运动和增寿

士多可

星期六晚上，和朋友微信聊天，讲到运动，朋友说：运动没什么意思的，是不能增寿的，看看那些大学里的老学者，从来不运动的 ，但都活到八九十岁。这不是我第一次听到有人跟我说类似的话，像“没听说过运动员是长命的”，有人还举这样的例子：说乌龟从来不运动的，爬得也很慢，但能活百年。

我没和他争论，换个话题又聊了一会就挂了，但还在想这段对话。

我不知道运动是否能增寿，但至少这话说得很奇怪：运动没什么大意思，因为它不能增寿；这里的逻辑好像是，不能让你长命的行为都是无意义的，都无需去做的。但问题是，如果有人告诉你，他在后院里种了一颗玫瑰，你是否会跟他说，种玫瑰没意思，种玫瑰不会让你长寿？再比如，你看到你的朋友煮好菜以后在洗灶头，你是否会跟他说，洗灶头不会让你长寿的？

1998年，我组织了我们学校的学生第一次去中国，有一个家长很喜欢录像拍照，他自己也想把和儿子一起去中国的经历记录下来，而且我也有意做一个宣传录像，以便回学校后做宣传，征得大家同意，我们就让这个家长很完整地录下了行程。回来后，这位家长做了一份拷贝给我，后来，在上课时，我会常常在教室里放给学生看，给他们看中国多好玩，引诱他们继续学汉语，但每次看录像，总会觉得有点不自在：我看上去很胖，我决定减肥，自那时开始，我就一直健身运动，从没停过，今天还是如此。

运动有什么好处？它能增寿吗？它能减肥吗？它能提高你的心血管功能吗？它能延缓老年痴呆症吗？我对这些医学上的知识是零，我只能说我不知道，但就个人亲身体验，我觉得运动有以下一些好处：

1，        运动每天能让你少看几个小时的屏幕：我们离不开手机或者电脑或者电视，只要有空，就一定是在哪一个屏幕前面，然而，一旦你开始运动了，你就会离开你的屏幕，我上班时一天健身运动一到两个小时，现在退休了，花在运动上的世界就更多了，根据计算，我比很多人要少看几千几万小时的屏幕；

2，        运动能让人忘记烦恼：运动能清理你的头脑，一旦开始运动，你就一定会专注你所做的运动，这时，你的头脑清空了，生活中的焦虑和工作中的烦恼都在此刻消失了，如果再听一点音乐，运动结束，你会有换了一副头脑的感觉；

3，        有机会和人交流：和人沟通交流是一件很开心的事，如果你去健身房或者约上几个朋友一起运动，这个时候就已经不是运动了，是玩，是放松，是享受；

4，        运动是最好的睡眠药，最好的开胃药：其实，运动的消耗会让人胃口大开，运动以后的疲劳能让你睡个好觉。虽然脑力劳动也会带给人疲劳，但这种疲劳和体力上的疲劳不同，脑力劳动带给人的疲劳有时会让人失眠，但体力上的疲劳无例外地能让我睡个好觉---世上还有比每天能睡个好觉更美好，更重要的事吗？

5，        运动能让你走路富有弹性，站的时候挺胸昂首，充满自信；

6，        最重要的是，运动可以让你克服人生中大概百分之九十五以上的恐惧感：常常运动的人是不会怕冷怕热，也不会怕累怕嗮，也不会怕风怕雨，也不会怕疼怕病，因为运动会让你习惯这一切。


感觉中，从运动中得到的这些好处远胜增寿。

linacheng

運動與長壽真的沒什麼關係，運動會令身體健康，骨骼靈活。

T1GER

感谢分享

southwind

完全同意楼主的总结。每次运动后，都心情舒畅

Hillwang

是这样，质与量的区别。质不影响量，量不影响质，并不在同一系统内比较

zflj

觉得还是放松散步是最好的运动，顺其自然。

BBC123

跑步太伤膝盖了，而且不可逆