别天天想精英，HSC啦，量量孩子身高去查查维生素D

一司机

虽是个健康题目但关乎于中小学孩子，不想淹没在中老年健康帖里，所以发在教育版。

大家有没有发现澳洲的华人孩子个子不高，去测个维生素D吧

最近去看GP验血，夫妻俩维生素D都非常低，聊起来在澳洲大家都对太阳严防死守，维生素D自然很低。于是把孩子也捉了去测，才20几 医生直接说D这么低怎么吸收钙，怎么长高？？？！！！

哪怕你和local聊天也是如此，澳洲人的D普遍很低，全靠吃维生素D药片。

看看国内或美国的华人孩子，咱澳洲明显矮，GP就说孩子们也是严重缺钙。

别天天琢磨孩子学习，身高也很重要，小矮人在职场也不吃香。

神探狄仁杰

顶一个，我家就是吃维D的

小李師傅

身長，眼睛，牙齒。80後家長三座大山

小李師傅

多曬曬太陽

meya

神探狄仁杰 发表于 2025-12-2 11:37
顶一个，我家就是吃维D的

儿童的还是成人的？我家娃13不喝牛奶，吃成人钙和D?

idlepoison

冷知识. 2011以后维生素d销量暴增因为突然大家都不足了

1997: The Institute of Medicine recommended \(200–600\) IU/day for general bone health.

2011: The Institute of Medicine updated its recommendation to \(600\) IU/day for ages 1–70 and \(800\) IU/day for ages over 70, with a target of \(20\) ng/mL of serum \(25(OH)D\).

2011: The Endocrine Society recommended \(1,500–2,000\) IU/day to achieve a higher serum level of \(30\) ng/mL, which they noted was based on evidence for bone health.

2013: An international conference recommended \(800–2,000\) IU/day for general health, with higher doses for obese individuals, to achieve blood levels of \(30–50\) ng/mL.

2024: Current recommendations continue to be debated, with some experts suggesting higher doses to achieve optimal serum levels beyond those needed for bone health alone, citing observational studies.

iloveEDEL

怎么测，要验血么

流金岁月76

我们大部分人的户外活动时间不足

Auking

身高体型基因继承性比较大
母乳超过一岁绝对比喝啥都强

小李師傅

每天可以曬曬太陽就無需擔心這種。維他命D如果過多服用，反而會脆化骨質，對腎臟和心臟都不好

一司机

iloveEDEL 发表于 2025-12-2 10:54
怎么测，要验血么

对

神探狄仁杰

meya 发表于 2025-12-2 11:44
儿童的还是成人的？我家娃13不喝牛奶，吃成人钙和D?

说实话我没看。GP开了以后娃吃了一阵子后面再查血都正常了就没再吃。。。

一司机

流金岁月76 发表于 2025-12-2 10:58
我们大部分人的户外活动时间不足

户外是也是防晒霜，防了皮肤癌但也挡了D的合成。

一司机

meya 发表于 2025-12-2 10:44
儿童的还是成人的？我家娃13不喝牛奶，吃成人钙和D?

对，钙加D

一司机

神探狄仁杰 发表于 2025-12-2 11:05
说实话我没看。GP开了以后娃吃了一阵子后面再查血都正常了就没再吃。。。 ...

我家吃了三个月到了40几还得接着吃

SleepyCat

我 以为他们在澳洲天天晒得跟块碳一样，应该不缺 VD。
我们已经晚了，都已经长完了

一司机

小李師傅 发表于 2025-12-2 11:04
每天可以曬曬太陽就無需擔心這種。維他命D如果過多服用，反而會脆化骨質，對腎臟和心臟都不好 ...

多晒太阳是对的，但又如何避免皮肤癌？

一司机

SleepyCat 发表于 2025-12-2 11:27
我 以为他们在澳洲天天晒得跟块碳一样，应该不缺 VD。
我们已经晚了，都已经长完了 ...

我家也是停了长个   不知道现在补还来得及吗？所以赶紧发出来给大家提个醒。

小李師傅

一司机 发表于 2025-12-2 12:27
多晒太阳是对的，但又如何避免皮肤癌？

不要日中心去曬太陽，早晚曬曬飯後散散步

一司机

小李師傅 发表于 2025-12-2 11:29
不要日中心去曬太陽，早晚曬曬飯後散散步

一样的，下次看GP时聊聊呗。

SleepyCat

一司机 发表于 2025-12-2 12:18
户外是也是防晒霜，防了皮肤癌但也挡了D的合成。

你们孩子这么听话？我觉得只要我不盯着，他们根本不擦防晒

luoqi45

维D有儿童软糖一直可以吃的。倒是觉得这里的孩子普遍比我们当年高一些，可能是营养的问题，不过国内现在孩子也很高。

家里两个男孩比自己同年龄要高10到15公分。

小李師傅

一司机 发表于 2025-12-2 12:30
一样的，下次看GP时聊聊呗。

一天只要十分鐘，就可以。而且中國人皮膚不容易得皮膚癌

一司机

SleepyCat 发表于 2025-12-2 11:30
你们孩子这么听话？我觉得只要我不盯着，他们根本不擦防晒

一个听，不长了   一个不听，还在长个子。

飞飞鱼

司机你们是室内刷题时间太多了吧…..

参加一两个球类项目就好了，太阳晒晒，再多吃些肉蛋奶。

小李師傅

這個

SleepyCat

小李師傅 发表于 2025-12-2 12:31
一天只要十分鐘，就可以。而且中國人皮膚不容易得皮膚癌

那我觉得我们家的够了。有个天天中午跑去踢球，但是从来不擦防晒的.........说了也不听

一司机

luoqi45 发表于 2025-12-2 11:31
维D有儿童软糖一直可以吃的。倒是觉得这里的孩子普遍比我们当年高一些，可能是营养的问题，不过国内现在孩 ...

比当年高正常但去中学看看，真心不高

一司机

飞飞鱼 发表于 2025-12-2 11:33
司机你们是室内刷题时间太多了吧…..

参加一两个球类项目就好了，太阳晒晒，再多吃些肉蛋奶。 ...

运动就是防晒霜太阳也帮不上忙啊。

Hillwang

我加分点了一下，没动，就又点了一下........