饮食主宰七情六欲

Tiger_Karen

戏剧大师王尔德的一部名剧中，其主角说：“我碰到麻烦时，吃是我唯一的安慰。”
说白了，除维持生命之本外，食物又是那么奇妙地给我们解忧，给我们感官的快乐和心理的慰藉。
而科学家也观察到，人的喜怒哀乐与饮食有着密切的关系，有的食品能够使人快乐、安宁，
有的食品则使人悲伤、忧愁、焦虑、愤怒，甚至是恐惧和狂躁。




　　一吃就快乐


　　正肾上腺素是脑部主要的“幸福”化学元素，它可以振奋情绪，使人充满活力，乐观十足。多量的多巴胺也可以改变情绪，并“检索”记忆。而血清素是脑部主要的“满意”化学物质，如果含量不足，人们就会不断抱怨，情绪低落。脑内啡是天然的吗啡，会让人产生快乐、满足的情绪。现在，你需要了解的是，在日常生活中，哪些食物会给你带来快乐？

　　1．深海鱼：全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。

　　2．香蕉：不要羡慕大猩猩为什么永远那么傻气而可爱，嫩黄色的香蕉不仅美味，而且含有一种称为生物硷(al-kaloid)的物质。生物硷可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助我们的大脑制造血清素。

　　3．葡萄柚：口感好、水分足的葡萄柚带有淡淡的苦味和独特的香味，无论是吃起来还是闻起来都非常新奇，可以振奋精神。而最重要的是葡萄柚里高量的维生素C不仅可以增强身体的抵抗力，而且也是为我们的身体制造多巴胺、正肾上腺素这些愉悦因子的重要成分。

　　4．全麦面包：为什么总有那么多MM喜欢吃面包和点心，原来它们因为含有大量碳水化合物而成为抗忧郁食物。但是吃点心容易摄入过多热量，所以吃复合性的碳水化合物，如全麦面包等，效果慢一点，但更合乎健康原则。

　　5．菠菜：大力水手吃了菠菜后会力大无穷，其实吃了菠菜还会心情大好。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，那什么是富含叶酸的食物呢———几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸，但菠菜最多！

　　6．樱桃：鲜艳欲滴的樱桃不只好吃，而且还和阿斯匹林一样有效。美国密西根大学的科学家们认为吃20粒樱桃比吃阿斯匹林还有效。

　　7．南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。南瓜派也被认为是菜单上“最聪明”的甜点。因为每吃一口南瓜派，就会同时摄取3种类胡萝卜素，这对预防心脏病、抗老化都十分有用。




　　一碰就忧郁


　　有些食物能让我们快乐，可是，却有另一些食物让我们烦恼、忧郁！

　　1.垃圾食物:上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因为中午吃了太多藏在饼干或是巧克力中的糖。摄取太多糖，会让胰岛素大量分泌，但没有持续的“燃料”，使血糖又急速降低，反复的变化让心神疲劳。而且饼干、蛋糕、快餐在制造过程中已经丧失不少身体所需的维生素和矿物质。

　　2.过量的咖啡:一些有喝咖啡习惯的人，一旦少了咖啡，通常会有头痛、忧郁现象发生。一般建议，一天喝咖啡不要超过3杯。

　　3.酒：美国国立精神健康研究中心汤玛士尤德博士发现，有些人在喝酒后6～12小时，会出现恐慌症的症状，这种人面对焦虑的反应会超出正常。

　　4.高油的食物:吃太多油，动脉会遭受低密度脂蛋白(LDL)阻塞，而伤害了脑部的循环。而且吃了高油的食物，也会制造大量的自由基，自由基与神经元接触，就会伤害神经元。





　一尝就性起


　　你相信吗，你可以在短短几个星期内改善自己的性生活，而且方法简便易行——就是通过食物。建议你不妨试上一试。

　　1．海鲜：海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必须的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下，精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，因此性生活越频繁，他就需要补充越多的锌。

　　2．蛋类：研究表明鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。

　　3．人参：有没有感觉疲劳和紧张？每天吃一克人参将有助于缓解疲劳和紧张，同时，人参还可以加强人的生命力和提高性欲。

　　4．泥鳅：泥鳅虽然形象不佳，但对男性可是滋补强身佳品。泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等，其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。

　　5．大葱：据说巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐。现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。

