所拥有的那份自由。

你必须先把自己和那个熟悉的自我分开。闭上眼睛，去想象任何能让你感到愉快的事物，不论是什么都可以。然后，想象自己从那个熟悉的自己身边轻轻走出来。再去想象，在你四周环绕着另一个维度，而你只需一步一步地向前，就能找到答案。你只要开始，就已经踏上了冒险——而这冒险就在你内心。答案也都在那里，等着你去发现。现在，你还有别的问题吗？

（克罗斯：“怎样才能培养出心灵疗愈的力量？”）

你早已具备心灵疗愈的力量。真正的问题只是你如何去使用它。事实上，不管你意识到没有，你早就在使用它了。当你心怀平静和活力，并真心希望别人安好时，你其实就在帮助疗愈他。

如果你想有意识地运用这种心灵疗愈力量，你需要重新熟悉自己内在主观的感受——这样你才能分辨出什么时候能量正在穿过你并向外流动。你可以借助想象，好比设想自己手里握着一支箭，正把它瞄准合适的目标。经过练习，你会逐渐培养出一种内在的知觉，并能清楚地识别和理解它。不过，即使你没有意识到，你其实也已经在运用这种力量了。无论你承认与否，你本身就是一个疗愈者。
........

在我无数次的前世中，我既做过满腹学问的绅士，也做过轻浮爱玩的女子。但我要告诉你们，恰恰是在那一世，作为一个无忧无虑、在阳光午后玩着皮球、无需做家务的女子，一个看似空虚、无所事事、甚至毫无价值的角色，虽然没有深沉的理智负担，但我学到的关于自发性和喜悦的道理，反而比我作为学者时那些沉重的人生里学到的更多。

关键在于，不要过分用力去寻找，要明白答案本来就存在、始终在那里，而且你能找到它们。花朵自然而然会得到它所需的一切。同样，你所渴望的，也终会来到你身边。但前提是，你必须真心渴望、全身心地渴望——单纯的理性好奇，也许能带来一些答案，但却触不到最深刻的真理。

你必须愿意、非常愿意，不仅仅是愿意，甚至迫切地去探索那些你在自我层面上并不熟悉的维度。

当你走进这种实相时，你不是一个带着固有观念的成年人，而是一个单纯好奇的探索者。没有预设，也没有成见。只要放下抵抗，学会开放，答案就会自然地来到显现。”

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jbw 发表于 2026-3-5 14:41
没有意外事件，从所谓的“意外”中学习成长

在我之前的文章中，赛斯和道瑞都已解释过，这个世界没有意外。分享一个在早期班课中学员的真实案例：一位母亲因养子的过早离世，久久无法释怀，因此，赛斯给这位失去养子的母亲专门上了一堂课，并解释了几个人物在两世之间的互动关系，以及儿子为什么会溺水去世，其背后要传递给母亲的讯息是什么？当儿子完成了这世的主要任务，就会离开，因为他的转世周期圆满结束了。


你过世的儿子，在他的前世，是你亲生的儿子。那一世，他死于一场”意外”。他曾回来，是为了告诉你：“死亡，并非终结。” 但你那时不愿听、不愿接受、不愿相信。这一世，他再次归来，又扮演为你的儿子。而你，也再次在几乎相同的情境中，与他相遇。这一次，你终于在倾听了。他回来，只为再次告诉你——死亡并不存在。你被指引来到这里——为了发展你的能力。这是他最后一次转世。他选择留下，只为向你传达这个讯息。你对他怀有的信心太少了。你曾以为……

你被赋予了一份殊荣与恩赐。他的归来出于完全的自由意志，只是为了教导你。没有这份认知，你就无法走上如今这条成长之路。他正在教导你。（教导你去爱——他不会死。）

没有这些知识，你便无法继续前进。这个男孩的意识，确实仍然鲜活存在。他这一生的任务已经完成，他的转世周期也就圆满结束了。

若他继续留在人世，将会有许多复杂的情境浮现——婚姻、孩子，而这些对他的本质而言，会形成阻碍。他来此的主要使命，是与你相关。因为你曾是他的母亲。死亡发生得非常突然。你在某种程度上察觉到了。而他知道你感应到了，也理解你的感受。

你与今生哥哥之间的关系，在前世中也有连结。他在那一世是这个男孩的亲生父亲，而你是他的亲生母亲。这个男孩的第一份爱与生命目的，正是与你有关的。

他知道——只有他能教会你这门功课。其他人的离世都不会对你造成如此巨大的影响。

在过去的那一世，他同样死于水中。你在潜意识里，一直知道这一点。那一世，还有一个女孩。在这一世中，他也再次遇见了她。在他四五岁时的某个下午，这个女孩和父母曾来拜访过你。她也会早逝，或已经离世，但不会活到成年。当时她留着一头卷曲的棕色头发。她是他前世的妻子——那一世他死于32岁，死于一次海难。所以，这次的死亡方式，并非偶然。这是他自己选择的。在这一世中，一些与他相识的朋友、熟人和邻居，也以相似的方式一同去世。他们都是那艘沉没于西班牙海船上的船员。他们不惧怕水。他们信任水。即便水偶尔会带来死亡，但也总是通往新天地的冒险。在那个时代，死在海上是男人的一种荣耀，而死于陆地家中的床上则是一种耻辱。他们称水为“大地之母”。他也是这样相信的。他不愿死于陆地。

他选择在那个时候离开，那是你最会思念他、最会发问的时候——因为那些问题，正是你通往答案的门径。他曾是一名水手，会吹口琴。他对音乐的热爱，最初就源于那段漫长的航海生活。

我自己对水并无特别的喜好，因此我无法完全解释水对他的意义。但对他来说，水意味着释放与自由。这一回，他是真正自由了——因为他感受到，你终于理解了。

重要的是：你必须理解，他传递的讯息与关怀的背后，那份穿越生死的爱与守护！

jbw

在道瑞资料里一直强调，让我们成为观察者，道瑞说的观察者是指什么？为什么要成为观察者？作为普通人，如何在生活中成为观察者呢？这些问题在道瑞资料里都有回答，分散在很多不同的问答中，我整理了一下，分享给大家，或许对你有所启发。

1.什么是观察者

你们把“看”与“观察”当做两个相同的词，它们听起来似乎完全一样。但“看”与“观察”来源于两个不同的角度。

观察就是运用我们的各种感官——眼，耳，鼻，舌，身（皮肤）去接触，认识，注意，思考客观事物。这样，观察的含义就包含了听，看，想等丰富的内容。因为在观察中，你就能够学会“主动行为”，而不是机械被动行为，“观察”就是你做出决定的时候。

你不是在“看”一件事情，然后采取“重复的动作（比如群体意识或习惯，机械的反应模式）”，而是在“观察”后“采取主动行为” – “看”与“观察”是两个相当不同的对立面，直到你能够“成为”一个观察者后，才能“理解”这当中的不同。观察者会观察他们的当下在做什么。观察者会问身体：“你今天想吃什么呢？”你有听过你的身体吗？你的身体会准确的告诉你它想要的。

如果你自己就是这个游戏的主角，还害怕什么呢？你看，观察者不会害怕，因为观察者能够观察到这整场游戏。一个他自己就是作家，编剧，导演，演员和舞台管理…的游戏。他自己就是一切。同时他还能坐下来成为观众，好好欣赏。

