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年纪大超过六十岁的人，每天睡眠几小时就可以了？ [复制链接]

玄武真人

金靴族

发表于 2022-3-6 22:04 来自手机 |显示全部楼层

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还是能多睡的更好？

希望没有发错版。

tina50

版主

发表于 2022-3-6 22:12 |显示全部楼层

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每人不一样吧？有的人觉多有的人觉少，我个人觉的困就睡，不能硬挺着就为了遵守某个所谓的健康睡觉标准，以第二天精神状态好为标准。

pentaur

皮靴族

发表于 2022-3-6 22:42 来自手机 |显示全部楼层

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随时随地睡，据说是最理想的，想睡就睡没有障碍

Yingzi6203

银靴族

发表于 2022-3-6 22:43 来自手机 |显示全部楼层

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因人而异吧。小时候听父母说过，人老了睡觉会变少，可是现在看我周围的老年人，睡觉都很正常，甚至时间更多一些了。我一般是6到8个小时，偶尔傍晚感觉累了会先睡一个小时，晚上就会晚睡，但第二天精神正常就好。

nickzhang111

金靴族

发表于 2022-3-6 22:51 |显示全部楼层

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现在我们这些老头老太太都是手机，iPad的，，肯定耽误睡眠啊。。运动又不能像以往那么死练，，，

yang5637

水晶靴族

发表于 2022-3-7 00:07 |显示全部楼层

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一般都是年过花甲，人的褪黑素减少，普遍睡眠质量下降，或睡不着，或两三点就醒，夜尿增多也是影响睡眠质量的原因之一。总之，老年人普遍睡眠质量不好，人老了麻烦灰常多。

老老实实做人，老老实实做事。

stmimi

白金靴族

发表于 2022-3-7 08:15 |显示全部楼层

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最少要6個小時到8小時的睡眠，睡眠不足會影响身体各器闗。

UCaT

银靴族

发表于 2022-3-7 10:34 来自手机 |显示全部楼层

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跟年龄无关，这问题就好像问一顿饭该吃多少一样

蚝

圣靴族

发表于 2022-3-7 10:42 |显示全部楼层

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楼主就是想跟大家聊聊天儿，不要较真儿

玄武真人

金靴族

发表于 2022-3-7 11:44 来自手机 |显示全部楼层

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蚝发表于 2022-3-7 10:42
楼主就是想跟大家聊聊天儿，不要较真儿

我睡的晚。每天能保证七小时吧，质量挺好。但是年纪大了，白天还是常打旽。

小猪顾

金靴族

发表于 2022-3-7 14:31 |显示全部楼层

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已经一年了，每晚要吃药才能勉强过

acb

木屐族

发表于 2022-3-7 15:33 |显示全部楼层

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成年之后，一般健康人群睡眠在7—9 小时之间

tina50

版主

发表于 2022-3-8 21:59 |显示全部楼层

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玄武真人发表于 2022-3-7 11:44
我睡的晚。每天能保证七小时吧，质量挺好。但是年纪大了，白天还是常打旽。 ...

感觉天热时人容易犯困打个盹

Rachcool

木屐族

发表于 2022-3-27 14:02 来自手机 |显示全部楼层

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我爸每天晚上只睡5个小时，但是白天经常打盹，看一会电视就睡着了

yang5637

水晶靴族

发表于 2022-3-27 14:27 |显示全部楼层

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人一过五六十岁，睡眠问题逐渐发生晚上睡不着，白天打盹睡不够。适当运动，一定要室外活动，白天少睡觉。

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Klisa

皮靴族

发表于 2022-3-27 14:37 来自手机 |显示全部楼层

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午餐后小睡一小时左右早上是睡到自然醒一般七小时左右够了

四导

银靴族

发表于 2022-3-27 14:53 来自手机 |显示全部楼层

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七小时？老人看医生，医生都会问每天有七小时的睡眠吗？

john-2204

金靴族

发表于 2022-3-27 17:49 |显示全部楼层

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玄武真人发表于 2022-3-7 11:44
我睡的晚。每天能保证七小时吧，质量挺好。但是年纪大了，白天还是常打旽。 ...

真没有什么标准，根据各人情况而定。

以前有种说法，早睡早起身体好。现在看，也未必，晚睡晚起也行。

对我而言，6-7小时基本就很满意了。

一江春水

皮靴族

发表于 2022-3-27 17:56 |显示全部楼层

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玄武真人发表于 2022-3-7 11:44
我睡的晚。每天能保证七小时吧，质量挺好。但是年纪大了，白天还是常打旽。 ...

中医讲要睡子午觉，子时（晚上11-1点）之前睡，午时（中午11-1点）打个盹。

tina50

版主

发表于 2022-3-28 09:15 |显示全部楼层

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Rachcool 发表于 2022-3-27 14:02
我爸每天晚上只睡5个小时，但是白天经常打盹，看一会电视就睡着了

可能总的睡眠够就行

tina50

版主

发表于 2022-3-30 13:05 |显示全部楼层

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白天我尽量不睡，偶尔会打个盹，因为白天睡了晚上就不困了

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