Tiger_Karen

香蕉，全麦面包俺天天都吃。(paopaobing(79))

dickson

都说吃糖不好，我奶奶吃糖30年，每天吃大概30粒大白兔奶糖，现在98岁，每周还给我打电话

Tiger_Karen

她老人家是特殊体质吧 (paopaobing(64))

dickson

我是想说，人就活这么几十年，想吃点啥就多吃点吧，没准那天就吃不着了，营养什么的可以放在第二位考虑
本人最爱红烧肉的肥肉（带皮）部分

Tiger_Karen

长寿基因是一方面，另外俺也好奇，她老人家有什么其它的好的生活习惯么？

dickson

原帖由 Tiger_Karen 于 2008-10-19 15:04 发表
长寿基因是一方面，另外俺也好奇，她老人家有什么其它的好的生活习惯么？

好像没有，特别挑食，不吃蔬菜，每天睡到9－10点，从不参加锻炼，爱好甜食

Tiger_Karen

原帖由 dickson 于 2008-10-19 15:03 发表
我是想说，人就活这么几十年，想吃点啥就多吃点吧，没准那天就吃不着了，营养什么的可以放在第二位考虑
本人最爱红烧肉的肥肉（带皮）部分

恕不苟同。年纪轻轻的就因口腹之欲得上很多慢性病，不值。
俺从小就在医院里混，感受就是，死不可怕，可怕的是求生不得求死不成。(paopaobing(10))

Tiger_Karen

特例。

往事随风

原帖由 dickson 于 2008-10-19 14:58 发表
都说吃糖不好，我奶奶吃糖30年，每天吃大概30粒大白兔奶糖，现在98岁，每周还给我打电话

只能说明你奶奶的体质和别人不一样, 否则的话那么多糖份她是消化不了的. 这就象有报道说,有位长寿的老人每天都要抽几袋汗烟. 大多数人这么做还是不行的.

Tiger_Karen

原帖由 往事随风 于 2008-10-19 15:11 发表


只能说明你奶奶的体质和别人不一样, 否则的话那么多糖份她是消化不了的. 这就象有报道说,有位长寿的老人每天都要抽几袋汗烟. 大多数人这么做还是不行的.

是这个道理，不要误导公众把典型当范例，都这样是会出人命di~~(paopaobing(74))

dickson

那么我现在就开始吃糖？ 因为我有遗传

Tiger_Karen

献身精神可嘉，吃吧，吃上30年再说，不过话说你婚前婚后的模样都已经走型了。。。(paopaobing(11))

老陶

她还有牙吗？

Tiger_Karen

那个大白兔糖不要嚼，含到化。

往事随风

原帖由 dickson 于 2008-10-19 15:17 发表
那么我现在就开始吃糖？ 因为我有遗传

好好珍惜这个基因吧. 你奶奶的体质不是一般的强, 真的. 你想啊, 不仅那么多的糖都没有影响你奶奶, 就是里面的三聚氰胺也没起作用.

有理由相信Dickson也会长寿的.

silke

原帖由 Tiger_Karen 于 2008-10-19 15:19 发表
献身精神可嘉，吃吧，吃上30年再说，不过话说你婚前婚后的模样都已经走型了。。。(paopaobing(11))

怎么走形的？走成什么形？

Tiger_Karen

多谢老饕加分~~8过这个贴子和减肥没啥关系啊。

Tiger_Karen

原帖由 silke 于 2008-10-19 15:27 发表

怎么走形的？走成什么形？

不能说 (paopaobing(74))

海蓝蓝

香蕉不是说是凉性的， 多吃长斑吗？以前我也常吃， 后来听说长斑就不敢多吃了。

big_beast

俺……除了肉好象别的都一般般-_-b

Tiger_Karen

俺的量就是每天半根，和虎共均分。(paopaobing(77))

老陶

想拍团长什么的，没仔细看帖，先看到D版的奶奶什么的，再看到什么红烧肉，联想到妞最近对俺的批评。立马想当然的认为这是个减肥食品帖。没想到加分后再一看，和减肥末有关系。我倒。(paopaobing(45))

komen

难怪丝丝她们家爱吃生蚝

蓝月亮

才看到, 你怎么没提巧克力呢?

我现在要找找我还有什么, 你列表里的我只能找面包去吃了.....

华丽丽的那个谁

哦~海鲜……

lifejoy

我喜欢吃海鲜。。。

spicypig

没有分分了，谢谢虎妞分享

泥鳅特别好，可惜澳洲没有，它打人的虚火效果绝佳

小时候本来我不爱吃葱的，结果我妈骗我说：吃葱聪明。从此我顿顿不离葱(paopaobing(11))
不过吃葱早就变成一种习惯，尤其是凉拌菜，汤，面，没有葱是绝对不行的(paopaobing(79))

lisacai

樱桃我爱吃。

kittywyh

原帖由 lisacai 于 2008-10-19 23:02 发表
樱桃我爱吃。

我也喜欢吃樱桃，但是觉得今年澳洲的樱桃好象特别的贵啊