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对于健身房初学者，大家有推荐的健身方法吗？

2019-11-7 21:39| 发布者: xxqqxx89 | 查看: 2548| 原文链接

穷人请不起PT,想请问各位大大1.怎么简单有效的学习各器械的标准动作？2怎么样能系统有效的训练？3健身房跑步机上多少的速度算跑步而不是快走？另外只是有氧的话多少时间为宜？
谢谢了有点小分分

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