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西班牙海鲜饭+五彩MEAT LOAF+碳烤嫩翅 (减肥者慎入哈)

2007-5-22 23:15| 发布者: KUN | 查看: 18956| 原文链接

今天整理老照片,看到这些菜感觉好亲切啊,现在经常乱混

PS:以此贴来鞭策自己,好好学习,天天做饭

当年写的杂碎:

[西班牙海鲜饭]是迟到的情人节大餐,因为袜爸情人节前一天就出差l了(阔黏的银啊),这是俺们周六补过的。

(周六)一早和袜爸到俺们这里的海鲜店买了2打带壳的tassie扇贝、1KG巨大的虾(两指粗、17-8厘米长)、无壳大虾、鱿鱼、蟹肉棒、两条King Snapper。

回家以后俺从中挑了:7个扇贝、6只巨大的虾、10个无壳大虾、一个鱿鱼(切圈)、2条蟹肉棒做了介个海鲜饭。

其他材料:洋葱一个、大蒜一头、、番茄、青豆、蘑菇、大米、白葡萄酒、芫荽一把、番茄酱、酱油、大蒜盐、鸡精、油、butter(一点点)。

做法:

1. 用油和butter把洋葱、大蒜炒软,下大米同炒到大米呈透明状。

2. 倒入白葡萄酒,俺用的是Vintage Semillon Sawignon Blanc,这点肯定比饭店的要地道,俺们认为不咋样的葡萄酒,做出来的菜肯定也不咋样,要用就用好的。

3. 倒入一汤勺的番茄酱和一点酱油,让米饭上点颜色。

4. 米饭快煮熟的时候,下调味料,下海鲜,在海鲜上再淋上一些白葡萄酒,然后下番茄、青豆、蘑菇在最上面,用foil覆盖上,用蒸汽把海鲜闷熟。

5. 出锅前撒上一大把的芫荽,连pan一起直接上桌啦。

第一次尝试,结果非常满意,米饭吸收了香醇的酒味和浓郁的海鲜味,海鲜也很嫩的说,实在是太过瘾啦,袜爸边吃边问俺,啥时候再来一次?呵呵~~


[ 本帖最后由 KUN 于 2007-5-22 23:34 编辑 ]
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