2.观察者不批判

观察者在大部分时间都会“做比较”，但是…他们不会批判。一个观察者是不会批判的。观察者“觉察”，然后将觉察到的与自己的思维模式和信念系统相比较，最后从中学习。这就是不同的地方。

很多人看到一个状况后，就会“批判”它。你无法从“批判”中学到东西。当你批判时，你马上“关闭”了所有的可能性。你看着这个情况说：“不，这是错的！” – 然后主题就结束了，你就不会再往下探索了。

如果你成为一个观察者，就会采取“主动行为”。如果批判，就会采取被动/机械行为。一个批判者是一个“被动”的个体。一个观察者可以拥有“喜欢”或“不喜欢”，但不会批判 － “我喜欢这个，不喜欢那个” – 这是你的特权。但若有需要或根据意愿，观察者会采取主动行为。

3.分辨主动行为和被动重复的机械行为，不陷入群体意识中

群体意识是“闲话的”，紧张和焦虑的。当他们从群体意识处获取信息时，看起来就像在绕圈子，这是一种无限期的循环：“我需要做这个”，“我还需要做那个”。

做为一个普通人，你被群体意识天天“轰炸”。这就是为什么我们让你们成为自己的观察者。只要成为观察者，你就能容易地发现你陷入“群体意识”中的“习惯动作”，你是想“改变”自己？还是想活在别人的生活里？活在别人的生活中，那是群体意识的想法。

如果你能够在生活中有觉知地去觉察，你就会发现大多数的人都会自动进入群体意识中的机械行为模式。他们总是重复做着一件事情，而不是主动去“创造”。我们不喜欢说“打破牢笼，获得自由”，这不是你们坐在那里咆哮一下就可以解决的问题。
　　
“有觉知的主动行为”和“群体意识中的机械行为”是完全不同的。换句话说，当你能够开始觉察自己，有意识地在物质界体验，你就会发现改变的发生。“机械行为”是一个非常简单的过程。只要别人说那个，你就去做那个，非常简单。“机械行为”是物质身体的自动反应。现在你们要在物质层学习的：就是带有觉知的行动。你观察别人的“机械行为”，然后做出最适合自己的行动。

比如：有人表达了一些陈述观点的句子，屋子里的另外一个个体不喜欢这句话，然后就会马上对这个句子做出“机械行为模式”的反映。现在，你可以坐下来“观察”这些行为，但不需要让自己也跳进去。观察是一个非常“巨大”的工程，大概这就是你们物质界中最有趣的事了。

你们当中有很多事非常难懂，因此你认为“每一件事情”都必须复杂。你们的医疗领域太复杂了，以至于他们陷入了一个圈子里，无法走出自己的路。他们设置不同的参数，就好像你们的科学家说：“这是一个”事实“。这个做这个，那个做那个。这是我们”专家“说的，因此你要相信。” ——你并不需要相信，这就是我们想告诉你们的 –——请成为一个真正的个体。

你并不需要和每一个人走在同样一条路上，那是他们走的路。你不想做些不同的事情吗？有的医生说：“那个人过去常常生病。现在他的病全好了。按照惯例，这是不可能的。我完全不理解。” –——当然，如果你从群体意识的角度看，你永远不会理解。

为什么你一定要听从别人的，听从你自己，你自己内心的声音。这才是最重要的部分。

4.观察真我给我们的线索和标志

最好的就是：你能使用新能量与越来越多的“真正的自己”接触，把“真正的自己”带入物质层，并从“那个”角度来运作，而不是从群体意识。“真正的你”远比你知道的“多”，他是你最好的老师 ——但你们不听，从来不去注意。如果你能够放轻松，观察周围到底发生了什么事情，你就有能力采取相应的措施 – 这样你的生活就会完全不同。
　
跟着你的灵感，跟着你的直觉，这就是你们应该做的，然后成为一个自己的观察者。因为在观察中，你会发现“ 真正的你”一直在物质层为你提供信息/线索，可你们却完全忽略了。对你们来讲最困难的步骤大概就是跟着这些“标志”了，你们常常不去留意，总会打断这些“标志”带给你的线索。每天你都为自己在物质界中设置了很多线索。假设你开车时看到一个吸引你注意的标志，那就可能是你留给自己的线索。如果能够觉察到，你就能够获得“啊，原来是这样......”的感悟。没有任何一个人把那个标志放到你面前。当然，在物质界肯定有人把标志放在那儿，但是…他们没有给这个标志赋予任何信息。只有你自己能够解译这些标志，只要你能够觉察，就会知道。

你为自己撰写剧本。你“醒着时”和“睡觉时”的区别是：当你醒着时，你从群体意识的角度运作。当你睡着时，你是一个“观察者”。你出体与“心灵”处的“泡泡”合作，根据自己的物质生活选取合适的体验，你是那个最了解自己身体的人，也是那个最了解自己基因的人。你会这么“选择”是因为 – 这是“真正的你”想去体验的。现在，那些开始学会观察的人，已经开始“知道”和领悟：这个过程是怎么回事了。你看，你们并不需要不停经历同一种类似的体验，一遍又一遍。如果每次你都从“情绪” 的角度出发，那么…完了，你没有学到任何东西。“学习”来自于你的“观察”，然后是你采取的“行动”。这只与你自己有关，与别的事物没有任何关系。这就是为什么我们会说：“你有自由选择的权力”，

但这个星球上的大多数人从不去观察“线索/标志”，采取主动行为。他们首先采取的就是“重复被动行为”，由此还改变了你们星球上的整个模式。“重复被动行为”是紧张的，拖延的，“时间不够”的…是所有“压力”的来源。然而，为什么有人却能以看似“平静”的状态一遍又一遍重复同样的事情呢？我们能感觉到你们中的大多数人只能从“群体意识”中获得答案。当你们睡觉“出体”的时候，你们试着抛掉“群体意识”。当你们早上醒来，进入物质身体时，又陷入群体意识，无法获得在“出体”时你为自己设置的信息。你们完全迷失了“真正的自己”想生活的方向。

如果你愿意做真正的自己想做的事情，不被外界所打扰，那么你就会开始知道自己是谁。在群体意识中，一直有很多很多人给你建议。但是记住，你才是那个作决定的人。你可以听，然后去做你想做的事情，但是不会抱怨因自己的行为所带来的结果。因为，无论结果是好是坏，对别人来讲都不重要，你能从中学到什么才是重要的。你的行为所造成的结果应该由你自己来“观察”，并且从“观察”中学到东西。这就是心灵的旅程。这场路程不在你的梦境中，也不是别人让你去做的，而是你自己学习到的，这才能称为：“个人的进化”。进化是个体化的。不是你的朋友，不是你的亲人，也不是任何人 – 而是你自己！你通过“观察”从中学习，最终进化的是你！

5.与真正的自己连接

作为一个个体，就是倾听和观察才能让你从中做出巨大的进步。在观察，倾听和分析自己中，你就能从中找出自己。如果你总是不停唠叨，就无法“找到”自己，因为你不“允许”自己与真正的自己连接。

现在对每一个人来讲，最重要的就是学会“个体独立”。为你的生命负责。为你的身体负责。

如果你能成为一个观察者，就会从完全不同的角度看待问题，不是被动，而是主动的。一个观察者是不会着急的，因为他们不需要。做为一个观察者，你为自己创造世界。是谁在为你画像呢？是谁在互动呢？这都是你自己的表演，不是别人的。人们很快就会开始“批判”，但是，这不是他们批判的地方，因为你为自己设置学习的舞台。这就是我们说的“个人进化”。如果你还不去学习放在自己面前的“画面”，那么你就浪费了一生，而且还会浪费其它很多的“一生”。

