如果能，请珍惜每一个当下

almondmilky

有些疾病/痛苦是漫长的。慢到你有时间学会悲伤。从不经意的问题开始发现端倪，从第一次检查异常，到确诊，到一次次住院、化疗、感染、恶化——有时是几周有时是几个月有时甚至几年的时间，慢慢接受：这个人可能活不下来。家属也一样。他们会一边哭，一边学着照顾，一边在哀悼，一边学会如何安排时间奔赴每一个预约。脸庞疲惫。家属的健康也慢慢下降。有些爱，会在漫长的病程里，慢慢长出某种近乎残酷的韧性。记得国内某烧伤科医生曾写道，曾竭尽全力抢救一个非常严重的烧伤病人，出院的时候，偶然瞥见，家属的眼里有怨恨、迷茫。还有那些急症，先一天还在院子种菜种花，晚上上个厕所突然晕厥，紧急送医院就是最严重的主动脉瘤夹层破裂。不到几个小时，瞳孔固定、再也没有醒来。医学是概率，有很多不确定，没有100%。你会敬畏那些极小机率的奇蹟，比如癌症隐退到住了几个月ICU的突然清醒，很难解释。

尽量不要把任何一天当作理所当然，你下班回家伴侣已经做好了饭，尽管有时不那么可口。你晚上11点睡觉前叮嘱对方洗衣机洗完后一定放到烘干机，孩子的校服明天早上就要穿，早上起来，衣服已经整整齐齐地放好了。记得有一次和朋友去日本旅游，也是类似的情况，每天走很多路，大家都很累，晚上很晚了。‘你先睡吧，我来洗衣服。’ 第二天就有干净干燥的衣服。

与孩子相处的时间，夸奖他们的每一次尝试，哪怕只是在后院挖坑试图寻宝，可他们在每天坚持着，那是他的世界，你欣赏他们给你带来的每一份善意，比如知道你下班很晚，给你做了三明治；还有用心给你做了一杯果汁，酒杯口爱贴心地切了薄薄的柠檬片。还有与朋友吃饭的时间，看着她们，请倾听，或许压力很大或者生活有更新想诉说，不要一味地谈论着自己的生活与工作。还有朋友传来的一则讯息，‘你还好吗？’ ‘最近怎么样？’‘下雨了’‘寒流南下，注意保暖’，小小的寒暄背后或许是小心翼翼，是无尽关怀与牵挂。很多东西，当下都以为还会有下一次。可是很多时候不一定，因为人生处境与心绪不断变化。所以，能拥抱的时候就拥抱。能说爱的时候就说。能一起吃顿饭的时候，就不要只滑手机。人生有时不是“慢慢失去”。而是突然中止。

最令人心痛的，其实不只是死亡。而是人在死亡/重病面前，仍然持续彼此伤害。争吵、互相责怪、彼此仇恨。翻旧帐。有些是隐患，多年没有解决，只是到了这一特殊刻才彻底爆炸-金钱、面子、一句很多年前的话。都只是一些很小的事，却埋下了种子。如果能，请及时和对方沟通，记得有一次和朋友在city吃饭，朋友注意到我似乎不高兴。到家不久收到简信，问可以电话谈一谈吗。接到朋友的电话，然后询问发生了什么，于是说了来龙去脉所思所想，就很快释然。如果能，不要对你家人亲朋好友冷暴力，冷暴力只能伤害到爱你的人，如果不爱你，别人避之不及，不会多给你一分钟时间或者多看你一眼。不要让误会发酵、疯狂生长。

有些人会非常温柔即便处境很糟糕，有些人会非常冷漠仿佛南极的冰再多的善意与温暖也是徒劳，有些人会非常宽容似江海，有些人则睚眦必报、处处要争个高下与输赢。有些人会否认现实，有些人坦然接受现实。这些也不是固定的，在不同的时刻、不同的场景，同一个人也会呈现不同状态。水变成冰，冰融化成水，阳光照射又变成天上的云，飘来飘去，遇冷变成寒霜、冰雹、雪、雾，或变成雨水滋润着大地。是流动的，变幻的，不是一成不变的，所以，如果能，不要固定化自己的思维与观点。

