聊聊你生活中和吃有关的良好习惯

Tiger_Karen

我相信各位已经都过渡到了“吃得饱，更要吃得好”的层次。
那这里的"好"究竟都好在哪里？你在生活中做得到底好不好呢？

俺先抛快破砖，希望可以引来大家的无数宝玉。

我自己认为良好的习惯：

1，从早餐说起，我十年如一日坚持吃早餐。
2，每天保证5种水果，5种蔬菜，跟着季节价格换品种。
3，不吃高温油炸食品
4，晚饭清淡，睡前3个小时杜绝进食
5，低盐迪糖少油
6，从来不吃剩饭剩菜，做一顿消灭一顿

。。。好像还有很多，俺随时补充。(paopaobing(41))

Tiger_Karen

还有，俺不挑食，基本啥都能吃。
不像某人 --_-- b不吃大蒜大葱好像还有韭菜哈~~

江上往来人

沙发，虎妞的沙发难坐到的

原来

把泡面做成极品泡面

datou2z

6，从来不吃剩饭剩菜，做一顿消灭一顿


这个好像对于我们家蛮难的，因为我们都是一次做好多，然后接下来的日子分拨分批吃，懒啊～～

datou2z

想想我也有些习惯， 不知道算不算是好的~~

１。吃早饭，不管是简单还是复杂，一顿没落过，因为不吃实在是饿啊，挺不到中午～～
２。饭后至少１小时才吃水果。
３。吃剩下的菜趁热放冰箱，以防里面的细菌繁殖 （虽然这样会很费电）。
４。切肉和切菜的刀和案板全部是分开的。

007

1.基本不吃零食
2 不喜甜食

sun-shine

在吃上面，我好像没有好习惯

prettywoman18

吃饭时尽量不喝水， 妈妈说边吃饭边喝水对胃不好。

patrickzhu

原帖由 sun-shine 于 2008-8-29 13:54 发表
在吃上面，我好像没有好习惯

年轻嘛，没事。:)

冬菇茶

吃饭的时候细嚼慢咽。

bluesummer

不太吃零食；
不喜欢甜食；
早餐一定要吃；
晚上睡觉前最少两个小时不吃东西；
蔬菜尽量做到现买现做，冰箱的菜最多不超过一个星期；
吃饭八成饱时，提醒自己不要再吃了（最近刚刚开始）。

月亮

1。做菜从来不放鸡精，味精等添加剂

2。吃橄榄油，而且尽量少放

3。每天都荤素搭配，每天都吃新鲜水果

4。可以用盐的地方不用酱油 （不知道对不对，感觉酱油没有盐健康）

阿Ka

一边看美女杂志，一边吃饭。
这样就算饭做的再难吃也吃得下。

datou2z

是的，我也是少吃酱油不吃味精的，味道淡了都用盐调味～～

月亮

想请问虎妞做一顿消灭一顿怎么做到的，荤菜比如牛腩，做一次要炖2小时，每次现炖吗。

蔬菜炒一下很快，但肉类好像都比较费时间，每天下班之后作荤菜至少要1个半小时吧。

沅

1、尽量一天都能吃上五种颜色的食物，黑（如木耳、芝麻、香菇等），白（如白菜、白色花椰菜等），青（就不举例了，大把深绿色滴青菜），黄（南瓜、红薯等），红（胡罗卜、西红柿、红椒等）。
2、水果不宜多，一天一个小苹果或者猕猴桃即可，而且保证在早晨后吃。
3、早餐坚持吃牛奶麦片。
4、七分饱，宁愿少吃多餐。
5、白天的时间喝杯绿茶。
6、经常熬点糯米粥，如果饿了就来一小碗，粥能补气益胃，干燥的天气里喝米油就可以有效润喉，非常好。
7、少油炸、煎、罐头、方便食品，减少致癌物，防腐剂，色素的摄入。
8、以盐和白糖调味为主，但鸡精我有时用的，出锅前放一点即可，避免高温及过多，即无太大妨碍。
9、每天一勺芝麻蜜糖。
10、炒菜用油玉米、花生、植物等轮流用，不固定哪种，除了动物脂肪油不用外。
11、.......