你需要开始观察：你做了什么和为什么会这么去做。别人和其他人的观点一点也不重要。从你的角度去运作，就会改变你的整个世界。你看，“观察者”和“安静的人”是一个有力量的人，他们并不喜欢不停说说说。

如果你能够开始领悟这场游戏是属于你自己的，那么，在你的领悟中，深深往内看，你就会知道自己有多么多么“伟大”。在每个人的内心深处都知道会发生什么。只是你想选择什么样的角色扮演。你的物质身体是个演员，你在跟自己演戏。这场旅程没有一个固定的目的地。重要的是旅途的过程。

我们希望你能够成为：那个你无法“想象”的“伟大”的自己。你所在的这场旅程，始于你对自己的探索，而你对自己的了解，将会改变你的整个世界 – 这是保证的。

jbw

在现实生活中，我们经常碰到一些让我们感觉不好的人，那该如何回应呢？道瑞的回答值得我们深思。

问：对于那些为了自身利益而刻意让他人难堪的人，什么样的行为才算得上是恰当的回应？

道瑞：嗯，其实根本没必要回应。你之所以会陷入这种境地，正是为了从中获得一些领悟。我们已经一再强调，你所处的现实世界是由“黑”与“白”构成的。它就是“黑”、“白”、“是”、“非”、“好”、“坏”。你正是利用这些对立面来推动自己的学习。

那么，你为什么会遇到这些人呢？他们其实与你毫无关系。记住，是你自己创造了“你的”现实——你正在为自己的学习书写自己的故事。如果你发现自己总是遇到这些人，那么你又在向自己展示什么呢？

你看，当我们提供这些记录时，我们用“你”这个词，指的不是某个特定的人，而是指地球上所有正在经历同样遭遇的人.......所以，你的问题不仅仅关乎你个人，也关乎很多人。我们给出的答案，总是你所谓的“通用答案”。换句话说，我们会回答每一个有类似问题的人。

问：那些伤害他人却未被抓现行的人，会怎样？

道瑞：好吧，再次的，他们的身上发生什么很重要吗？那是“他们”的进化，“他们”理解的水平 – 是他们的体验。

你看，就这个星球而言，目前最大的绊脚石似乎在于：你们认为“灵性”就必须是“好的”。认为要成为“灵性”的人，就必须是个“好”人。你们用的是谁的标准？“好”、“坏”或无所谓，都与你们正在学习的内容毫无关系。而且你并不知道对方在学什么，又怎能充当“法官”和“陪审团”？

所以，没有所谓的“正确”行动，也没有所谓的“正确”回应。如果你是一个观察者，你就会有所收获。你会观察整个情况，而这与你无关——一点也与你无关。

你看，这就是为什么人们说，当你成为那个“观察者”时——这就是你要做的。你观察“快乐”的情境、“悲伤”的情境、“凶残”的情境，都以同样的方式。你只是观察。你从观察中“学到”了什么？但是，一旦你跳进去“评判”一个情境，你就不再是“观察者”了。那时，你所做的无非是给自己制造麻烦，而这些麻烦你可能根本就不想要。

所以，当你看到什么的时候，好，观察一下情况，然后转身离开，继续做你自己的事。这就是学习。你应该做的就是“学习”——但不要贸然介入。这就是为什么你不能在高速公路上行驶的原因，因为如果发生事故，每个人都必须停下来查看情况有多糟糕。这完全没有必要。这跟你有什么关系？除了让你心烦意乱？你又何必为此心烦意乱？你根本没有理由心烦意乱。

你看，你把自己的生活和“他人”纠缠得太紧，以至于很难成为一个独立的个体。

问：那些试图熬过这种不公正迫害，却又无法证明自己是被冤枉的人，会怎样？

道瑞：好吧，我不太明白这个特定的问题 –——什么是“对”，什么是“错”？你有你们的“对立面”，这是你们为自己的“学习”体验所设置的东西。你不是要去把“对错”给“抓”出来，而是从中观察与学习。但是，你们已经走得太远了，以至于很难观察并成为独立的个体。你们被一切事物所裹挟，被你们所谓的“电视机”所束缚。你们看到所有这些可怕的事情发生——如果这就是你们想做的，那也无妨。但是，那不是“掌握”任何东西，那只是跳入群体意识，并随波逐流。我不认为这是你们任何人真正想做的。

Pippa

与其着眼在觉醒，不如认真体验此刻。所有到来都有理由。感受它，记住它。才不愧来过这一趟。至于下一段路在何方。相信我们的内心自有召唤。

jbw

Pippa 发表于 2026-3-18 16:22
与其着眼在觉醒，不如认真体验此刻。所有到来都有理由。感受它，记住它。才不愧来过这一趟。至于下一段路在 ...

我发帖子的初心是追随自己内心的冲动，做我想做的事，分享我喜欢的书籍，表达自己的感受，不是为了追求任何东西。

Pippa

jbw 发表于 2026-3-18 20:31
我发帖子的初心是追随自己内心的冲动，做我想做的事，分享我喜欢的书籍，表达自己的感受，不是为了追求任 ...

并没有说你啊。只是随贴感悟罢了。

jbw

日常生活中，你是否曾有自责、愧疚的时候？在霍金斯能量表中，内疚、羞愧处于能量层级的负面，比恐惧、悲伤更低的层级，是人处于自责、自我否定、接近死亡和严重摧残身心健康的状态。在赛斯和道瑞的资料中，清晰地解释了其产生的原因并给出了处理的方法：

道瑞

内疚是一种情绪。情绪属于物质身体。你的内疚是属于谁的？是别人告诉你，让你这样内疚的吗？– 这是一个信念系统 – 情绪。

我们一直想试着告诉你们：情绪是可以被控制的。首先，你觉察情绪，直到可以“自动”觉知到它的存在。你们的觉察力：“咦，我为什么会有这个特定的情绪呢？” – 嫉妒/羡慕 – 情绪；生气 – 情绪；内疚 – 情绪；生气 － 情绪。但是在这中间，内疚是最大的情绪。因为它是从你们小时候开始，就被强加到你们的身体上的。当大人告诉你：“不，你不能那么去做” – 因此如果你做了，就会感到内疚。甚至在你还没去做的时候，就已经内疚了。恐惧是另外一件事情，恐惧和内疚都是在你们还没有去做的时候，就常常会感觉到的情绪。
........
处理这些事情有很多种方式。但是，你不能让别人将“内疚”扣到你的头上，因为它是：群体意识。群体意识让你感觉内疚。群体意识让你感觉“害怕”。群体意识——如果你陷进去，就会进入“机械的重复行为”中。但是，我们一直在提醒你们：你们要做出“主动行为”，不能允许别人把“内疚”给你。你做“真正的自己”想做的事 – 这是你自己的个人进化，不是别人的，你自己想走多远就走多远.......

