糖妈妈应该吃点啥?

mickeymickey

我还没有去医院拿血糖的仪器，还能猖狂一两天，下周就要规规矩矩吃饭和散步了。。。。

fishinmel

原帖由 Doggy 于 2012-1-4 21:36 发表
我现在已经基本恢复正常饮食了。有天还吃了零食若干，巧克力和冰淇淋。。。还有方便面。果然晚上血糖超了。不过，放纵的感觉真好，要不我要疯了！
我现在就学fishnimel放花生酱，挺爽的！每天我还吃一点点巧克力，感觉不错：）不过，那天吃了padthai，就超了，真的再也不敢碰米粉类的了。别的中餐都还好，只要不吃的特别撑，基本不超。不过，也不低。

泰国菜尽量别吃。呵呵，因为里面油和淀粉都很多呀。卡夫的花生酱瓶子上写LOW GI呀，而且我还买LIGHT的，所以，估计没事的。而且面包的话，我就去买BAKERS DELIGHT的WHOLE GRAIN的，很不错，MM可以试试看。

fishinmel

原帖由 xingning 于 2012-1-4 21:49 发表
今天去看了OB，他说每餐最好控制在5-6之间，不要超过６，我的OB比营养师还严格啊。我听了直吐舌头，因为最近发现能吃蛋糕，就时不时吃一块，有时会超６，本想6.5以下没事，没想到现在这样。今天吃晚饭就吃了鱼，蔬菜，汤，血糖4.8，然后补了几片 ...

加油加油！

fishinmel

原帖由 sydney2006 于 2012-1-5 12:29 发表
不知道大家有没有喝柠檬水呢?我觉得很有用,以前我都不敢吃蛋糕,面条,西瓜,巧克力,还有雪糕之类的东西,现在我真的敢吃了,各位mm也可以试试.我已经控制血糖一个月了,都控制得很好.我还有五个星期宝宝就要出来了,糖妈妈们加油!

我就喝柠檬水的，真的很不错呢！喝到现在了。感觉皮肤也很不错哈！

xingning

今天晚饭后血糖才4.9，然后没忍住，因为在商场逛街就到咖啡店去喝了一杯冰巧克力，我大概喝了大半杯吧。剩下的给老公了，不放心，回来测了一小时血糖，还好是6.5，不算高，松了口气，看来可以偶尔放纵一下自己了，嘿嘿。

fishinmel

原帖由 xingning 于 2012-1-6 21:37 发表
今天晚饭后血糖才4.9，然后没忍住，因为在商场逛街就到咖啡店去喝了一杯冰巧克力，我大概喝了大半杯吧。剩下的给老公了，不放心，回来测了一小时血糖，还好是6.5，不算高，松了口气，看来可以偶尔放纵一下自己了，嘿嘿。

这个你也测？这个不是必须的吧？还是说你只是想知道一下？我今天晚饭后也才4.6。然后我就开吃了。。。哈哈。。。2个桃子，一碗银耳羹（无糖），一点玉米。。。

xingning

原帖由 fishinmel 于 2012-1-6 21:41 发表

这个你也测？这个不是必须的吧？还是说你只是想知道一下？我今天晚饭后也才4.6。然后我就开吃了。。。哈哈。。。2个桃子，一碗银耳羹（无糖），一点玉米。。。

不是必须的，只是想知道自己喝个冰巧克力血糖会不会超，如果很高，以后绝对不敢再喝了。mm晚饭吃些啥？我现在不敢在正餐时间吃主食，因为一吃就肯定超，至少６以上。所以现在午饭和晚饭都以菜为主。比如今天中午吃了日本take away里买的小份炒杂菜，又买了一个韩国猪肉豆腐泡菜汤，没吃泡菜，就捞了里面的豆腐和猪肉，也没吃饭，血糖4.7。然后下午加餐我就吃了几片梨子，三只草莓，还有两块华人店里买的乒乓较较饼（国内叫咸饼干），不放心两小时后也测了下，5.2，心里有底了，以后再这么吃就不怕了。只是有一个担心，象我这种吃饭，宝宝体重会正常增长吗？

TartarT

mark

fishinmel

原帖由 xingning 于 2012-1-6 22:17 发表


不是必须的，只是想知道自己喝个冰巧克力血糖会不会超，如果很高，以后绝对不敢再喝了。mm晚饭吃些啥？我现在不敢在正餐时间吃主食，因为一吃就肯定超，至少６以上。所以现在午饭和晚饭都以菜为主。比如今天中午吃了日本take awa ...

