理论与实践--适用于0到2岁的宝宝 分享一本好书(SAVE OUR SLEEP) 以及我给宝宝做睡眠训练和ROUTINE的心得体会

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原帖由 shinning2006 于 2011-9-29 21:49 发表
想问楼主，我家宝宝12周，上礼拜去了睡眠训练，效果不是和好，可能我坚持不够。
我家宝宝情况
1，有湿疹
2，哭声响亮，歇斯底里型，不带间隔喘气型
3，这一个礼拜断断续续地训练，脾气很不好
4，白天睡觉不多，两到三个四十分钟，可以让他在床 ...

宝宝脸上好了吗?我看了你的血的教训,心里都挺难受的.妈妈一定能够心疼死了.
我原来以为妹妹经过这事以后不会再想着训练了呢.但其实不训练你和你妈妈肯定都累得不得了,而且越大了,你老抱着,以后要酸背痛的很麻烦.

言归正传,首先你一定要包好宝宝,我觉得容易受惊的宝宝如果不包紧,很容易被自己吓醒,手一动把自己弄醒了.你可以用比较软的旧的干净的全棉布的床单包他,有些裹布太小了.你可以参考我的照片,这是我包我女儿的示范.她一直包到七个月呢.
然后参照我之前的十周大的宝宝的作息时间表,每天都尽量按照这个时间作息,即使他晚上总醒,白天也按照这个时间,上下浮动十分钟都可以.哄着睡也行,但都要按照时间表进行.让他先习惯这些作息时间,就会有安全感.一定要坚持.晚上还是七点上床,即使他要花很长时间才能入睡,你也陪着让他习惯这个时间上床.

每次放他睡觉,还是先让他自己试一试可不可以自己睡,如果哭声太大,你很难坚持二十分钟,至少坚持五分钟吧,然后以后每天循序渐进的增加时间,每次多五分钟.

当然之前我列举的那些原因,冷热,饿不饿,尿布,都要检查一下.

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我不觉得湿疹会特别影响睡眠,反而我觉得如果睡好了,湿疹的难受程度不会那么明显.

我老大五个月的时候回国也发了很多湿疹,但是因为一直作息规律,睡得好,没有觉得因为湿疹而闹.不过建议用一用国内有个药膏叫百多邦的,我觉得挺管用,我宝宝用了几次就好很多了.还有就是不要给宝宝穿太多,如果太热,湿疹会更严重.

[ 本帖最后由 DDXXTTDD 于 2011-9-30 12:20 编辑 ]

shinning2006

谢谢楼主，宝宝脸上好了，还有一两个比较深地地方有一点。
湿疹脸上就是好了，还印在皮肤里，一哭都出来，我用的是love to swaddle的睡袋，两只小手是举过肩的，他老会用手去擦脸，越擦越红，两个脸颊和眼角老不好，觉得是痒。
昨天一开始用1•7米的纱布包裹，并用别针扣好，但他力气实在大，会弄松最后小手又出来了，而且还是醒，再想想觉得晚上出来换尿布很麻烦，会把他弄醒。
所以后来明知swaddle的睡袋他会揉脸，但方便就给他穿睡袋了，看来还得坚持。

楼主这个包法怎么弄啊，看你弄得很紧，领口哪里直接塞一下吗还是用别针的？

还有一个问题，昨天他就半夜3点10分到7点算是睡了整觉，七点喂完换尿布后又开始兴奋，本来想让他连续睡得，他睡眠少，但看睡不了就和他玩，到8点50再他床上哄睡了，9点半准时醒来又不睡了。如果宝宝在早晨9点半到11点之间都没睡，我11点喂他后肯定困，是继续让他醒着和他玩后再睡吗？

我是一直坚持想训他，现在我每天都胳膊酸，宝宝7•5公斤了。主要是晚上大人小孩都睡不好，一影响他发育，二我身体也吃不消，牙龈已经肿了。

今天我撑不住就让我妈带会我眯一下眼，让11点喊我喂他。但我11点10分醒来发现没声音了，走去我妈屋，她搂着宝宝一起睡着了。

和小鱼家一样老反复。不过我会坚持你楼上得回答，先5分钟这样慢慢试。觉得自己意志也不坚定，看着宝宝得惨样加上老妈一说，就动摇了。这样反而促使宝宝越哭越歇斯底里，因为他知道拼命哭大人就来了(¬_¬)。

