[健身塑形] 有跳绳的仙女么？哪里可买成人款？有经验可分享不？ [复制链接]

发表于 2019-6-10 23:33 来自手机 |显示全部楼层

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Rebel

静好如初

发表于 2019-6-10 23:37 |显示全部楼层

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关注～

rainyfriend

发表于 2019-6-11 07:34 来自手机 |显示全部楼层

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我刚开始练。每天跳500下左右，老公说好像赘肉少了。不知道是真是假。
跳绳随便买就可以，最重要的是持之以恒。

qwert227

发表于 2019-6-11 07:35 来自手机 |显示全部楼层

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迪卡侬

anz001

发表于 2019-6-11 07:55 来自手机 |显示全部楼层

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看成仙人跳

ta_xiang

白金靴族

发表于 2019-6-11 08:01 来自手机 |显示全部楼层

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想要挑好的就去rebel，分重量分材质的，可以根据自己情况远，还有哦，跳绳不能天天狂撸，磨损膝盖的，结合点其他hiit动作一起来，健身效果好，膝盖也留得久点

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重口味煮妇 + 重口味吃夫

cmsj

皮靴族

发表于 2019-6-11 10:38 来自手机 |显示全部楼层

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把标题看成"跳大神的仙女"

hist1

发表于 2019-6-11 10:40 |显示全部楼层

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跳大神的一般是巫姐不是仙女

maggiezhu99

发表于 2019-6-11 14:19 |显示全部楼层

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跳绳是对膝盖损伤最小的运动之一，冲击力只有跑步的1/7-1/2, 因为跳绳的时候没有位移，同时膝盖可以稍稍弯曲，脚跟不着地的。至于绳子其实都是可以的，如果是刚开始的，需要用自重稍微重一点的好跳，如果是要速度的话，棉绳最好用。我现在用的是Kmart 买的，不过我把2个手柄拆了，实在太重了。跳完以后要做下拉伸，否则时间长了，肌肉酸痛，而且小腿肌肉会很突出，并不好看。

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ginginyingying

发表于 2019-6-11 15:26 |显示全部楼层

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迪卡侬……顺手的很重要

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siyang1204

发表于 2019-6-11 23:03 来自手机 |显示全部楼层

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crossrope 可以去官网买很好用的跳绳

fffighter

发表于 2019-6-11 23:05 来自手机 |显示全部楼层

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看成仙人跳 +1

时光雕刻中

发表于 2019-6-11 23:19 |显示全部楼层

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我在淘宝买的，很多很多选择。

wxqrbw

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2019-6-11 23:33 |显示全部楼层

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看成仙人跳+2

piupiu929

发表于 2019-6-12 09:01 |显示全部楼层

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rainyfriend 发表于 2019-6-11 07:34
我刚开始练。每天跳500下左右，老公说好像赘肉少了。不知道是真是假。
跳绳随便买就可以，最重要的是持之以 ...

Pippa

发表于 2019-6-12 09:23 |显示全部楼层

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我不太赞成跳绳。我自己就是因为跳绳搞到小腿肌肉发达的，后悔也没用，回不去了。原来是一对仙腿啊，哎。现在选做运动就特别注意这种问题了。据说白人小腿肌肉群不多，他们跳跳跳不会出现黄种人这种问题。我当时是每天一千下，跳了几个月就悲剧了……

cavalier00

发表于 2019-6-12 16:24 |显示全部楼层

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看成哪里有仙人跳。

yoyo05

发表于 2019-6-13 08:58 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2019-6-12 09:23
我不太赞成跳绳。我自己就是因为跳绳搞到小腿肌肉发达的，后悔也没用，回不去了。原来是一对仙腿啊，哎。现 ...

是不是没有拉伸啊

Pippa

发表于 2019-6-13 09:02 |显示全部楼层

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yoyo05 发表于 2019-6-13 08:58
是不是没有拉伸啊

是啊。以前不懂这些。很多年前了，但小腿还是粗了，回不去了，哎

ran1900