大家肩膀手臂活动受限怎么康复的？

2010LUCKY

右肩疼了几个月了，主要是活动受限，右手没法往后，在国内针炙过五次，沒有帮助，请问大家，你们如果发生过肩臂活动受限，是怎么康复的？谢谢！

letsgo

关键找出病因。

如果扭伤，贴止痛膏药，保守治疗即可

2010LUCKY

贴过止痛膏，没用。~应该是夏天吹风扇，风扇在方向是风吹到肩膀和头部。今年夏天又特别闷热。

rb

50肩么？我正在针灸加拔罐，每次都有改善，但是确实康复时间挺长。

hs008

如果是50肩的话，据说大多数会自愈。我就不理它了，年纪大了，只能学会和疾病共存。

一司机

熬

flowerhuang

这这里做过5次理疗，效果还是不错的。平时多做些放松肩部的运动，油管上好多，跟着学就好

2010LUCKY

flowerhuang 发表于 2026-3-24 10:19
这这里做过5次理疗，效果还是不错的。平时多做些放松肩部的运动，油管上好多，跟着学就好 ...

理疗师做了什么治疗？我以前见过的就是教你做exercises.

lvjulia

拍片了么？
我有个同事是左手膀子觉得酸胀，结果是血栓堵住血管了，这个血管还最后还通心脏。
CT Scan排查下先。

御道街

如果是指的50肩，真的会自愈，也没看医生，也没治疗。据说看个体，半年到2年

znby

我同样，陆续排了x光，做了B超，又自费做了MRI，刚确诊是肩周炎
我陆续尝试过理疗，吃消炎药，热敷，抹膏药，贴膏药，但完全没有任何症状缓解改善的迹象， 甚至疼痛感越加严重，全天痛感不消褪。
如今已经预约下周打针，但愿缓解甚至消除我的肩膀手臂的疼痛症状

azurej

说起来可能有人不信 - 太极
前提是动作一定要标准到位

superdigua

推荐这个

2010LUCKY

谢谢

lilycts2000

肩周炎也叫五十肩可以自愈，但是要坚持贴在门框或墙上学猫步往上爬，尽量使劲向上，痛也得往上举，慢慢就好了，越不动越不好容易黏连，亲生经历没有吃药和理疗，GP教的方法已经痊愈了。供参考

zzn

znby 发表于 2026-4-7 20:22
我同样，陆续排了x光，做了B超，又自费做了MRI，刚确诊是肩周炎
我陆续尝试过理疗，吃消炎药，热敷，抹膏药 ...

确诊肩周炎为什么还要那么折腾吃药抹药打针理疗？没有用的。做过头还可能会伤到肩部组织。只能等它自己慢慢恢复。

znby

zzn 发表于 2026-4-12 06:56
确诊肩周炎为什么还要那么折腾吃药抹药打针理疗？没有用的。做过头还可能会伤到肩部组织。只能等它自己慢 ...

我已经疼了快半年了
非常影响穿衣，日常生活
最主要，我有朋友，类似情况，打了一针后，疼痛等症状就消失了。
难道确诊肩周炎，就可以不需要治疗吗？

zzn

znby 发表于 2026-4-12 10:21
我已经疼了快半年了
非常影响穿衣，日常生活
最主要，我有朋友，类似情况，打了一针后，疼痛等症状就 ...

“难道确诊肩周炎，就可以不需要治疗吗” - 是的。
肩周炎发作没有特效的治疗。等发作期（疼痛期，冰冻期）过去进入恢复期（解冻期）, 可以在专业人士指导下进行适当的康复锻炼。

打针也未必能缓解疼痛。当然被疼痛严重困扰的话也可以试试。

sheepYY

找理疗师，找靠谱的，大概6次就明显见效

不会说

我40岁，肩膀痛，手提高是钻心地痛，10几年前那时不懂找医治，自己扛痛了一年多自己消失了。
老公突然肩膀痛，带他去看医生，因为他痛得抬不起手，医生约了B超师帮忙，在B超照着肩膀，医生给正确的痛点扎针，治好了肩周炎，能举手，能工作了。

alee79

我之前肩周炎，结果回国的时候，搬了几次行李，搬行李的时候感觉挺疼的，然鹅发现回来之后好了。

qlxy

找個好的針灸師就能治好。

嘟嘟0809

我也疼了快一年了，打针，理疗，针灸都试了。效果不太好。

2010LUCKY

医生看了b超报告，说是滑膜炎，先吃止疼药消炎，看看会不会自己好？exercises等消炎后再说

碰哭精

可以肯定講，不是Frozen shoulder。 一般就是肩胛骨受傷了

碰哭精

嘟嘟0809 发表于 2026-4-13 22:24
我也疼了快一年了，打针，理疗，针灸都试了。效果不太好。

你什麼症狀

嘟嘟0809

碰哭精 发表于 2026-5-8 12:51
你什麼症狀

做B超，说是滑囊炎。胳膊向后抬不起来，向前抬只能到85°。

2013whyregister

看了专科，打了一针。每天拉伸练练，灵活度恢复了有8成吧

碰哭精

嘟嘟0809 发表于 2026-5-8 13:29
做B超，说是滑囊炎。胳膊向后抬不起来，向前抬只能到85°。

滑膜炎等於沒有講。因為肩膀的肌肉受傷或者有炎症，都會導致滑膜炎。要具體到哪個肌肉。按照你的症狀，一般是infraspinatus，subscapularis或者piris minor

嘟嘟0809

碰哭精 发表于 2026-5-8 13:44
滑膜炎等於沒有講。因為肩膀的肌肉受傷或者有炎症，都會導致滑膜炎。要具體到哪個肌肉。按照你的症狀，一 ...

医生说是肩周炎，就是有粘连。按摩，红外线烤就舒服一些。