亲试过最容易的减肥方法-2天苹果牛奶法-4轮减7kg。。。

Q_ma

黄瓜消化真快啊，2点半又吃了个牛油果，希望可以顶到5点

旋木

我今天吃了2个苹果，喝了一杯牛奶，吃了1块饼干， 5个山楂

Q_ma

4点半了，还没觉得饿，牛油果是不错

看来吃苹果怕酸的同学，可以吃牛油果代替了

cheshirecat

牛油果好吃么？我咋觉得没味道阿？

前两天在cole买得黄瓜好像不太好。。籽太多。。有点熟过头发酸的感觉。。吃了2口我就不想吃了。。。

黄瓜貌似也不是好选择了

sarah93521

今天第一天开始，到现在只吃了2个苹果，不过喝了杯茶，没觉得饿，就是有点想喝水

Q_ma

牛油果我稍微撒点细盐，有点味道，当色拉吃

以前是拌草莓酱吃的，或者夹面包放花生酱草莓酱色拉酱之类，都挺香的
小孩子也爱吃的

Q_ma

5点吃了一个苹果，6点半不到又吃了一个，其中小半个是小孩子吃的，没办法，我拿苹果减肥，连苹果都得节食

还有一个，等8点当入睡前的宵夜了

Q_ma

一个白天体重下降了有0.3kg，应该明早起来有更好成绩的(monkey38)

sarah93521

到现在吃了4个苹果，不准备吃了，楼主明天的牛奶日好过吗

sarah93521

这么瘦还减

smiletolife

一开始也想试试这个苹果牛奶减肥法。可是看了ls各位mm的经历，我试一试的念头也没有了，太难了，我很怕头晕晕的感觉。
还是平时少吃晚餐为上上策。

Q_ma

刚才称了下竟然已经-1kg了

吃完最后一个苹果，准备早点睡觉去，睡着了比价耐饥啊

Q_ma

原帖由 sarah93521 于 2010-5-27 19:32 发表
到现在吃了4个苹果，不准备吃了，楼主明天的牛奶日好过吗

牛奶尽量分成小份的喝
100-150ml，这样一天能喝上10顿8顿的， 饿了就能喝一点

当然酸奶更耐饥

mm不要剧烈运动哦，容易低血糖反映

sarah93521

我是买了酸奶的，我不喝牛奶，但是我买的酸奶是含脂肪的，这个没事吧

sarah93521

汇报下，今早比昨天早上轻了0.8kg

Q_ma

原帖由 sarah93521 于 2010-5-27 21:45 发表
我是买了酸奶的，我不喝牛奶，但是我买的酸奶是含脂肪的，这个没事吧

没事，就是效果差一点点

我昨天晚上出去shopping还忘了买酸奶,以为家里有呢
今天只好喝全脂牛奶了，耐饥啊，呵呵

估计晚上又要拉肚子了

Q_ma

今早的体重和昨天睡前差不多，指针指示很微弱的少一点点，差不多还是-1kg左右
再熬一天吧，希望能再熬个-0.5kg

Q_ma

sara mm 记得今天不要有大的运动量哦

反正这个是懒人的方法，苹果牛奶2天里不用做任何运动消耗热量的
等恢复正常饮食，体力也恢复后，估计1-2天才适当慢慢增加运动比较好

sarah93521

今天只吃了一次酸奶，到现在也不饿，不过饿了几杯茶，我平时喝水多，不喝不行，但是精神很好，昨晚睡的也很好，没觉得这个减肥很难

Q_ma

好像全职牛奶是比较顶得住饥饿
到现在只喝了3小杯大概400ml

sarah93521

我今早的体重是昨晚裸身的体重，我衣服大约重1千克

Q_ma

恭喜恭喜啊，sara mm 1个白天一个晚上就降了1.8kg

我怎么一个晚上没有怎么降呢，555。。。

sarah93521

其实我从开始吃苹果的前一天已经开始晚上不吃东西了

sarah93521

应该是2个晚上一个白天

sarah93521

到现在吃了2次酸奶，一点不饿，我买的是700克一盒的，准备就吃这一盒，期待明天效果

Q_ma

我第一次喝的也是那种大盒装的酸奶
比较好计算量

Q_ma

原帖由 sarah93521 于 2010-5-28 13:42 发表
其实我从开始吃苹果的前一天已经开始晚上不吃东西了

你有毅力的
又是一个加强版本

Q_ma

原帖由 旋木 于 2010-5-27 15:27 发表
我今天吃了2个苹果，喝了一杯牛奶，吃了1块饼干， 5个山楂

不知道旋班这周5天下来又有什么惊喜效果了(monkey13)

Q_ma

原帖由 cheshirecat 于 2010-5-27 16:49 发表
牛油果好吃么？我咋觉得没味道阿？

前两天在cole买得黄瓜好像不太好。。籽太多。。有点熟过头发酸的感觉。。吃了2口我就不想吃了。。。

黄瓜貌似也不是好选择了

牛油果本事是没有味道，不过很香的
平时吃一般夹面包+jam，或者色拉酱，小孩子也很喜欢吃

减肥么就只撒点细盐

sarah93521

现在有点感觉饿了，那一盒酸奶估计撑不到晚上了