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食物中有效的美白成分 【大纪元5月12日讯】 维生素C在蔬菜和水果中含量最高。 美白、祛斑、收缩毛孔、抗老化……维生素C是一种全效的护肤成分。 蔬菜： 1．荠菜：100克荠菜含180毫克维生素C 2．包心荠菜：100克包心荠菜含94毫克维生素C 3．青辣椒：100克青辣椒含78毫克维生素 ．菠菜：100克菠菜含60毫克维生素 5．花椰菜：100克花椰菜含59毫克维生素 水果： 1．番石榴：100克番石榴含180毫克维生素 2．狝猴桃：100克狝猴桃含75毫克维生素 3．木瓜：100克木瓜含52毫克维生素 4．荔枝：100克荔枝含49毫克维生素 5．鲜橙：100克鲜橙含46毫克维生素 |
