新足迹 › 论坛 › 时尚休闲区 › 美食天地 › 蛋白蒸虾

精华好帖回顾
· 美食回忆之上海粗炒(面） (2009-5-17) patrickzhu	· 【全文完】庶民的胜利——谈谈Uber (2015-3-12) rblover
· 学中文（总结） (2014-11-6) fhjp01	· 运动白痴+嘴馋星人之大妈减肥记~~简易版~（目前2个月减重6.8kg） (2016-2-29) 兔子爱吃肉

查看: 4361|回复: 28

[一日三餐] 蛋白蒸虾 [复制链接]

Smiley

钻石靴族

发表于 2019-4-30 12:25 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 Smiley 于 2019-4-30 12:23 编辑

材料：
360g 虾（洗净，剪开后背，挑出虾线）
3 瓣蒜末
4-5 片姜（切丝）
1 根红辣椒（切圈）
2 汤匙葱花
2-3 茶匙蒸鱼豉油
适量白胡椒粉
1 茶匙麻油
3 粒蛋白
2 汤匙水
1/4 茶匙生粉
1/4 茶匙盐
少许白胡椒粉

做法：
将虾、蒸鱼豉油、胡椒粉和麻油混合均匀，腌制15分钟。

将水、生粉、盐和胡椒粉搅拌均匀，然后和蛋白混合均匀。

将腌制好的虾摆放在蒸盘里，慢慢倒入蛋白mixture，然后撒上蒜末、姜丝、辣椒和葱花，大火蒸大约7-8分钟或致虾熟。

蒸好后再撒上些葱花和辣椒即可。

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

评分

参与人数 10	积分 +73	收起理由
胡须康	+ 14	感谢分享
harbridge	+ 11	感谢分享
Y叔	+ 8	感谢分享

查看全部评分

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

明河素月

金靴族

发表于 2019-4-30 13:04 |显示全部楼层

此文章由明河素月原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者明河素月所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

蛋黄哪里去了

Smiley

钻石靴族

发表于 2019-4-30 13:09 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

明河素月发表于 2019-4-30 13:04
蛋黄哪里去了

哈哈，拿来煎omelette 了

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

明河素月

金靴族

发表于 2019-4-30 13:14 |显示全部楼层

此文章由明河素月原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者明河素月所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Smiley 发表于 2019-4-30 13:09
哈哈，拿来煎omelette 了

能干主妇巧安排，真不错！

C'est la vie.

Smiley

钻石靴族

发表于 2019-4-30 13:28 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

明河素月发表于 2019-4-30 13:14
能干主妇巧安排，真不错！

谢谢

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

viviancn

版主

发表于 2019-4-30 14:14 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 viviancn 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 viviancn 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

第一次看到这种做法：）

ktd4869

银靴族

发表于 2019-4-30 14:17 |显示全部楼层

此文章由 ktd4869 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ktd4869 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

高蛋白健康又好吃!

Smiley

钻石靴族

发表于 2019-4-30 14:17 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

viviancn 发表于 2019-4-30 14:14
第一次看到这种做法：）

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

Smiley

钻石靴族

发表于 2019-4-30 14:18 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

ktd4869 发表于 2019-4-30 14:17
高蛋白健康又好吃!

谢谢

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

teamdd

皮靴族

发表于 2019-4-30 15:20 |显示全部楼层

此文章由 teamdd 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 teamdd 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

yum

Smiley

钻石靴族

发表于 2019-4-30 15:28 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

teamdd 发表于 2019-4-30 15:20
yum

Thanks

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

时光雕刻中

圣靴族

发表于 2019-4-30 15:32 |显示全部楼层

此文章由时光雕刻中原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者时光雕刻中所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

卖相不错

Smiley

钻石靴族

发表于 2019-4-30 15:40 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

时光雕刻中发表于 2019-4-30 15:32
卖相不错

谢谢

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

hicaps

布鞋族

发表于 2019-4-30 16:26 |显示全部楼层

此文章由 hicaps 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 hicaps 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Smiley

钻石靴族

发表于 2019-4-30 16:26 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

hicaps 发表于 2019-4-30 16:26

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

xxqqxx89

铜靴族

发表于 2019-5-1 12:21 |显示全部楼层

此文章由 xxqqxx89 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 xxqqxx89 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

这是自创的菜吗？

Smiley

钻石靴族

发表于 2019-5-1 12:33 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

xxqqxx89 发表于 2019-5-1 12:21
这是自创的菜吗？

不是

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

beautifulmind

布鞋族

发表于 2019-5-1 15:08 |显示全部楼层

此文章由 beautifulmind 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 beautifulmind 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Looks good

Smiley

钻石靴族

发表于 2019-5-1 15:09 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

beautifulmind 发表于 2019-5-1 15:08
Looks good

Thanks

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

harbridge

水晶靴族

发表于 2019-5-1 19:41 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 harbridge 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 harbridge 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

好看啊

lindaliu9

皮靴族

发表于 2019-5-1 19:44 |显示全部楼层

此文章由 lindaliu9 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lindaliu9 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

好

Smiley

钻石靴族

发表于 2019-5-1 20:17 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

harbridge 发表于 2019-5-1 19:41
好看啊

谢谢

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

Smiley

钻石靴族

发表于 2019-5-1 20:18 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

lindaliu9 发表于 2019-5-1 19:44
好

谢谢

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

wcsydney2000

银靴族

发表于 2019-5-4 21:59 |显示全部楼层

此文章由 wcsydney2000 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 wcsydney2000 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

一看就知道是高手

Smiley

钻石靴族

发表于 2019-5-4 22:01 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

wcsydney2000 发表于 2019-5-4 21:59
一看就知道是高手

过奖啦

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

胡须康

版主

发表于 2019-5-5 15:12 |显示全部楼层

此文章由胡须康原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者胡须康所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

这个好啊，高蛋白低脂肪，适合增肌减脂

Smiley

钻石靴族

发表于 2019-5-5 15:57 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

胡须康发表于 2019-5-5 15:12
这个好啊，高蛋白低脂肪，适合增肌减脂

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

东东

金靴族

发表于 2019-5-5 23:42 |显示全部楼层

此文章由东东原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者东东所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

好吃，好看。

Smiley

钻石靴族

发表于 2019-5-5 23:50 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

东东发表于 2019-5-5 23:42
好吃，好看。

谢谢东东

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

[一日三餐] 蛋白蒸虾 [复制链接]

本帖子中包含更多资源

评分

发表回复

2017年度勋章

2018年度勋章

退役斑竹

2011年度奖章获得者

2014年度奖章获得者

2009年度奖章获得者

2015年度奖章获得者