Dukan diet减重已完成。总计减重6.8kg。开始第三阶段保持期。（1楼更新减肥前后照片）

miss99

想开始第一阶段啦，  只是 这个吃肉 也有数量限制的吗？

kiddkidd

原帖由 miss99 于 2011-10-8 17:35 发表
想开始第一阶段啦，  只是 这个吃肉 也有数量限制的吗？

似乎吃饱为优先吧。但是你也不能狂吃，吃到吓死人吧。。。。

miss99

谢了  就是怎么越吃越觉得肚子空啊

kiddkidd

是错觉，因为你的身体习惯了吃点淀粉才会饱。
你可以喝点水。书上是这么说的。
等过阵子，习惯了不吃主食就吃饱了。
再不饱，就吃几个水煮蛋白。

[ 本帖最后由 kiddkidd 于 2011-10-8 18:02 编辑 ]

miss99

喝很多水了  早上到现在估计5L了 我都是用1L的瓶子呢

doris.w

前几天是最难熬的 慢慢习惯就好了 而且看着自己变瘦很开心

miss99

怕吃的太多 结果没瘦 倒是胖了就晕了

kiddkidd

不能碰淀粉跟糖分，这样高蛋白就不会转化为脂肪了。

miss99

就早上吃那个OAT BRAN了  然后中午嘴巴实在是闲的难受 吃了5粒大杏仁 不知道行不  没吃糖， 吃了N多虾和鱼！！  都快吐了

kiddkidd

杏仁是禁止的。。。。任何干果，坚果都是不能吃的。。
零食可以吃鸡蛋蛋白，no fat原味酸奶。（任何水果味道的都不行）
还可以吃low fat ham。

[ 本帖最后由 kiddkidd 于 2011-10-8 18:29 编辑 ]

miss99

太郁闷了 那是不是说今天就白煎熬了

kiddkidd

还是先坚持一下吧。也许杏仁吃的少，效果不大呢。

kiddkidd

原帖由 miss99 于 2011-10-8 18:08 发表
喝很多水了  早上到现在估计5L了 我都是用1L的瓶子呢

那个。。不需要喝那么多吧。。。。
5L.。。这得灌了多少水啊。。

miss99

我平时也很能喝水  但是今天尤其厉害 不停的跑WC 实在是无比郁闷， 快成水牛了 如果明儿早上起来发现胖了两公斤 我真要撞墙了   

对了 豆腐能吃不

kiddkidd

水每天1.5L以上就够了。。。
豆腐是可以吃的。

miss99

那我还是吃豆腐吧 那么多鱼和虾 真是难受啊

Quantum

大家给我出出主意吧，下周末家里要请客人，看来我不得不请完客再开始Dukan了，然后我十一月中有一周要外出并且要参加宴会，看来那一周是不大可能完全按照diet的要求来了，大家说这种情况我能下周末完了之后开始Dukan吗？中间破戒会不会大幅反弹啊，能否多做几天pp来补救呢？还是应该十一月底回来再开始呢？可是我就是因为要参加那时候的宴会才下决心减肥的，否则就啥衣服都穿得不好看了。

miss99

可不可以请客的时候 只是肉？

Quantum

原帖由 miss99 于 2011-10-8 19:12 发表
可不可以请客的时候 只是肉？

你说呢？如果我一筷子也不沾菜，也很奇怪的。我请客也就罢了，可去参加婚宴，不能吃那可就亏了，我可是冲着这婚宴去减肥的。。。

kiddkidd

如果破解严重的话。还是到时候再开始吧。。。。
不然这么折腾也挺难受的。。。

kiddkidd

原帖由 miss99 于 2011-10-8 18:52 发表
那我还是吃豆腐吧 那么多鱼和虾 真是难受啊

豆腐是用来配菜的吧。虽然里面成分也有高蛋白，但是主要还是要吃肉。
鱼跟豆腐可以一起做呀。

miss99

我目前主要是鱼和虾 和精牛肉 但是还鱼虾为主 5天不知道可不可以瘦5公斤啊

kiddkidd

原帖由 miss99 于 2011-10-8 21:18 发表
我目前主要是鱼和虾 和精牛肉 但是还鱼虾为主 5天不知道可不可以瘦5公斤啊

5公斤是不可能的。。。1-2公斤还有可能。
这个毕竟不是短期减肥啊。需要长期的坚持的。

kiddkidd

google了一下。。似乎这个还可以做红烧鸡腿肉。。。去皮就行了。
谁能告诉我咋做红烧鸡肉。。。就是似乎不能用糖。不知道代糖可以不。。。

[ 本帖最后由 kiddkidd 于 2011-10-8 23:09 编辑 ]

Quantum

原帖由 kiddkidd 于 2011-10-8 23:06 发表
google了一下。。似乎这个还可以做红烧鸡腿肉。。。去皮就行了。
谁能告诉我咋做红烧鸡肉。。。

红烧鸡肉要放油的呀，说不定还得放点糖什么的，不如整只鸡烤吧，烤好了剥皮，吃鸡胸肉部分应该效果更好。

kiddkidd

原帖由 rachelma 于 2011-10-8 23:09 发表


红烧鸡肉要放油的呀，说不定还得放点糖什么的，不如整只鸡烤吧，烤好了剥皮，吃鸡胸肉部分应该效果更好。

这么麻烦啊。。那算了，我明天还是做咖喱鸡吧。。。
厨艺不好真可悲啊。
不能跟隔壁贴的mm一样作出好吃的东西。。。
mm来我家给我煮饭吧。。。。

[ 本帖最后由 kiddkidd 于 2011-10-8 23:15 编辑 ]

Quantum

原帖由 kiddkidd 于 2011-10-8 23:14 发表


这么麻烦啊。。那算了，我明天还是做咖喱鸡吧。。。

我已经吃了好几天的白水蒸鸡胸脯肉了，看着老公吃香煎羊排，我也没觉得怎样，看来我耐受力还行。

kiddkidd

原帖由 rachelma 于 2011-10-8 23:15 发表


我已经吃了好几天的白水蒸鸡胸脯肉了，看着老公吃香煎羊排，我也没觉得怎样，看来我耐受力还行。

白水鸡肉多没味啊。。。我是用牛排机煎的。。。
准备明天做咖喱鸡肉。食谱我有贴，mm可以试一下啊。

Quantum

原帖由 kiddkidd 于 2011-10-8 23:17 发表


白水鸡肉多没味啊。。。我是用牛排机煎的。。。
准备明天做咖喱鸡肉。食谱我有贴，mm可以试一下啊。

嗯呀，我知道，可我还要给ＬＧ做饭，这炉头和锅使不开，这胸脯肉我可以在炒菜的同时用蒸锅蒸，省时间嘛。。。不过我也不天天吃鸡胸脯肉，打算一周吃两到三次吧，其余时间吃三文鱼什么的

kiddkidd

原帖由 rachelma 于 2011-10-8 23:20 发表


嗯呀，我知道，可我还要给ＬＧ做饭，这炉头和锅使不开，这胸脯肉我可以在炒菜的同时用蒸锅蒸，省时间嘛。。。不过我也不天天吃鸡胸脯肉，打算一周吃两到三次吧，其余时间吃三文鱼什么的

佩服减肥同时还要给老公煮饭的。。。。
如果我煮的东西不能吃，我会发疯的。