假设有人走到你面前说：“我们想让你捐款到某某组织” – 然后你说：“我现在不感兴趣” － 然后他们就会将“内疚”的标签贴到你的头上。好好观察一下，这是你自己的问题，还是他们的问题？如果你不想捐款，那为什么还不得不捐呢？就是因为别人让你感觉内疚了？你看，这是群体意识，这不是“思考” —— 这只是机械的行为反应。如果别人因你不捐款而不高兴，那么…这个人的行为也不是主动行为，它是机械行为。你要仔细观察，这都是你自己的决定，而不是别人决定把内疚给你。
.......
重要的是：你每天的存在状态。这就是我们说的：活在当下，活在“现在”！也许你会说：“我太忙了，太累了” – 你太忙，太累是因为：你根本没有放轻松，不允许事情的发生。你将会感到惊讶：如果你做了大量工作后，说：“好吧，我尽量做了，但不能再做得更多了！”。如果有人不喜欢你做的工作，那没关系，因为你已经努力完成了。也许那些人会说：“好吧，你应该完成这个，应该完成那个....” ，然后你转过头说：“我已经尽力了！”  不要接受别人给你的“内疚”，那是他们想放到你身上的。
......
没有人能给你压力。如果你已经尽力做到最好了，那么你是不会有压力的，你将对自己感到满足。你来到这里不是为了满足“其他”人，这不是你来到物质层的目的。你来到这里是为了了解什么是物质层，并享受它。到了那个时候，你就开始真正“做”了。

赛斯

孩子非常依赖父母，对孩子来说，父母就像上帝，因此，孩子感到内疚，害怕父母、特别是害怕母亲会把他赶走，所以孩子觉得自己会被完全抛弃。那么，如果内疚感足够严重，不幸的是，这种假内疚感常常是很严重的，那么年轻人几乎会不惜一切代价来缓解这种虚假内疚感。他没有意识到，他实际上感受到的是先前在童年时期对父母抛弃的恐惧，这不在他的显意识心智中，因此，其他任何（能缓解这种虚假内疚感的）事情都会被他欣然接受。
......
要理解你是谁、你是什么，是需要一段时间的。在你学习的过程中，听别人告诉你“你是这样的，那样的”，“你可以这样做，那样做”，“这样做是好的，那样做是坏的”，就像你教孩子一样，往往是非常方便的。这样你就不必问自己问题，也不必探究善与恶的本质，因为你接受了别人告诉你的东西。而当你处于这种状态时，你就无法发展成长。有时你是安全的，但你并没有发展成长，而且你甚至往往是不安全的。

你们在这个房间里的每一个人都是一个完全独立、独特的个体。你们每个人都参与了实相的创造。你们对你们所认识和所爱的人产生的影响，超出了人们通常的认知。即使是对你们所知的自我，也没有任何限制，除非是你们自己设定的限制。因此，你们的使命是使用并发展你们的能力，当我说到能力时，我不一定仅仅指通灵能力。你们的自发性就是你们的生命。要靠你们来扩展你们自身意识的性质，以便你们能理解我。内疚不会帮助你，内疚只能是阻碍。内疚抑制而非鼓励（自发性、生命力等）。

jbw

之前分享过道瑞资料中有关重生、转变、分离的部分内容。现在节选更多补充的内容：

地球的进化与个体的进化是两个不同的概念

地球的进化

你们的星球上将发生许多变化。地球拥有自己的进化周期，独立于你们之外。它将进入所谓的“空间”中的某个阶段，而那里的振动更为“精细”。一个进化中的星球是不会进入“更沉重的振动”中的 – 因为这可不是进化。

地球将“改变”，这个星球将继续移动。当地球的振动与轨道内的振动不兼容时，它就将移动入另一个轨道。但那时…一旦这个星球找到一个兼容的轨道，就会立即把自己“锁入”那里 – 于是你们就会有另一个星球存在。

这个星球的频率和这个星球中个体的频率，必须达到…你们称之的“临界”的那一点。当所有条件都满足时，“转换/重生”就会发生。

当“转换”发生时，没有任何人会留在地球上，因为“转换”是同时发生的 – “大概”在同一时间发生。现在，由于你们已经不再“跟随”时间，因此就会有两种情况：一是这个星球的“转变”发生在眨眼间，一旦地球旋转…它上面的一切就会全部进入“不同”的地方。或者在地球慢慢转变期间，这个星球上的“群体”开始逐渐离开。这是“双重”情形，都可能发生；但再次的，那也有待观察。因为这个星球需要先被清洗，先清理一切，然后另一个文明会生活到这个星球上。

个体的进化

你们正来到一个非常重要的进化周期的末端，一切都在加速，而你们也将越来越想“了解”与探索。

星球和物种的进化都是极为重要的。然而，那个“真正的你”的进化，你的“个体进化”才是我们主要专注的内容。

进化是指：在你的进化阶段中，你要理解发生了什么事？理解这个星球，理解你自己，理解是什么让这个星球运作的，是什么让“你”运作的？这就是所有的一切。然后，当你开始改变，从群体意识转入心识时，你就不再是一个“机器人”了.......你不再像群体意识中的人那样，扮演一个角色。你成为了一个个体，并觉知：你自己就是整场戏 –——你就是那个设置舞台的人。你是导演，演员，作家......你是一切。当你能够真的觉知到那一点的时候，你就会从心识中获取信息。心识是无限的选择，而群体意识则是“有限”的。

因此，事实上，你所做的就是：改变一切。因为心识里的每样事物都包含在这个泡泡中，它们是群体意识永远无法“看穿”的“东西”。

你们没有觉知到：这个星球上的大多数人都没有任何“渴望”去进化，去探索，去发现，除了一成不变。可“一成不变”不是探索，也不是发现。“发现”是指探索不同的事物 － 去发现，进化与体验世界中更大的感官与观念，并说：“为什么我要被包含并限制在这个身体中呢？为什么不允许我去做我真正想做的事呢？” – 你是那个唯一能“进化”身体到那一点，并“知晓”它是什么的人。你知晓你是谁，并能说：“这真是一场美妙的体验，但我已不再需要，让我再去试试新的吧～”

重生/诞生（Birth)、转变

这场“诞生”发生的原因是由于“两个泡泡相撞事件” － 这个星球上个体的进化被撞入的另一个泡泡中的进化影响与改变了。由于这两种个体之间的差距越来越大，为持续“现阶段”的进化，“时间”元素或“线性”时间跨度已经结束。由于这两种进化的不同思维模式......现在，当“时间”跨度结束时，就是“分裂”的开始。它将越来越大，越来越大，而这就是你“决定”该去哪里的时候。那不是物质层的决定，而是“真正的你” ——让我们这样讲，是你的“知晓”，你的频率和所有那些。

目前能够“出去”的方式不是所谓的“死亡”，因为在死亡中，你只留下一个“全息图”。而“这一次”能够出去的办法是：“重生”！

“重生”才是你们的释放，释放你们进入“全新”的体验中。根据“你”对物质层现实的理解和你对“你”自己的理解，将决定你所去的地方。

我们是重生的观察者，而你们是重生的“参与者”。这里的差别是：你们将以什么样的“途径”接近或进入“重生”的整个状况中呢？那都将由“你”自己来决定，不是你的丈夫，妻子，或孩子，邻居或其他人。在你们的星球上，我们能看到的一个最“困难”的事情就是“释放”。你们说：“我想离开这个星球，不想再呆在这里” – 嗯，可我们没有看到你们移动一点点！虽然你们想去做别的事情，可你们却在这里呆了上千年，而你们在这儿所做的事滋生了你们的“恐惧”。面对探索，你们感到“恐慌”。

如果你理解这一切是怎么回事，选择就非常重要。

当重生发生后，很多人甚至永远不会“知道”其中的不同。他们还“以为”自己呆在地球上（克隆的星球），因为那看起来都差不多，因此他们不“知道”自己已经移动了......当他们醒来时，他们所在的地方几乎与昨天晚上一样。无论如何，他们的进化将继续，这与你们称之的“死亡”并没什么区别。

