精华好帖回顾
· 股市给我的一些感悟（摘录部分） (2009-1-23) 猎梦人	· 肉夹馍和酸辣粉丝汤 (2009-1-24) 高寿财
· 白菜香菇粉丝包 (2010-3-7) screen168	· 圆头之旅 (2008-11-7) 仰望星空

查看: 2186|回复: 9

[一日三餐] 上班族的家常晚餐 [复制链接]

flower12

铜靴族

发表于 2019-10-14 20:32 |显示全部楼层

此文章由 flower12 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 flower12 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

推荐两样快手的荤菜
辣椒九层塔鸡块
煎牛排(亚洲口味）

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

x

评分

参与人数 2	积分 +16	收起理由
明河素月	+ 8	感谢分享
胡须康	+ 8	感谢分享

查看全部评分

flower12

铜靴族

发表于 2019-10-14 20:42 |显示全部楼层

此文章由 flower12 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 flower12 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

x

评分

参与人数 3	积分 +7	收起理由
思予	+ 2	感谢分享
四导	+ 2	我很赞同
Yue	+ 3	感谢分享

查看全部评分

flower12

铜靴族

发表于 2019-10-15 06:52 |显示全部楼层

此文章由 flower12 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 flower12 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

很久没有发贴了图有点乱七八糟的

鸡腿肉烧九层塔真的很美味从准备到料理也就30分钟搞定材料需要葱蒜姜（拍一下可以多放一些）各种辣椒（干辣椒各种辣的不辣的新鲜辣椒）先放入锅中炒炒炒去血色加淡生抽酱油老抽甜酱油（使用甜酱油比糖味道更好）加锅盖焖8-10分钟最后放入一大把basil 继续烧4-5分钟起锅不需要加盐了

烧鸡块的同时另起一小锅给小朋友煎个牛排（woolies 的这种薄牛排很适合小朋友而且料理很快）中火两面各煎3-4分钟就OK 了我家小朋友喜欢放酱汁的牛排煎好后趁着锅子还是热的倒入少许balsamic vinegarette 和日式dressing （如图这两种dressing 搭配在一起酸甜咸味道正合适）