[ 本帖最后由 shinning2006 于 2011-9-30 11:54 编辑 ]

DDXXTTDD

请看图片,手放下,要点是一开始就要紧点,要不然动动就会越来越松.
我还会用一根带子在肚子那里松松的绑一下.看起来好像挺可怜,但是效果很好,我包到七八个月呢.(没有用别针,就是压得比较紧,夏天可能会有点热,要开空调

[ 本帖最后由 DDXXTTDD 于 2011-9-30 12:30 编辑 ]

Sparky

包法类似，我还会把脚下面的再折一下上来然后包到背后，不过包布已经不够大了。我家这个如果只是你这样包，不用五分钟手就出来了
我现在晚上都是包起来然后再塞进去zip up baby swaddle

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原帖由 Sparky 于 2011-9-30 09:38 发表
白天，四十分钟醒来怎么办？

参照我133楼的问题,如果都没有问题,就是每次延长玩得时间十分钟,看看会不会睡得长些.

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呵呵，反正就跟包粽子一样一层不行就包两层。

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如果九点到十一点都没睡，那不要再玩了，能睡就马上睡，不能疲劳过度。
白天一定要睡上两觉。时间可以有出入，尽量每天都同一时间睡。如果每一觉睡的都不长，那就睡三觉。白天太累了晚上也闹。

[ 本帖最后由 DDXXTTDD 于 2011-9-30 13:12 编辑 ]

jaszhou

我家宝宝后天一百天了。 现在睡觉基本规律，主要是晚上，作息安排是：
6:30pm 洗澡
7:00吃奶/拍嗝，一般吃到最多150ml
7:30-2am 睡觉，快2点的时候他会左右来回甩头，抓住他的手也不行，如果不给他带手套的话会把脸抓破，然后他很快就会醒过来，这时如果不马上给他吃上奶的话就会大哭。于是：
2-2:30am 吃奶，他吃不了太多，最多100ml然后沉沉睡去
6am 又开始要吃

按理说这样已经不错了，只是不知道是不是可以再改进一下。 LZ说的在他睡觉时喂奶不知道怎么做，他睡的时候不吸奶呀。我感觉他晚上睡过来还是因为饿的，因为他会吃得很着急。

另外，他的湿疹时好时坏，所以不能让他大哭。

他以前也有过colic pain,买了wind drops,但是LD担心负作用，没给他用。 在网上看了看拍嗝的方法，再加上用了Dr Brown的nature flow的奶瓶以后，胀气好多了。

他不常大哭，睡觉的时候原来是抱着哄睡，现在是放在cot上轻拍，唱歌哄睡。感觉只要他吃好了，排了气，很容易就睡了。

[ 本帖最后由 jaszhou 于 2011-9-30 15:44 编辑 ]

梵花偌烬

原帖由 小鱼仔 于 2011-9-29 14:07 发表
哎 刚刚睡了20分钟就醒来了 今天白天睡的不好 晚上又要和她大战几回合了 我爸又在废话(monkey31)

我男人准备给他妈买个耳塞

等我家娃子哭了 给我婆婆戴上。。。。。

shinning2006

谢谢，今天开车出去让他在车里睡，睡了一个半小时，我购物我妈就待车里看着他，都没有把他抱出来，怕一抱又弄醒。

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一百天的宝宝可以这样已经非常好了,如果mm从来没有训练他，他就可以这样，你真是一个幸运的妈妈。

如果你晚上那餐奶可以该到10点左右就更完美了。就是这本书里说的DREAMFEED,
晚上大概10点左右可以早点也可以晚点（上下浮动半小时），看你什么时候睡觉了。而且要是他熟睡时，你悄悄的抱他抱起来，然后用奶瓶或者NAITOU(如果是母乳）轻轻碰他的下嘴唇，有时候他会微微睁开眼，不要看他也不要说话房间力也不要开大灯，让他吃奶，吃完后就放回小床睡。这样他也许就不会在两点醒了。我宝宝大概也是白天之后就是吃了十点这餐奶就可以睡到六七点了。

