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楼主:西式唐人

[健身塑形] 减肥基本谈(如果这个做不到,就不要减了) [复制链接]

发表于 2010-11-12 22:48 |显示全部楼层
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原帖由 Tiger_Karen 于 2010-11-12 23:42 发表
关键是量,国际上一般认为健康成年人每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质。我国则推荐为1.0,因为我们食用更多的是植物蛋白。特殊人群除外。。


所以说,“专业的减肥人士”(比如我婆婆)都有及其精确的量杯和小称,外加GI小册子~~~~
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退役斑竹 2008年度奖章获得者 2009年度奖章获得者

发表于 2010-11-12 22:51 |显示全部楼层

回复 31# 的帖子

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俺家的肉买回来都称重后分成份,每次就一份的量。

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发表于 2010-11-22 15:58 |显示全部楼层
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唉~~~,1周过去了,吃得少,居然也减得少,怎么回事?

发表于 2010-11-22 16:02 |显示全部楼层
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我一直都是这么过的,还维持70公斤上下,我是不是没前途了。。。

发表于 2010-11-22 16:02 |显示全部楼层
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我怎么觉得牛油果,玉米,马铃薯,地瓜都是减肥的

发表于 2010-11-22 16:03 |显示全部楼层
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看过一期湖南卫视的百科全说,说土豆如果是热着吃的话淀粉含量很低,是减肥的佳品,但是如果冷着吃的话淀粉含量又会升高。
所以要减肥吃热土豆
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发表于 2010-11-22 16:06 |显示全部楼层
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原帖由 zhaotingyue 于 2010-11-22 17:02 发表
我一直都是这么过的,还维持70公斤上下,我是不是没前途了。。。


那估计你跟虎妞一样,是不是缺乏运动呢~~~

发表于 2010-11-22 16:10 |显示全部楼层
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原帖由 西式唐人 于 2010-11-22 17:06 发表


那估计你跟虎妞一样,是不是缺乏运动呢~~~


两个孩子的全职妈妈,缺乏自己的时间,不缺体力消耗。有时候觉得消耗太多,不吃不行。
也无风雨也无晴。

发表于 2010-11-22 16:14 |显示全部楼层
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原帖由 zhaotingyue 于 2010-11-22 17:10 发表


两个孩子的全职妈妈,缺乏自己的时间,不缺体力消耗。有时候觉得消耗太多,不吃不行。


那有没有充当孩子的RUBISH BIN呢? 呵呵呵,不蛮您说,我没老三的时候,就是这样,两个丫头碗里剩的一点,留也不是扔也不是,结果就自己消耗了~~~~我也就肥了~~

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