我现在每顿都有主食，早饭就是面包，午饭是半个全麦馒头或1/4小碗的米饭，晚饭就是1/4小碗的米饭。我是觉得主食一定要吃，不吃好像不太好吧。晚饭一般我吃2个荤菜2个蔬菜1个汤，荤菜就是把我能吃的那些荤菜轮着做（我能吃的荤菜，有白切牛肉，白斩鸡，红烧鸭子，清蒸鹌鹑，清蒸各类鱼，白煮虾，红烧肉（只吃瘦肉），红烧牛肉等），蔬菜基本上以白煮和凉拌为主拉，所以蔬菜的量就随便吃了。汤的话就是比较素，那些鸡汤啊，骨头汤我都不喝的，就喝些番茄蛋汤或鲜贝汤，比较清淡的。这样吃下来，2小时后的血糖也不会超过6的。我其实水果吃很多啊，反正都是吃表格里的LOW GI的水果，那些MEDIUM GI的我都不碰的。

fishinmel

关于宝宝体重，我看论坛里的有些JMS说自己有GD，生出来的宝宝也都6斤多，这个也不错啊，而且自己也不会胖。我问过我的营养师，开始我也担心宝宝会比较轻。她说如果是跟着饮食表格上吃，应该没问题的。其实，宝宝只要健康就好拉。太大的话，你生的时候也不方便呀。你如果实在不放心，就像我一样，后期再做一个B超。

fifi1121

一般在32周左右医生会要求做个超声波的。主要是看下宝宝尺寸如何。

fishinmel

原帖由 fifi1121 于 2012-1-7 09:54 发表
一般在32周左右医生会要求做个超声波的。主要是看下宝宝尺寸如何。

我的35周B超是我强烈要求去做的，OB开始说没必要做的。。

xingning

原帖由 fishinmel 于 2012-1-7 09:30 发表


我现在每顿都有主食，早饭就是面包，午饭是半个全麦馒头或1/4小碗的米饭，晚饭就是1/4小碗的米饭。我是觉得主食一定要吃，不吃好像不太好吧。晚饭一般我吃2个荤菜2个蔬菜1个汤，荤菜就是把我能吃的那些荤菜轮着做（我能吃的荤 ...

谢谢mm的回复，看你正餐的量真不少了，你每天都自己做吗？今天去看了营养师，她也是这么说，就是吃正餐时要吃主食，然后她说可以吃pasta，我今天就买了意大利面，晚上准备做番茄海鲜意大利面吃，然后看看血糖是多少。之前我的问题是吃了菜再吃主食就超６了，而且还是菜吃的不很多的情况之下，我打算这两天再试试，看看血糖怎样。再问一句，mm你吃的是什么米呢？

fishinmel

原帖由 xingning 于 2012-1-7 17:57 发表


谢谢mm的回复，看你正餐的量真不少了，你每天都自己做吗？今天去看了营养师，她也是这么说，就是吃正餐时要吃主食，然后她说可以吃pasta，我今天就买了意大利面，晚上准备做番茄海鲜意大利面吃，然后看看血糖是多少。之前我的问题是吃了菜再吃主食就超６了，而且还是菜吃的不很多的情况之下，我打算这两天再试试，看看血糖怎样。再问一句，mm你吃的是什么米呢？

