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先来看看作一名行者的好处。 在美国进行了一个这样的实验。让40～57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持20个星期，其结果表明： 1、粘度(最大氧气摄取量)上升了30%； 2、安静时的脉搏数减少，心脏机能得到改善； 3、体重平均减少1.3千克； 4、皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到了120毫米。 (摘自：http://health.sina.com.cn/hc/2013-10-08/0951107851.shtml) oursteps新足迹行者无疆活动，就是本着让身在不同城市的会员们，能够不分地域，跟大家一起进行刺激的竞争和交流，从而达到坚持走路运动健身的最好效果。 楼主后面还会转载一些最优化的走路运动技巧，供大家参考。 本活动将进行三个月 开始日期：2014年3月2日 截止日期：2014年5月31日 积分奖励规则 周成绩奖励 比赛按Steps和Very Active Minutes的7 Day排名轮换统计 (第一周按照7 Day Steps的排名统计，那么下一周就按7 Day Very Active Minutes的排名来统计。以此轮换。） 注：每周日统计7 Day成绩
月里程碑奖励 注：每月月初统计上月成绩
里程碑奖励不分名次，只要达到就能赢积分！！ 统计成绩的工作目前由楼主承担。楼主会发布成绩截图在本帖。获得积分奖励的会员需要在本帖回复以领取奖励(非常重要)。 楼主会另外发消息通知版主具体奖励内容(会员ID，回帖楼层，积分奖励数额)。 截止发帖日，本运动小组已有14名新足迹会员(点击我签名的站内链接参考加入运动小组详情)，我们希望看到更多的新足迹会员参与到行者无疆！ 感谢版主tina50和管理员astina的大力支持和积分奖励!!  |