你们需要“觉知”到：这是一场多么令人“兴奋”的体验 – 你们当中已经有人开始觉知到自己的表达是“如何巨大”。有人获得这些信息时感到“欣喜若狂” – 因为他们知晓，那儿还有其他能让他们去体验的世界.......他们知晓当理解了这里的运作后，他们在这里的进化就将成为一个“巨大/重要”的跨越。

他们将进入“另一场”体验，一旦明白后，又会再次超越。这就是进化的“过程” ——这是一场“认知与理解”的进化。所以大宇宙中有很多成员，我们都会张开双臂欢迎你 ......那些愿意“探索”，真的想离开这里，想看看到底会发生什么的人 ——这对他们来讲将是一个非常重要的时刻。

开启全部的体验包裹

重生就是这场游戏的终点（结束）。因此，直到游戏结束，你都能增加任意多的经验“生活时间”。当帷幕降下，重生发生后，这就是你的整个“包裹”。

当重生发生时，如果你“原本”不是来自于这里，你将会带着你的“小种子包裹”，并把它们当做“增加”的体验。到那时全部都会被你“知晓”。就好像你打开一个小种子包，发现这些“种子”通过培育后可以“开花” – 这就是发生在你们“过去体验”身上的事情。你们当中有很多不是“起源”于这个星球。所以在你之内，还有比此时这个星球的进化过程更大更多的“内容”。

因此你携带着一个巨大无比的“包裹”，不仅如此，还要加上：你进入这个物质层之前的包裹。现在你能“想象”当他们进入另一个物质层时，不仅携带着这个星球上的体验，还携带着他们“以前”的体验吗？这是一件多么伟大的事情！你们拥有太多太多体验.....即使在“一生”中，你只享受了其中的一点点。

我们知道：因为你们有那些被你们称呼的“试验/磨炼”，你们有各种各样的问题。也许在你经历难关时，你挣扎、尖叫、哭吼地经过。但当你的年纪越来越大，当你再回头“观看”这些体验时，就会发觉它们全部都是“闪光的宝石”！就是这些体验让你成为今天的自己！

当你将你的“每一世”，每一个“部分自我”，每一个“平行”存在.......当你将它们全部叠加在一起的时候，就能看到“全景”。

这就是为什么那些“等待”重生的人怀抱着更大的期望。想象你在重生觉醒后，将所有的“自己”都汇集在“一个”包裹中吗？这太伟大太重要了，因为在“那时”，你的包裹将全部由你自己开启。

对于过渡时期去往不同星球的解释也可参考我最初分享视频的那位博主有关重生转变的文章。

jbw

道瑞：你最伟大的老师，就是你自己

你之所以来到物质层，是为了去“理解”物质存在究竟是什么。
这正是你来到这里的目的。

这并不是一种“逃避”，也不是要离开这里、去到某个被认为更宏大、更崇高的地方。

你的“体验”都在这里；你最伟大的体验就在这里。

然而，因为你给一切都贴上了标签——好与坏，所以你无法真正地看清和体验生命的本来面目。


你在身体中所经历的一切，都只不过是一种“体验”，无论它是什么。
即使你正处于剧烈的疼痛之中，你也可以去“观察”自己对这种疼痛的“反应”。

当你开始这样做的时候，你就在开始理解。
你也开始“知道”——真正的“你”与那个在物质层中表达的“你”之间的差别。

没有人能够教会你这一点。
那个真正的“你”，在你身处物质存在的每一天，都在试图教会你这一点。

你最伟大的老师，就是你自己。
因为没有任何人，能够像“真正的你”那样教导你。

因为真正的你“知道”，你需要什么样的体验，
知晓你需要在物质层采取什么样的行动，
才能获得你独特的理解。

当你在物质层中表达的那个“你”，
越来越接近真正的“你”的时候——那正是你所追寻的方向。

而在这个过程中，你会成为你自己的老师，
这是你所能拥有的最伟大的老师。
比道瑞更伟大，比任何大师更伟大，
甚至比你所能想象的任何存在都更伟大。

你并没有真正意识到，也没有真正理解，
真正的你有多么伟大。

你也尚未开始理解：
你现在所处的这个小小的“泡泡“本身就是一场远比你所能想象更宏大的体验。

你进入物质世界，是因为“你”想要来。
你不断地“死亡”，又不断地“出生”，也是因为这是你们想做的事情。

从本质上来说，你就是你自己的命运本身。所以，又有谁能比你自己还能更好的教你呢？

以任何方式、任何形式，去连接那个真正的“你”。
成为那个伟大的“观察者”。

去觉察：你正在经历什么，
以及你在物质世界中所“观察”到的一切。

记住——画面是你自己绘制的。
没有任何人替你作画，
也没有任何人能够真正替你做些什么来帮助你。

这些“话语”的存在，
或许是为了在你内心深处，点燃你理解的火花，
让你有所领悟。

但我们最想看到的，
是你成为你真正的自己——成为那个全然伟大的你，然后进入大宇宙中加入我们！

jbw

jbw 发表于 2025-10-14 17:26
赛斯曾说，祂最重要的一个讯息只是：“你是个多次元的人格，在你之内，有你需要知道的关于你自己，你的挑战 ...

每个人进入赛斯和道瑞资料学习的理由都不一样。慢慢地我发现，不管最初的原因是什么，至少对我来说，那更像是一段铺垫。走着走着，还是会回到同一个核心：认识真正的自己——我是谁？我是什么？

道瑞曾说：“在你们还不知道自己是谁之前，你是无法到别的地方去的。” 那么这个真正的自己是怎样的呢？赛斯书里谈到很多不同的概念。之前也已经分享过部分内容——什么是多次元人格，我们存在的核心是本体，是存有的一部分，存有制定了总体规划。

赛斯：

“每个人都有这样一个总体规划（master plan）。个体在每一世都试着遵循这个总体规划。模式不会被强加于他，而是存有自己勾勒的大纲。“

“蓝图是你自己画的，而且你每一个转世的自己在意识上并没有觉察到这个蓝图的存在。他们有自由意志。你把自由意志给了他们，这就是挑战所在。”

“你自己的存有知道你的强项和弱项，你自己的存有为你提供了生活环境，并希望你去解决这些问题。没有人强迫你去解决这些问题，你可以接受它们，也可以逃避它们。没有人告诉你“你必须发展”，但发展的渴望就在你之内。你会找到自己的路。 ”

“当转世结束，你就能十分透彻地了解你的基本本体、你存在的内核，它比你所有转世人格的总和还要广大。”


那么这个本体与存有、自我之间又是如何运作的呢？下面这个视频很详细地讲解了这方面的问题，它让我们认识到，我们真正的身份是——多维存在。

https://www.youtube.com/watch?v=WNxm1j06jL4

jbw

jbw 发表于 2026-3-2 10:42
在接触赛斯资料前，我没有任何灵性方面的学习。刚开始读赛斯书时，字都认得，连在一起却看不懂。然而随着时 ...

