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妈妈们产后什么时候开始运动减肥？ [复制链接]

gogocat

草鞋族

发表于 2009-5-11 22:56 |显示全部楼层

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生完孩子已经2个半月了，比产前的体重重了10公斤，所有的衣服都穿不下了，只能穿孕妇装，别人还以为我还在怀孕，真是郁闷。很想开始运动减肥，可是自己的下体仍然有疼痛感，所以不怎么敢运动怕恢复不好。大家觉得产后什么时候开始运动比较好，我是说比如跑步之类的运动。还有，产后两个月下身仍然痛正常么？看过医生，医生说恢复的还可以，可为什么总觉得痛呢？

pal

金靴族

发表于 2009-5-11 22:58 |显示全部楼层

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肯定是瑜伽最好啦。。。。。。。。。哎，我现在就想睡觉，所以越来越肥袅(paopaobing(19))

旋木

水晶靴族

发表于 2009-5-12 13:03 |显示全部楼层

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mm是自然生还是剖腹产? 如果是剖腹产的话，最好3个月后才开始运动，而且从比较不激烈的运动开始做起。

jyy_jessie

银靴族

发表于 2009-5-12 19:50 |显示全部楼层

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我胖了5公斤，主要是小腹到大腿。但是怎么有针对性的减肥呢？现在给孩子喂奶，肯定不能从饮食上下手了。我现在吃的比以前多多了，至少是2倍。又不想穿那些塑身的东西，总觉得会血气不通。

我喜欢轻风拂过脸庞的感觉，
就像你来到我身边一样。

maymaydjm

布鞋族

发表于 2009-5-12 21:49 |显示全部楼层

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我的经验是，从带BB溜公园开始，先散步，后来可以快步，最后是跑步（我现在还一直停留在跑步阶段，而且打算长时间停留，呵呵）
现在做运动，超懒的，大家觉得买个WII如何？

高西西

铜靴族

发表于 2009-5-12 21:52 |显示全部楼层

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最好是把以前的漂亮衣服都挂出来，刺激自己减肥

AusJane

皮靴族

发表于 2009-5-12 22:02 |显示全部楼层

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母乳喂养

santo

皮靴族

发表于 2009-5-12 22:19 |显示全部楼层

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顺产，6周起恢复游泳。母乳喂到8个月。现在体重比孕前还是要重4、5斤。不太担心身形回不去，觉得只是时间的问题。

JuliaBear88

金靴族

发表于 2009-5-12 22:37 |显示全部楼层

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看看我的体重，　大家会觉得很是安慰

身高：167厘米
怀孕前；55公斤
怀孕20周：75公斤
产前89公斤
产后83公斤
产后1-5个月：80公斤（母乳喂养，但是为了珍惜妈妈给我做饭的岁月，　我不能减肥）

现在孩子8个月了：74.9 公斤了，减肥的成绩还是不错的！至少我瘦了 5 公斤。

尤其在ｓａｆｅｗａｙ，　当　路过，　roast　ｂｅｅｆ，　roast pork的时候，比较一下，　看到那一大块的肉，我的成就感就很高很高！

高西西同学的话很对，每当拉开放我衣服的柜门，我的心灵就会受到极大的刺激，减肥的决心很大，但是那张了9个月的肉，不是那么容易下来的。

每天上班前的苦恼是：难道又穿孕妇装？

种瓜得瓜种豆得豆

猫儿宝2006

皮靴族

发表于 2009-5-14 01:12 |显示全部楼层

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大家是自己带宝宝吗？如果是，根本不用担心体重问题。
我的宝宝4个月了，现在我体重完全恢复到怀孕前了，而且还瘦了一点。我母乳喂养，完全自己带宝宝。
无他，就是累的

飞跑的猪

钻石靴族

发表于 2009-5-14 01:51 |显示全部楼层

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这个问题俺有发言权,看看我的上网时间,刚喂完奶,呵呵.

报告一下我的状况啊,3月2号剖腹产生的宝宝,怀孕前是48K,身高1.63M,生宝宝的那天是70.5K,现在是56K,母乳喂养,父母在这里白天可以帮我的忙,夜里是我一个人,先生一般在夜里12点左右和我交接班,但一家的饭菜还是很需要我操心的,因为妈妈可以让我们一天三顿都吃面条,哎.

前几天宝宝的尿布疹复发了4次,到现在都没好,所以每一次大小便我都换尿片,也就是说我夜里几乎是每半小时都要看尿片的状况,好端端的尿片被我们将松紧带全部剪断,平铺在宝宝屁股底下保持通风,随便拉尿,我任何时候都不考虑少吃东西减肥,但从来没有担心过体重,哈哈.

这就是我的秘诀,别人我不告诉啊.

JuliaBear88

金靴族

发表于 2009-5-14 09:18 |显示全部楼层

原帖由 飞跑的猪 于 2009-5-14 01:51 发表
这个问题俺有发言权,看看我的上网时间,刚喂完奶,呵呵.

报告一下我的状况啊,3月2号剖腹产生的宝宝,怀孕前是48K,身高1.63M,生宝宝的那天是70.5K,现在是56K,母乳喂养,父母在这里白天可以帮我的忙,夜里是我一个人,先生 ...

(paopaobing(47))
Why is it so hard for me to lose weight ? (paopaobing(49))

种瓜得瓜种豆得豆

bri

木屐族

发表于 2009-5-14 09:35 |显示全部楼层

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我觉得自己带孩子很容易瘦的啊，因为孩子老是唧唧歪歪的，很难坐下来好好吃点什么，也没心情好好吃顿饭了。小的还好说，老大大一点之后，每次她午睡以后，我都跟老爸喊，快把我的薯片拿过来(paopaobing(58)) ，再也不能像原来那样随心所欲吃零食了。

pal

金靴族

发表于 2009-5-14 11:48 |显示全部楼层

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我觉得母乳喂养的时候不可能减肥，最多健身。。。。。。要是妈妈都节食，宝宝的营养肯定不够啊！

不过还是要坚持母乳喂养啊，有帮助身型恢复的。我的戒指已经很随便又能戴了！关节肯定还是回缩了！哇哈哈！

可是腹部的还很松弛。。。。。。(paopaobing(11)) (paopaobing(10))

西式唐人

银靴族

发表于 2009-5-14 12:15 |显示全部楼层

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减肥简单地说就是控制营养过剩，特别是哺乳期的妈妈，更没必要为俩人吃，吃多了照样屯在自己身上，相反如果适当控制饮食，才能将自己身上的脂肪耗掉一些做成奶给宝宝，以达减肥目的，只要不是变态地减肥，是不会影响到宝宝的。。。。

高西西

铜靴族

发表于 2009-5-14 12:22 |显示全部楼层

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多做仰卧起坐，游泳也不错，我好久没游泳了，好想泡泡水哦

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