我就吃SUNRISE的BASMATI，我没买那种白色包装的印度米，每顿我也吃不了多少的，所以买一包2KG装的SUNRISE BASMATI能吃很长时间呢。我上次去SOFIA吃了PASTA，结果超了，所以我就再也不会去碰PASTA了。我爸妈在这边，所以都是我爸妈做呢。你要不主食再少一点，毕竟营养都在菜里面呢。而且2小时之后你还能吃一顿点心。我发现我点心部分吃的也很多。呵呵。。。因为刚开始的时候，每次空腹的那次验血都超过5一点点，然后营养师就建议我晚上的点心那顿可以多吃点，之后我空腹的测试就都在5以下了。

xingning

原帖由 fishinmel 于 2012-1-7 18:15 发表

我就吃SUNRISE的BASMATI，我没买那种白色包装的印度米，每顿我也吃不了多少的，所以买一包2KG装的SUNRISE BASMATI能吃很长时间呢。我上次去SOFIA吃了PASTA，结果超了，所以我就再也不会去碰PASTA了。我爸妈在这边，所以都是我爸 ...

MM的营养师很不错啊，指点得很恰当呢。那你点心吃的是水果吗？还是有饼干干果酸奶之类的呢？我今天晚上吃了意大利面，自己做的，不敢多吃，大概五十克面条左右，我的辅导员给我的单子上写着能吃一百五十克，我感觉太多了，我也吃不下。一会儿测完血糖我来汇报。今天辅导员也说了，要吃点宵夜，这样一晚上肚子里糖分能够保持平衡，空腹血糖就不会很高。我打算把早上的燕窝改到晚上吃。

fishinmel

原帖由 xingning 于 2012-1-7 19:44 发表


MM的营养师很不错啊，指点得很恰当呢。那你点心吃的是水果吗？还是有饼干干果酸奶之类的呢？我今天晚上吃了意大利面，自己做的，不敢多吃，大概五十克面条左右，我的辅导员给我的单子上写着能吃一百五十克，我感觉太多了，我也吃不下。一会儿测完血糖我来汇报。今天辅导员也说了，要吃点宵夜，这样一晚上肚子里糖分能够保持平衡，空腹血糖就不会很高。我打算把早上的燕窝改到晚上吃。

我晚上的点心会吃的比较多点，会吃些酸奶，一个水果，还有一片面包。白天的两次点心我也都吃水果的，干果放下午吃，然后我基本不吃饼干，我就吃片全谷物面包配上点花生酱。呵呵。如果你晚上不吃东西，其实到后半夜你会饿的，我营养师说如果饿的话，到时候肝脏会分泌肝糖出来，而且分泌的时候不会说是慢慢出来，是一下子达到满的那种，所以你空腹的血糖有时会超。所以她建议我晚上的点心能多吃。呵呵。

xingning

感谢mm详细的回复，刚刚测了血糖，６，还行，今天大约吃了五十克面条，然后一点蔬菜。不过饭后走了半个多小时，不走的话可能会更高一些我猜。我一直有个疑惑，那就是如果有些东西我吃了不超，但这些食物又不在他们的建议范围内，那我到底算能吃还是不能吃呢？

fishinmel

原帖由 xingning 于 2012-1-7 20:45 发表
感谢mm详细的回复，刚刚测了血糖，６，还行，今天大约吃了五十克面条，然后一点蔬菜。不过饭后走了半个多小时，不走的话可能会更高一些我猜。我一直有个疑惑，那就是如果有些东西我吃了不超，但这些食物又不在他们的建议范围内，那我到底算能吃还是不能吃呢？

如果真要吃，我是觉得吃一口两口就可以了。我也吃巧克力的，但是就吃一小块，解馋之后就好了。但是三餐还是要好好吃好好依照LIST的。呵呵。。。但是一些HIGH GI的水果就别吃了，MEDIUM的吃几口就可以拉。反正就是控制一个量。

paddy128

怪不得我空腹血糖高，以前每天晚上只吃一点点小点心，饿得要死
用了4天胰岛素，每晚基本都要一顿宵夜吃饱才行，测下来的结果都很好，空腹5以下，每餐后也没超5.5，只是今天空腹才3.9，低血糖了，马上吃了早餐和糖补充，估计是医生开的量大了，后天去医院的时候让她调整一下

fishinmel

原帖由 paddy128 于 2012-1-8 10:11 发表
怪不得我空腹血糖高，以前每天晚上只吃一点点小点心，饿得要死
用了4天胰岛素，每晚基本都要一顿宵夜吃饱才行，测下来的结果都很好，空腹5以下，每餐后也没超5.5，只是今天空腹才3.9，低血糖了，马上吃了早餐和糖补充，估计是医生开的量大了，后天去医院的时候让她调整一下