还有你可以晚上在提前半小时让宝宝睡，这样他可以睡到六点半到七点。（七点是最佳时间）

艾洋

这两天小妞又倒退回去了，睡前一嚎更凶猛了，有时10几分钟，只好去拍拍她。晚上睡后总要醒几次，昨夜9点睡的，2点半醒，然后3点半、4点半、6点半，把她老娘累死啦。白天也不睡3小时了，改1个半最多两小时。今晚睡下又醒了几次了，我有不详的预感。。

小鱼仔

吐吐妈妈  宝宝最近reflux比较严重 刚刚又吐酸奶状的奶了 三件小衣服全部湿掉了 我想问问 吐吐妈妈我该怎么办 ？？？真心疼啊  睡不一会就醒来了 可能胃里不舒服 吐了很多 那她吐了之后 我还要给她吃吗？？？

shinning2006

今晚宝宝7点10分睡觉，7点50准点哭醒，然后九很难入睡，断断续续哭到9点20，期间有抱起来哄都不行。也放床上让他哭了6分钟，没用。
发现他现在哭都有表情了，很委屈那种，嘴巴朝下，晕。哭的那六分钟里我和我妈都在屋里，可能他感觉得到。明天试走出房间。
最后我还是在9点20给他再次喂奶才停止哭并睡着了，睡在我怀里。
知道这样不行，但实在没其他办法，他不喜欢奶嘴，我用gripe water沾着，能吸一分钟然后就吐，怎么试都不要。

如果我坚持时间表，但晚上又让睡怀里，这样的训练还又希望吗？ 痛苦，只希望宝宝快快长大，就没这问题了。

zzgirl

照着书做，我居然第一次dreamfeed成功了...希望小宝宝一觉睡到天亮～

zzgirl

原帖由 shinning2006 于 2011-9-30 21:55 发表
今晚宝宝7点10分睡觉，7点50准点哭醒，然后九很难入睡，断断续续哭到9点20，期间有抱起来哄都不行。也放床上让他哭了6分钟，没用。
发现他现在哭都有表情了，很委屈那种，嘴巴朝下，晕。哭的那六分钟里我和我妈都在屋里，可能他感觉得 ...

绝对不能在屋里。要半开着门，走出去。

今天第一次训练，下午折腾了40分钟宝宝才睡，晚上不到10分钟就自己睡了。初见成效啊。

Jenny_2000

谢谢嗝嗝妈。是的确很难按照你们家嗝嗝的作息表来，他现在能吃辅食 了，由于刚断奶，还在奶瓶训练之中，就是因为睡觉前不喝牛奶，所以晚上就会饿醒。

我赞同mm提到的逐渐提前睡觉时间和睡前规律的方法。我明天就按照这个方法来，以前我也有试过把他放到cot里面，但是他睡不着就站起来到处看。我只好又把他抱起来。看来明天坚持一下。不抱他起来，试试看。这孩子倔强的 很，估计不好弄啊。他肯定会一边哭一边站着摇床栏杆。

梵花偌烬

原帖由 小鱼仔 于 2011-9-30 20:45 发表
吐吐妈妈  宝宝最近reflux比较严重 刚刚又吐酸奶状的奶了 三件小衣服全部湿掉了 我想问问 吐吐妈妈我该怎么办 ？？？真心疼啊  睡不一会就醒来了 可能胃里不舒服 吐了很多 那她吐了之后 我还要给她吃吗？？？