补充一些有关第三脑的内容。

我们选择告诉你们“觉知”这个词的原因，是为了改变你们的头脑思维模式。觉知就是你们所说的扩展的意识。因为觉知带有完全不同的特性，它能够允许你们改变头脑顽固的意识结构。一旦你改变了头脑中的思维模式，就能够允许不同的理解进入，同时吸收和领悟。

第三个大脑有能力去理解来自于心灵的信息。这也是来到地球上的新能量能够为你们的物质结构带来的改变之一。你能够从心灵处获取的信息越多，就能够为头脑带来更多领悟，这样你也就越来越能探索真正的自己。这就是进化的目的，打开第三个大脑，允许你在物质层理解真正的你到底是谁。

这是非常伟大的理解，因为在物质层，你们总是不停忙于外界的工作。也就是说：你不得不起床，不得不吃饭，不得不工作，不得不做这个，不得不做那个，你不得不做什么事情。你的每一天都堆满了不得不做的事情。

如果你在这些不得不做的事情上放入了太多的精力，那么你就很难找出真正的自己是谁，因为你无法坐下来好好为自己思考。然而，在觉知中，你会开始从不同的角度观察事情。你开始改变摆在自己面前的画面，你会看到以前从来没有在你的头脑中出现的东西。

一旦你打开第三个大脑，从不同的地区获取信息，你的大脑就能够为你描绘不同的画面。在这些画面中，找回真正的自己就容易变得清晰，然后你就会改变。

jbw

新能量的到来帮助我们提升和扩展意识，它不但对我们身体和情绪上产生影响，还会在我们生活的各个方面产生影响，包括思维模式的改变，从而带来人际关系的改变（如原生家庭、亲密关系，亲子关系，朋友、同事之间的关系），工作，事业的变动，搬家等等......之前整理过新能量在身体上的影响，现在分享新能量对我们思维和生活方面的影响，它给我们选择的机会，让我们重新审视自己的人生。道瑞：“这是一通叫醒的电话，不仅要唤醒沉睡中的人，还要唤醒你们每一个人。你是想在生活中成为一个“个体”，还是想活在“机械的重复模式”中，被别人左右？这是一个决定的时刻。”

https://www.oursteps.com.au/bbs/ ... 92&pid=45427185

道瑞资料


来到地球上的“新能量” —— 它将改变你们的星球，改变你们的物质结构。我们非常仔细地照看你们能否处理多少这样的能量。在这样一个“固态”的全息物质结构中，这种情况是从未发生过的。

你必须要觉知到：你的身体是一个携带振动模式的全息图。你们还有一个重要的组成部分：你们的DNA结构中的基因模式。根据不同的个体，这取决于你的物质存在体能够处理多少这些“新能量波”。

我们经常提及你们星球上能量的改变，以及那些改变正被许多个体所感觉到。新能量是非常具有启示与揭示作用的，它让人们停下来并思考，而在思考中，这就已经是一个新的开始了。为了让“转换/重生”发生，这些新能量的进入是必要的。
　
你们星球上的人没有真正思考过，他们做的只是被动反应。我们曾说过很多次，你创造你的实相。换句话说，一切你所看到的，都是被你创造出来的。当你能够真的停下来思考这个陈述时，它就能使你安静下来思考更多的东西。

你所需要的，就是拓展你的认知，而当你拓展认知时，你也在拓展他人的认知。你看，许多人活着却不去拓展自己的意识——他们把自己封闭起来。你的意识可以指向任何方向，方向并不重要，是你自己设定了你想要什么的界限，这就是“创造”的本质。你的星球以及星球上的一切都在不断变化——“创造”这个词本身就意味着不断追求“新”。创造永无止境，永不完成，它永远是“开始”。这就是为什么我们说“当下”就是一切。

我相信你们很多人都有过这样的经历：走进自己住了多年的房子里的某个房间，从一个房间走到另一个房间，当你穿过门口进入下一个房间时，你看着它，却发现它看起来不一样了。为什么？明明还是原来的房间。但是，你知道你会怎么做吗？你会立刻把自己锁在里面，把房间恢复到之前的样子。你无法接受改变，你的大脑已经被“编程”成要保持现状。

真正需要改变的是你自己，没有什么是一成不变的。但是，因为你让“表象”保持不变，你就催眠了自己，让自己陷入了“一成不变”的境地。

你们没有觉知到，你们已经与新能量波工作很多年了，它的频率在增加，当频率逐渐增加时，那就是你们将开始越来越感觉到它的时候。根据你自己选择的身体结构，根据你对“我是谁的进化”，对“那里发生了什么”和对“你将去向何方”的观念与理解，这些都能影响你将如何对新能量做出反应。

新能量将以许多不同的方式作用在人类身上。你们在身体上、情绪上都会受到影响，你们的思维模式也会受到影响。这些来到地球上的能量将使你们开始好好审查自己。有人接受自己目前的状况，为此感到满意与高兴，这些人对你们所说的觉知不感兴趣，他们不会寻找与探求答案，那一点也不在他们的思维模式中，他们满足于自己所在的地方。然后，当转变发生时，他们目前所在的地方就是他们将呆的地方。　　

现在，还有一些人在他们的存在中无法得到满足，他们寻找答案，渴求知晓。如果你不渴望知晓的话，就不会在这里阅读Datre。

最根本的就是，你能使用这些新能量与越来越多的真正的你接触，并将之带入物质层，从那个角度来运作，而不是从群体意识的角度运作。真正的你远比你想象的还要宏伟与重要，那是你能得到的最好的老师，但你们却从不倾听，从不留意，因为你说：“我想要这样做”。如果你能放轻松，观察周围发生了什么事情，并采取相应的措施，你的生活就将完全不同。　　

但这个星球上的大多数人从不去观察线索或标志，采取主动行为，他们首先采取被动行为，还因此改变了你们的整个模式。被动行为是紧张的，拖延的，“时间不够”的，它是所有压力的来源。　　

你们要观察“线索或标志”，你一直在为自己创造周围的一切，为什么你不去注意它？如果你留意，事情就会容易许多，而你就不会再与之抗争。也许你会经历不愉快的事情，但如果你理解，它对你来讲就是“不同的”。你也可能会生气，但你知晓这个生气是怎么回事。这就是“主动行为”与“被动行为”之间的差异。

你可以读上千上万本书，记得当中的每一句话，但是如果你的生活没有发生改变，那么你就没有从这些书中学到任何“东西”。你们有很多很多机会，可你们却不去使用它们。花时间去吸收它，去采取“行动”。你们不仅要从书中学习知识，还要学会“尊重”彼此。这是你们的星球上每一个人都必须学习的事情。你们不尊重别人，也不尊重自己。也许你们会说，我们Datre对你们太“严厉”了，是的，我们就是这样。为什么？因为你们浪费了太久的时间了。

为什么当你的思维模式改变后，周围的朋友也就改变了？– 这是你为自己做的事情。你选择与自己接触的朋友。你就是那个为你自己画像的人。这就是为什么，当你知道你是谁以后，一切都会改变。你不用再去寻找并成为真正的自己了，因为你已经是了，做自己就好。

再说一遍，这是一个新能量加速的时期 – 我唯一能够提醒你们的是：请放轻松，知道你正在巨大的改变中，然后继续你的生命旅程，并享受它。

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新能量的到来会帮助我们激活 DNA 的新属性，我们将忆起许多的自己、更广阔的自己。当我们的 DNA 扩展，有更多的DNA 被解锁，我们也会迎来更多有关于我们自己、我们星球、我们其他存在过的维度与星系的讯息。

