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请教 - 跑完步腿部肌肉怎样可以快速恢复？

2015-9-25 22:25| 发布者: Adele21 | 查看: 5194| 原文链接

如题，不是不想每天跑就是感觉大腿肌肉会撑不住。最多连续跑(treadmill)3天，5km/天，然后大腿酸痛累积到第四天再也跑不动了

应该跟我不爱做stretch也有点关系…..

不知道有没什么运动补充品可以使(食)用？那些跑全马／半马的人都怎样练的

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