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楼主:freshpoint

上班族男士减肥 [复制链接]

发表于 2011-11-23 09:44 |显示全部楼层

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早上先做1个小时运动才上班。。。

发表于 2012-9-28 23:17 |显示全部楼层

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两块老婆饼发表于 2011-11-22 23:04
180CM, 78kg的体重，还要减肥——正经老爷们怎么会有这种想法！

还当初的6 pack, if I assume you were 70 ...

衣服裤子都感觉小了，所以有想法了。
而且6PACK的确慢慢变淡了。
吃减少了，现在反而又增加了1KG。
没有什么效果，要多运动啊。

发表于 2012-9-28 23:32 |显示全部楼层

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悉尼这里晚上锻炼的地方是在太少了（不喜欢GYM)，好像国内还有各类球馆。
这里要做40分钟以后上有氧锻炼有困难，看来只能慢跑了。

发表于 2012-10-4 21:51 |显示全部楼层

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大牛哥发表于 2011-10-23 12:06
随着年纪增长，新陈代谢速度变慢，长胖是必然的。自然规律。

如果下定决心要减，

按照大牛哥的建议，上周日付诸行动，6天下来减0.6公斤，按照这个速度，一个月5公斤难度大些，但是2-3公斤还是可能的。
如果肚子能慢慢变小，肌肉能慢慢长大，体制慢慢下降。。。很令人振奋啊。

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