[ 本帖最后由 沅 于 2008-8-29 14:29 编辑 ]

Tiger_Karen

原帖由 sun-shine 于 2008-8-29 13:54 发表
在吃上面，我好像没有好习惯

没有就要逐渐养成，病从口入的意义不单单指为生问题，也包括坏的饮食习惯。

Tiger_Karen

原帖由 prettywoman18 于 2008-8-29 13:55 发表
吃饭时尽量不喝水， 妈妈说边吃饭边喝水对胃不好。

我小时候经常吃饭的时候不加控制的喝凉水，现在改了。

Tiger_Karen

原帖由 patrickzhu 于 2008-8-29 13:56 发表

年轻嘛，没事。:)

坚决反对你的观点，年轻不是忽视健康的本钱。

Tiger_Karen

原帖由 江上往来人 于 2008-8-29 13:43 发表
沙发，虎妞的沙发难坐到的

那就说说你的好习惯吧，别占着xx不xx (paopaobing(47))

Tiger_Karen

原帖由 月亮 于 2008-8-29 14:12 发表
想请问虎妞做一顿消灭一顿怎么做到的，荤菜比如牛腩，做一次要炖2小时，每次现炖吗。

蔬菜炒一下很快，但肉类好像都比较费时间，每天下班之后作荤菜至少要1个半小时吧。

我们家是半素食，肉也基本都是鸡，鱼，虾，而且晚饭极少吃肉类。
如果做你说种类炖煮类的，通常都是采用焖熟法。
建议电炉的tz参考以下，煮开一次关火焖20分钟，
这样3个开，大约1个钟，蒸汽原理。
这样又省电又熟得快，所以也是做一顿的量。
盛饭呢，也经常是一人一个盘子，每人的菜，饭，肉都分好。

spicypig

虽然偶饮食上的恶习很多，也有少数良好习惯哦，比如

坚持数年，早上起来先喝一大碗温开水
只吃当季水果
经常吃补血的食物
尽量不吃寒气大的食物，夏天再热，偶也基本能忍住不吃凉的东西（最多喝一两口可乐，偶尔吃点冰淇淋），饮料以白开水代替

Tiger_Karen

想起另外的几个

1，我不吃很烫的东西
2，饭后半个小时，一定要适量运动
3，生气的时候不吃饭
4，不空腹喝酒
5，吃饭的时候喜欢听轻音乐，还经常烛光晚餐 (paopaobing(68))
6，每天几乎都吃酸奶
7，每天喝一个鲜柠檬汁

ilovefamily

澳洲的季节和中国是反的，那怎么才算当季呢？
比如国内现在是秋季，应该吃苹果和梨了，可是澳洲这边是春季，应该吃什么啊？看菜市场，现在上了好多桔子和梨，可是春季吃这些，感觉有点不对。

astina

早上起床，一大杯蜂蜜水

到了公司，一大杯绿茶

去开会，带着水瓶

到了下午，换茶，继续喝

Tiger_Karen

原帖由 ilovefamily 于 2008-8-29 15:54 发表
澳洲的季节和中国是反的，那怎么才算当季呢？
比如国内现在是秋季，应该吃苹果和梨了，可是澳洲这边是春季，应该吃什么啊？看菜市场，现在上了好多桔子和梨，可是春季吃这些，感觉有点不对。

就跟着这里的季节吃，我家附近的水果店，每周都有一款不同的特价水果（99C/k）
另外ALDI的水果也基本是每周不同种类的特价，当然品质都是非常好的。

sun-shine

，我在努力，其实现在就已经开始感觉到恶劣的饮食习惯带了的恶果了。。

看了上面的好习惯，才发现我的坏习惯要罄竹难书了。。

谢谢虎妞开了这个帖子，真是给我敲警钟阿！

Tiger_Karen

原帖由 astina 于 2008-8-29 15:55 发表
早上起床，一大杯蜂蜜水

到了公司，一大杯绿茶

去开会，带着水瓶

到了下午，换茶，继续喝

蜂蜜我也几乎每天都吃，是蜂蜜冲花粉，但据说吃花粉最好3个月之间间隔1个月，让身体有个间歇期。绿茶是很棒的饮品，它的抗氧化剂成分就是用来抗衰老的最佳武器。

Tiger_Karen

原帖由 sun-shine 于 2008-8-29 16:02 发表
，我在努力，其实现在就已经开始感觉到恶劣的饮食习惯带了的恶果了。。

看了上面的好习惯，才发现我的坏习惯要罄竹难书了。。

谢谢虎妞开了这个帖子，真是给我敲警钟阿！

乖，开始行动就不算晚。
看来俺严厉批评阿朱的行为是正确di~~(paopaobing(27))