恩，毕竟一觉醒来要至少7小时之后呢，所以点心可以稍微吃多点。只要不低于4就可以了哦。

xingning

昨天晚上吃了几片水果，早上九点多起床血糖4.9，似乎卡在线上了。今天晚上试着多吃点。

fishinmel

原帖由 xingning 于 2012-1-8 13:28 发表
昨天晚上吃了几片水果，早上九点多起床血糖4.9，似乎卡在线上了。今天晚上试着多吃点。

几片水果啊？我水果都是按个头吃的。哈哈。。。

melinana

一天可以吃4到6个水果吧。

xingning

原帖由 fishinmel 于 2012-1-8 18:03 发表

几片水果啊？我水果都是按个头吃的。哈哈。。。

我吃不下啊，怀孕后我发现胃口变小了。今天晚上我突然想吃韩国餐馆里吃的那种凉拌小菜，就拌了菠菜和豆芽，味道不错，还顺便烤了牛肉吃了几片，喝了一碗木耳蛋花汤，吃了大概两三勺米饭，感觉吃得有点撑。饭后超市散步买东西，回来测血糖，６，大概是因为吃得多了一点，所以上６了。刚刚上床前吃了半块低脂的冰淇淋饼干，是单子上写着能吃的，味道不错，以后就决定拿它当宵夜啦，哈哈。

fishinmel

原帖由 xingning 于 2012-1-8 23:20 发表


我吃不下啊，怀孕后我发现胃口变小了。今天晚上我突然想吃韩国餐馆里吃的那种凉拌小菜，就拌了菠菜和豆芽，味道不错，还顺便烤了牛肉吃了几片，喝了一碗木耳蛋花汤，吃了大概两三勺米饭，感觉吃得有点撑。饭后超市散步买东西，回来测血糖，６，大概是因为吃得多了一点，所以上６了。刚刚上床前吃了半块低脂的冰淇淋饼干，是单子上写着能吃的，味道不错，以后就决定拿它当宵夜啦，哈哈。

哈哈。。。我昨晚点心还吃一小块年糕，我自己做的。还喝了赤豆汤，还有一个水果。刚刚起床，测下来4.9.反正我早上空腹的数值都差不多在4.7-4.9.反正在5以下。无所谓的啦。

xingning

握手啊MM，我今天早上空腹也是4.9，感觉每天都一样啊，真怕后期会上去啊，MM你前期空腹血糖如何？

paddy128

昨晚宵夜吃了一只桃子，一碗意大利面和一块涂了花生酱的面包，早上测4.6，看来胰岛素暂时很管用

fishinmel

原帖由 xingning 于 2012-1-9 09:37 发表
握手啊MM，我今天早上空腹也是4.9，感觉每天都一样啊，真怕后期会上去啊，MM你前期空腹血糖如何？

我刚开始测的第一周的空腹血糖，基本上都会是5.1或5.2。到第二周就好了，因为营养师让我晚上的点心多吃点，所以第二周开始就正常了。你前期控制好，后期就没事了。

fishinmel

原帖由 paddy128 于 2012-1-9 09:51 发表
昨晚宵夜吃了一只桃子，一碗意大利面和一块涂了花生酱的面包，早上测4.6，看来胰岛素暂时很管用

不错哦。我没打胰岛素，只是饮食控制。

xingning

原帖由 paddy128 于 2012-1-9 09:51 发表
昨晚宵夜吃了一只桃子，一碗意大利面和一块涂了花生酱的面包，早上测4.6，看来胰岛素暂时很管用

MM宵夜吃不少啊，相当于一顿正餐了。那你吃完就睡觉吗？会感觉不舒服吗？