新足迹 › 门户 › 体育吧› 查看内容

请教各位健身大神，如何保护膝盖不受伤？

2018-10-4 20:40| 发布者: MissPearl | 查看: 4487| 原文链接

我二胎生完开始运动，有时候发现膝盖前面的盖子会很疼，蹲下站起疼，做lounge啥的也会疼

休息两天又好了，问健身房教练说是有可能是臀部腿部肌肉太紧，要注意热身拉伸。

我确实生完孩子后胯部臀部会经常疼，厉害的时候会reflect到整个腿部。

请教大神，我膝盖这种问题大吗？还是说真的就是肌肉太紧导致的？怎么知道膝盖到底有没有受伤？怎么保证膝盖在运动中不受伤？

关于我们|Archiver|手机版|隐私政策|

返回顶部

		自动登录	找回密码
密码			注册