如果你对，地球实验与第三维度游戏的起源；为什么我们会选择“忘记自己是谁”进入3维体验？时间与转世的真正结构；线性时间只是人类意识的幻觉，所有转世同时发生；个人现实与集体现实如何相互叠加；为什么不同的人会体验完全不同的世界版本；等等这类问题感兴趣，可以看看那位博主有关地球实验的文章，你就会有清晰的了解，由于内容很多，这里只分享整理的其中部分内容，值得思考。

情绪、觉醒与地球意识转变

你们内在有一种很深的“回家渴望”，因为你们的某个部分记得那种集体意识状态，在那里你与源头能量、与所有存在相连。而当你进入三维时，你会非常强烈地感受到那种分离。所以，这种渴望是真实的。而此刻在地球转世的许多灵魂，曾在其他星系经历过许多生命。

当你开始觉醒时，你会开始意识到：这个世界的结构：系统、信念、制约与条件反射，并不是真正的你。所以会有一个阶段，你觉得自己不再适应这个世界，但这并不意味着你注定要从世界中撤退，而是意味着你要以不同的方式与世界互动。

很多人以为觉醒意味着离开物质世界，但事实并不是这样。你来到这里，是为了把更高层次的意识整合进物质现实。这实际上就是“地球实验”的目的。

但挑战在于：当你身处这个游戏之中时，你会忘记这是一场游戏。于是情绪会显得非常真实，痛苦会显得非常真实，恐惧会显得非常真实，而这正是这段体验之所以强烈的一部分原因。

情绪本身就是一种频率放大器，它会增强你作为创造者所发出的信号。所以当你非常强烈地感受某种情绪时，你就在向外发射一个非常强的振动脉冲。那个脉冲会与“无限可能性场”相互作用，并开始围绕那个频率组织现实。

所以如果你持续处在恐惧状态，你发出的信号就会让现实围绕“以恐惧为基础的结果”进行组织。但如果你处在喜悦、感恩或好奇的状态中，那么围绕你组织的现实就会开始反映这些频率。

人类目前正在经历一个频率加速的阶段。这意味着许多旧模式、旧系统和旧结构正在开始瓦解。不是因为世界要结束，而是因为旧的振动已经无法持续。

当这些系统开始溶解时，会出现基于更多合作、透明与互联的新系统。但旧系统与新系统之间通常会有一段混乱期，你们很多人现在正在体验的，就是这一段。

人类文明即将发生结构性改变

人类现在正在经历这个过渡阶段，我们正在走向更高维度的存在，但重要的是要理解：这不会在一瞬间同时发生。不会有某一个时刻，整个星球突然跳进一个第五维现实。相反，发生的事情是：不同的人群开始与不同版本的现实产生共振。有些人会继续体验一个与第三维结构高度一致的现实；另一些人会开始体验一个更加流动、更合作、更心轮中心化的现实。因此，会出现多条时间线开始同时展开。

从更高维的视角来看，这并不罕见。文明通常会经历这样的阶段：开始分叉成不同的体验路径。每一群存在都会选择与自身频率相匹配的现实版本。

把它想象成不同的电台频道，所有信号都在那里，但你只能听到你的接收器所对准的频道，所以当你的意识转换时，你就开始调谐到一个不同版本的地球。

这就是为什么你可能会发现：有些人看起来像是生活在一个与你完全不同的世界里。他们可能对事件有完全不同的解读，有不同的情绪反应，也对未来有不同的期待。这是因为他们确实正在与不同的概率流对齐。

从观察地球的文明的角度，这个时期被认为是一个非常重要的进化阶段，因为很少能看到：在同一个星球上，如此多样的基因谱系、情绪结构与文化系统同时进化。

人类此刻正在学习的东西，尤其是关于慈悲、情绪整合与共同创造，对许多其他文明来说都是极其宝贵的信息。

你们的情绪范围，比许多高维文明所体验到的要宽得多。这意味着，当你们整合那些情绪极端之后，你们能够生成非常强大的慈悲状态，而这份信息会通过集体意识共享出去。

就像你们在向其他文明学习一样，他们也在向你们学习。这是一个相互交换的过程。这也是为什么你们不应该把自己看作低于其他存在，你们只是参与了一种不同类型的体验。

外星文明在某些领域可能更先进。例如，许多文明已经发展出能够在星系之间旅行，或跨维度互动的技术，但这并不一定意味着，他们已经掌握了人类此刻正在探索的这种情绪整合能力。每一个文明都有自己的优势和挑战，当文明开始更公开地互动时，他们就可以彼此学习。

记住：没有任何东西真的在你之外。你所体验的宇宙，是意识的一面反映。当你开始认出你自身的创造力时，你就会开始以更和谐、更慈悲、更符合你真实本质的方式塑造现实。

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赛斯强调，信念创造实相。我们所相信的、认定为真实的内容，不仅会影响我们的思想与情绪，也会影响我们如何诠释经验、做出选择，以及期待未来会发生什么，而这些因素，又共同塑造了我们所经历的现实。换句话说，我们并非活在一个与自己无关的客观世界里，而是在不断体验自己信念的外在显化。

对此，赛斯在《灵魂永生》《个人实相的本质》中说道：

”你必须了解没有客观实相存在，除了那被意识所创造的之外。永远是意识创造形式，而非其反面。“

”你所看到的世界是你自身的反映。你不是被反映在镜子里，而是一个三维实相里。你投射出你的念头、感受和期盼，然后再感知它们为外境，把这些东西当作外境一样认知回去。当你以为他人在观察你的时候，其实是你在观察自己——从你自己的投射物的角度。“

”你们自己的物质实相是你们内在欲望和思想分毫不差的复制品一样。你们以为实物不依赖你们而独立存在，却没体认到它们其实是你们自己“心理与心灵的自身”之外在显现。“

”你来到这个世界，是为了学习与了解：你的能量在转化为情感、思想与情绪之后，引发了所有的经验。这是没有例外的。一旦你明白了这一点，你就只需学着去审视自己信念的性质，因为你的信念会自动使你以某种模式去感受和思考。你的情绪会跟随你的信念，而不是相反。”

既然信念决定了我们的感受、思想以及人生经验，那么首先要了解的便是：究竟什么是信念？

什么是信念

“意念具有电磁实相，信念则是你对实相的本质抱持的强烈意念。”

“信念，到头来就是你的是非观念，它们包含了你所有的态度，关于疾病与健康、富有与贫穷、种族关系、宗教冲突，以及更重要的是你每天切身的心理实相。”

“你务必要了解你所接受为真理的任何观念，其实都只是一个你所抱持的信念。你必须进一步地告诉自己：”即使我相信它，它也未必是真的。”希望你在明白之后，进一步的能做到把所有的那些暗含基本限制的信念远远抛开。”

信念并不只是停留在思想层面的观念，它们会持续影响我们的情绪、感受以及对世界的诠释方式。正如赛斯所说：「你的情绪会跟随你的信念，而不是相反。」

你的情绪会跟随你的信念

“你的个人信念在很大程度上决定了你在任何特定时刻的情绪类型。你会感到愤怒、快乐、绝望或坚定，这取决于发生在你身上的事情、你对自身与这些事情之间关系的信念，以及你对自己是谁、是什么的认知。除非你了解自己的信念，否则你将无法理解自己的情绪。如果你不学会倾听自己显意识心智内的信念，你就会觉得无缘无故地感到愤怒或沮丧，或者感觉情绪毫无缘由地袭来，因为这些信念会引发相应的情绪。