还有对愤怒的态度。巨大的愤怒背后很多时候，其实是深深的悲哀。他们反对你的每一个决定，处处看你不顺眼，挑刺与指责。要知道，他们挑刺和指责或许是他们对他们自己深深的不满意，或许从小就生活在挑刺的环境中，从没有过鼓励与包容的环境，一个人，怎么会拥有自己从来没有体验或者见过的体验？还有一些人，会把所有痛苦都变成愤怒，然后丢向你。你要知道，这是一种对方把自己看世界的方式投射给你。记得那句话吗？别人眼中的你不是你，你眼中的自己也不是你，你眼中的别人才是你。有一次，有一个病人对我说，你妈妈肯定很为你骄傲。那一刻，我想到我已经逝去的母亲、祖母，她们以她们的独有的迥异的方式那么地爱我，记得高中每次周末回家，每次都会看到我腿脚不灵便的奶奶走了很长的路，在路口等我，那时没有电话，我也不是每个周末都回家，她是不是每个周末都如此。我想这位病人也一定很为自己的女儿骄傲，会发现她们的优点，会欣赏她们充满了善意与关怀的言行举止。有时候我看到小孩，聪明活泼你讲话时非常认真地听着，我会说，你妈妈肯定很爱你。人在感到安全与温暖的时候，就不会启动心理防御系统比如愤怒、否定、攻击、指责，而是呈现一种平静、温暖、充满善意。如果你有周围的人表现出防御，请停下来思考，这背后隐藏着什么，未被说出的悲伤？孤独？ 羞耻？

无论贫富、种族、地位、年龄，我们很多时候都脆弱得惊人。疾病不会先问你值不值得，好人不一定会有好报。死亡也不挑人。窦娥冤里面说： 为善的受贫穷更命短,造恶的享福贵又寿延。不一定全对，但也概括了一些现象。所以那些等着说的话，不要一直等，今天就发简信给你那个很在乎的人，哪怕只是一句寒暄。那些想拥抱的人，不要一直忍，或许你们将是最后一面。那顿饭，如果能一起吃，就放下手机，请倾听。如果能温柔地不带锋利地讲出你的感受提出你的意见/建议，那便是最好不过了。你要学会温柔地传递出信息，表达自己的感受。而不是说狠话，狠话就像尖刀刺向心脏，表象即实质。语言是有力量的，好的坏的。要说，要表达。要大量而频繁地表达自己。要精准的表达自己。要锻炼，要走出去，practice makes perfect。学会各种情绪词汇，只要清晰的表达，头脑才会清晰。你不需要小心翼翼地去保护和预设一个完美的光滑的自我不受损害。相反，你更需要的，是带着果敢和勇气，去走入各种情境，去经历各种摩擦。打磨自己，这才能让你从一块普通的石头，变成一件有故事、有手感、有温度，且独属于自己的作品。

Maya Angelo 说过： I've learned that people will forget what you said, people will forget what you did, but people will never forget how you made them feel.“我学到人们会忘记你所说的话，也会忘记你所做过的事，但他们永远不会忘记你带给他们的感受。” 我想说，有时语言对人的伤害极大，最近的《给阿妈的情书》让很多人动容，支撑着剧中人活下去，这就是语言的力量。更改/修正自己的模式包括说话、行为模式。尽管很难，但很值得，对于往后与生，对于你爱的和爱你的人，对于亲朋好友同事，甚至那些偶遇的人比如超市的员工，加油站的收银员。

mhh

“要说，要表达。要大量而频繁地表达自己。要精准的表达自己。要锻炼，要走出去，practice makes perfect。学会各种情绪词汇，只要清晰的表达，头脑才会清晰。”
谢谢你

Hillwang

所以人先变糊涂再死比较好。我就是，已经在变糊涂的路上了

funfun2019

如果我们不能牢记无常 我们就缺乏感受一切小事的能力