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研究发现穿羊毛睡衣有助于睡眠

2018-10-11 22:15| 发布者: astina | 查看: 1891| 原文链接

一项澳洲研究表明,穿羊毛睡衣对失眠的效果可能比数羊强。

听上去挺可疑的。但是专家说羊毛把体温保持在最有助于入睡的““热舒适区”。

澳洲科学家们对两组年轻人和老人分别进行了试验。

第一组的20多岁的学生身穿美丽奴羊毛睡衣,比穿棉睡衣组早四分钟入睡,他们用了11分钟入睡,另一组15分钟。

而且他们每晚还比棉睡衣组多睡7分钟。

而第二项试验显示羊毛睡衣对65-70岁人群的效果更好。穿羊毛睡衣的老年组12分钟后就睡着了,涤纶睡衣组用了22分钟,棉睡衣组用了27分钟。

悉尼大学的Paul Swan博士说:“可能这并不是巧合,因为羊毛更好地调解你的体温,把它保持在‘热舒适区’。于是你不仅入睡快,睡得长,而且睡得更深,质量更好。”

“当今社会好好睡觉越来越难了,所以能改善睡眠的任何手段都有助于你的精神和身体健康。”

研究是在澳洲进行的,分别用了9个和4个夜晚,共有17名学生和36名老人参加。

参与者在夜间温度17度的状况下入睡。

第一项研究的成果发表在《自然和睡眠科学》期刊,而第二项研究由澳洲业界赞助,成果尚未发表。

https://www.sbs.com.au/news/wool-may-help-beat-insomnia-aust-study


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