例如，抑郁症最常见的原因之一，就是认为你意识心在面对外力强加于你的环境，或是面对看似从内心涌出的、令人难以承受的强烈情绪事件时，是无能为力的。“
.........
”你的情绪体验和行为的线索都隐藏在你的信念体系中：有些比其他的更显而易见，但你都能有意识地感知到它们。如果你认为自己毫无价值、低人一等且充满罪恶感，那么你可能会根据个人背景和接受这些信念的框架做出不同的反应。你可能会对攻击性情绪感到恐惧，因为（看起来）那些比你强大得多的人可能会进行报复。如果你认为所有这些想法都是错误的，你就会抑制它们，并感到更加内疚——这会引发你对自己的攻击性，并进一步加深你的无价值感。“

”首先要觉察你情感的真面目，经过一段时间随着你对自己的信念变得更加觉察，你会看到它们如何自动产生某些情感。一个自信的人不会因为一次轻微的冒犯而生气，也不会怀恨在心。然而，一个对自己价值感到不安的人，在这种情况下却会勃然大怒。如果你不阻碍你的情绪，它们的自由流动总是会把你带回你的有意识信念。"

”没有人能替你做到这一点。你或许认为，良好的心理健康意味着永远保持快乐、坚定和友善，从不哭泣或流露失望。仅仅是这种想法就足以让你否认人类体验中一些非常自然的维度，并阻碍那些原本可以净化身心的情绪流动。如果你确信情感是危险的，那么这种信念本身就会让你对所有情感都感到恐惧，如果你表现出任何不够“理智”的冷静行为，你都可能近乎恐慌。“

之前分享过的赛斯、道瑞谈情绪 https://www.oursteps.com.au/bbs/ ... 92&pid=45366842

情绪的背后反映的是我们所抱持的信念，那么那些反复出现的情绪模式，往往也在揭示某些更深层的信念结构，而在这些信念结构的背后，通常存在着更根本的核心信念。

核心信念决定人生模式

"核心信念是你构建人生的基石。你在显意识层面知道这些信念，尽管你往往不会把注意力集中在上面。因此，除非你开始觉察到你显意识心智的内容，否则那些核心信念就会变得看不见了。

如果你对自己够诚实，你终究会找到我所谓的“核心信念”（core beliefs），就是对你自己的存在所抱的强大观念。许多个其他的附属信念，先前看来似乎彼此不相干的，现在也该很明显的现形为核心信念的分枝。一旦你了解核心信念原来是错的，其他的也将消失。"

"现在，让我举个简单的核心信念的例子。人们普遍认为：人性本恶。这是一个核心信念。在它周围将蹦出那些只会强化它的事件。抱有这种信念的人，他们的所闻所见，不论是个人的或全球性的经验都只会进一步地加深这个信念。

从所有可得到的实质资料中，不论是报纸、电视、信件，甚至私人谈话，他将只关注那些能“证实”那一点的资料，对别人疑心越来越大，更不用说他自己个人的缺乏信心。这个信念会深入到他生活中最切身的领域，到最后，任何足以驳倒这个信念的证据似乎都找不到了。

这是看不见的核心信念在最糟糕情况下的一个例子。抱有这个信念的人会变得不再信任伴侣、家人、朋友、同事、国家，甚至整个世界。"

"再举一个比较个人性的核心信念：“我的生命没有价值。我所做的事毫无意义。”抱有这样一个想法的人，通常不会认出它是个无形信念。相反的，他会情绪化地认为自己的生命没有意义，个人的行动毫无作用，而死亡是“最后终结者”；还有一大堆的附属信念与之相连，这些都深深地影响到他的家人，也连累到所有与他接触的人。"

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核心信念决定人生模式 (二）——《个人实相的本质》

“现在再举个例子。你有意识的思想调节你的健康状态。持续关注疾病的思想会让你生病。如果你认为自己生病是因为病毒、感染或意外事故，那么你就会去看那些认同这种观念的医生。因为你相信他们能治好你，运气好的话你的毛病会得到纾解。

因为你不明白你的思想会引发疾病，所以你会继续受病痛折磨，而且新的症状还会出现。你会再次去看医生。当你开始改变信念——当你开始意识到你的思想和感受会导致疾病——的时候，你可能会有一段时间不知所措。”

“在更大的背景下，你意识到医生最多只能给你暂时的缓解，但你可能仍然不完全相信自己有能力改变想法；或者你可能因为这些想法的有效性而感到畏惧。因此，可以说，在摒弃一套信念系统、学习运用另一套信念系统的过程中，可以说会经历一段充满压力的过渡期。

但在此过程中，当你将自己的想法与表象进行对照时，你就触及了个人现实本质中最具深意的一面。在学会如何有效改变思想之前，或许会有一个过渡期，但你所从事的是一项具有根本意义的探索。”

“事实是，你直接塑造了自己的现实。你会有意识或无意识地对自己的信念做出反应。你会从物质世界和内在世界中收集那些似乎与你的信念相符的数据。”

一个信念可能依赖许多其他的信念，而每一个都产生它自己情绪与想象的实相。举例来说，对疾病本身的信念就依赖于“人是没有价值的”、“罪恶感”和“不完美”的信念上。

你相信什么是真的，在你的经验中它就是真的

“你务必要把“你”与“你的信念”分得一清二楚。然后你必须了悟你的信念真的会实质的具体化。要晓得，你相信什么是真的，在你经验中它就是真的。要想改变这具体的效果，你就必须先改变那原始信念——同时心里还得相当明白，老信念实质的具体化可能还会维持上一段时间。

然而，若你完全了解我正在说的话，你的新信念将会——很快的——开始在你的经验中显现出来。但你必须不去担心它们的现身与否，因为这担心会使你害怕新的概念不会具体化，因而这恐惧否定了你想达到的目的。”

这和道瑞举的吃草莓会起疹子的例子说得是一致的。https://www.oursteps.com.au/bbs/ ... 92&pid=45766513

改变信念的真正功夫是在内心完成的

“首先，你必须明白，没有人能替你改变你的信念，也没有人能强迫你接受你的信念。然而，你确实可以凭借知识和实践来改变它们。

你周围的一切，都是你信念的具象化。你的喜悦、悲伤、健康或疾病——所有这些都源于你的信念。如果你相信某种情况会让你不快乐，那么它就会让你不快乐，而这种不快乐反过来又会强化你对这种情况的认知。

你自身拥有改变你对现实和自身认知的能力，从而创造一种令自己和他人都感到满足的个人生活体验。我希望你把意识到的关于自己的信念写下来。以后你会发现这张清单有意想不到的妙用。”
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“重要的是，你们要明白你们在处理的是心中的信念——真正的功夫是在内心完成的——而不是寻求立竿见影的实效。

你的情绪和想象都跟着你的信念走。当某个信念消失了，那么你就不会再怀有同样的情绪，而你的想象也转向其他的方向。信念会自动调动你的情感和想象。”

“要改变信念，可以藉以相反信念取代之的方法，这也还有好些不同的方法。其中一个特别的法子是“三管齐下”。首先，你要针对那个你想要改变的信念，生出一种与该信念所引起的情绪相反的情绪，此外，你要把自己的想象力转到与受该信念所控制的想象力相反的方向上。同时，你有意地向自己担保，那个不令人满意的信念只是对于现实的一个概念，而非现实本身的一面。

你要以一种游戏的态度有意的“玩”自己的意识心，就象孩子玩游戏一样，在其中你有一阵子完全忽略所谓的现实，而“假装”你真心想要的才是真的。”