宝宝吐奶以后  千万别马上给她吃奶  这样她会吐的更严重

看起来她吐了很多 其实你可以试一下    把一汤匙的水撒到桌子上 看起来也是很多滴 所以宝宝只是把她吃掉的很少很少的一小部分吐出来了

宝宝要是吐过奶 精神不错就没太多问题  

我看过你的那个楼 貌似奶喂得有点频  宝宝吃得太多 更容易吐  严格控制吃奶时间  不到时间 坚决不能喂

我家小包子 2个月到3个月之间也是吐得厉害  最严重的时候 他可以在2顿饭中间 大概4个小时 不停得吐 睡着了 哭醒 抱起来 大口大口得吐
我最看不得 他吐得一塌糊涂 还冲我笑 无法形容那种心情。。

不过最近慢慢 有好的迹象

还有 吃过奶 别马上放下来 竖着抱个半个小时 你爸爸不是爱抱么 给他机会抱

如果你爸爸再啰嗦你赶快喂奶  就告诉他 宝宝吃得过多 会吃坏脾的

而且过胖的宝宝REFLUX 会更严重

我儿子103天 昨天称 已经跨入16斤的门槛 向17斤进军了  (monkey08)

shinning2006

原帖由 zzgirl 于 2011-9-30 23:08 发表


绝对不能在屋里。要半开着门，走出去。

今天第一次训练，下午折腾了40分钟宝宝才睡，晚上不到10分钟就自己睡了。初见成效啊。

这么好，你家宝宝多大，哭得厉害吗？连续哭了40分钟吗？

shinning2006

昨晚宝宝9点42分喝完奶在我怀里睡着，放床上睡在10点20左右又哭醒了，抱起来哄好后直接把他放在我床上，盖上自己的小毯子，睡在了我旁边，睡到2点20。喂奶换尿布后，把他放回自己小床，睡到6点半，被屎憋醒，换尿布喂奶，又放在我床上，睡到9点半。
昨晚这情形，小人就想和大人一起睡。今天继续循序渐进地来了。

zzgirl

原帖由 shinning2006 于 2011-10-1 09:58 发表

这么好，你家宝宝多大，哭得厉害吗？连续哭了40分钟吗？

快6个月了。哭得厉害啊！根据书上说的，连续哭到12分钟的时候，就抱起来安抚了一下，又送回去哭了...

zzgirl

LZ，我家宝宝白天睡觉的时候只睡了40分钟就醒了。还是用同样的方法re-settle么？似乎更难啊

zzgirl

书里我找不到re-settle的章节，是和settle一样？

Sparky

我家的最近两天都是2点多要醒，醒是很清醒的那种，吃了奶后还要咿咿呀呀的说话 前天晚上让他吼了10分钟后睡了，昨天晚上lg不忍心，起来给换了尿布，结果更惨，lg抱着他到3点多才睡着了再放他小床，连带着我也3点多才睡

Sparky

原帖由 zzgirl 于 2011-10-1 10:30 发表
LZ，我家宝宝白天睡觉的时候只睡了40分钟就醒了。还是用同样的方法re-settle么？似乎更难啊

一样的，似乎进不去后面80分钟的那个deep sleep。不过今天还好，准点9点睡的，现在还没醒。

小鱼仔

我家昨天也和大人睡一起 昨天晚上家里3个大人一起攻击我 我实在撑不住了 昨天晚上又吵架 都是家常便饭了 我都无所谓了 我女儿晚上大吐奶 一开始由我妈妈哄着睡着了 后面半个小时就醒来 接着吐奶胃里反酸 接着老人抢过去抱着睡觉 到2点醒来喂奶折腾到很晚 我是脱手不管了 喂奶完毕自己接着睡觉 别人爱干嘛干嘛 又哭喊老公抱 然后他自己放在他旁边睡觉 一早起来 我看见他眼睛肿的很 晚上没有睡好 体会到辛苦了吧 我接着睡觉 3点半喂奶接着睡 女儿早上8点半喊醒来 刚刚又被我妈抱着睡觉了 我估计40分钟内要醒来 我算是彻底明白了 有老人在 老公不支持的话 再好的睡眠训练都很难啊 先让他们自己搞几天 我先歇着 反正家里人手多 我女儿现在的情况就是哄着要走着走要要晃着 一坐下来就开始叫 人家不愿意  没有关系 现在还算可以抱着睡着 慢慢的抱着一放下就醒来的时候在后面呢 我就先歇歇 现在俺就负责喂奶 喂奶完了 就自由活动 反正我是不抱着哄 给我我就放在床上

ray妈妈 你家没有压力 你坚持就行了  我家到处都是压力  想结扎去  感觉要老2 就算父母不在这里 老公不支持还要参与他所谓的意见 觉得很累 生一个就够受了。。。(monkey28)

DDXXTTDD

我小宝这两天也有同样的问题，经常吐酸奶似的。是比之前严重。而且这几天中午睡觉也都闹，我觉得如果你确定你宝宝正常情况下是可以自己入睡，但突然又哭了很久而且哭声不太一样，十有八九还是不太舒服，昨天我试验了一下，宝宝狠哭了五六分钟我就去抱了他，拍出酸奶和酸水和嗝，又摸了摸拍拍马上放下就睡了，睡了四十分钟就醒了。
但以前他哭我没有理会，他后来也睡了但就能睡一两个小时有时还要我叫醒他。
所以我觉得即使有点不舒服如果他自己能克服然后睡着，可能哭的时间长些，但一旦睡着了能睡久些。所以我现在也有点矛盾究竟是先抱一下还是让他自己适应。

但是昨天晚上睡觉前那餐奶我两分钟就拍一次，之后吃完两边后又再好好拍了五分钟，晚上只哭了四分钟就好了自己睡了一直到12点才哭。所以我觉得还是拍嗝的问题。可能现在宝宝吃的多了，吐的也多。看上去好像是全吐了似的其实没有那么严重。

shinning2006

我家宝宝今早起来也开始连续吐奶，也是很多那种。已把他放平就尖叫，抱起来几次都有嗝顺带还有酸奶状吐出来。
问了另一个妈妈朋友，她说现在宝宝还太小，和楼主说的一样，先把睡眠时间弄准时，其他的自己睡小床，大人抱着睡或和大人一起睡都是后话。
她家宝宝三个半月，一直是白天婆婆抱着睡，晚上和妈妈一起睡，一开始枕着她手臂睡，后来两个多月是小人自己觉得不舒服，就平躺在妈妈旁边睡，一人一个被窝。现在每晚到点就睡，晚上基本就起来一次，有时是啊啊叫两声，如果听到妈妈的回应就继续睡了。
感觉我家宝宝吃软不吃硬，因为是胖宝宝，肚子气多屁多屎多，先软着来给他固定吃睡玩的时间再说了。

DDXXTTDD

原帖由 艾洋 于 2011-9-30 20:43 发表
这两天小妞又倒退回去了，睡前一嚎更凶猛了，有时10几分钟，只好去拍拍她。晚上睡后总要醒几次，昨夜9点睡的，2点半醒，然后3点半、4点半、6点半，把她老娘累死啦。白天也不睡3小时了，改1个半最多两小时。今晚睡下又醒了几次了，我有不详的预感。。

小妞白天是每一觉都能睡一个半小时还是白天总共才睡了一个半小时?如果是前者,就算不错了,能这样睡个三次就够了.
晚上总醒,如果睡觉前是被拍拍睡着的,那每一次sleep cycle,(大概四十分钟）她可能都会醒，寻求同样的帮助，才能进入下一次睡眠。

我给我家小宝做过几次试验，如果是让他哭自己睡着的，他可以睡一个半小时以上，而且醒来的时候也不会大哭，还是比较安静的，但是会咿咿呀呀。但是如果是靠辅助睡着的，四十分钟左右就醒了，醒后会大哭。

如果他自己哭着睡着的，但也没有睡很久就醒了，就说明他不是特别累。下一次可以让他多玩十分钟左右再睡。

晚上这么频繁的醒，你还是按时喂奶吗？确定喂饱了吗？还有和宝宝一个房间，她时不时一听到动静就醒了。我觉得我不在房间里的时候宝宝睡的比较好些。一进去或者出来上洗手间他会动来动去。如果是这个原因，你要不然试一下后半夜让她一个人一个房间。会不会好些。（最好有个监控器可以看着）