求救 勤劳 勤快的GYM 减肥 为何对我都不起作用

Renee_Song

老猫晒太阳 发表于 2013-3-4 16:36
可以啊，很好的安排啊。

我问是因为MM嫌弃自己身材不匀称，把上半身练粗一点，腰显细，也平衡了下半身。 ...

猫姐姐，我上半身一粗，肉背就厚起来了，有点打假的趋势。呵呵呵不敢练

Renee_Song

astina 发表于 2013-3-4 16:38
不是说要经常改变routine,不然身体会适应，运动就没效果了吗？话说我的体重没怎么降过 ...

有时间觉得找个战友一起运动，那是多好的事情。

astina

Renee_Song 发表于 2013-3-4 17:02
有时间觉得找个战友一起运动，那是多好的事情。

我喜欢独来独往，一个人灵活自在，不用互相迁就时间

Renee_Song

Rhapsody 发表于 2013-3-4 16:53
下桩稳啊！

没错，刮风的时候最能体现出来啦。。。

老猫晒太阳

astina 发表于 2013-3-4 16:44
腰腹，还希望肩膀上臂能秀气点

把body balance改成一次高强度有氧吧。

Renee_Song

astina 发表于 2013-3-4 17:03
我喜欢独来独往，一个人灵活自在，不用互相迁就时间

所以想法是美好的，我默默的一个人在gym 房里渡过的日月啊

astina

老猫晒太阳 发表于 2013-3-4 17:05
把body balance改成一次高强度有氧吧。

哦，要继续有氧阿，我觉得body attack有点毁膝盖，combat已经做2次了，难道去骑车？

lostmyway

astina 发表于 2013-3-4 16:06
哦，要继续有氧阿，我觉得body attack有点毁膝盖，combat已经做2次了，难道去骑车？ ...

cross trainer怎么样，半小时500卡，省时间~哈哈

Renee_Song

astina 发表于 2013-3-4 17:06
哦，要继续有氧阿，我觉得body attack有点毁膝盖，combat已经做2次了，难道去骑车？ ...

rmp 屁股好疼

Renee_Song

lostmyway 发表于 2013-3-4 17:08
cross trainer怎么样，半小时500卡，省时间~哈哈

你的半小时 500卡 我望尘莫及。。。

以后我穿一铁打的鞋去 嘿嘿嘿

astina

lostmyway 发表于 2013-3-4 17:08
cross trainer怎么样，半小时500卡，省时间~哈哈

我怀疑这个数字，要死要活的combat一个小时据说也就是700卡阿

lostmyway

astina 发表于 2013-3-4 16:09
我怀疑这个数字，要死要活的combat一个小时据说也就是700卡阿

不用怀疑，有铁证，楼主可以证明

Renee_Song

astina 发表于 2013-3-4 17:09
我怀疑这个数字，要死要活的combat一个小时据说也就是700卡阿

  我和迷路妹讨论过这个问题，我在ff 的机器上 踩到脚发麻 都没有消耗掉这个量

combat 感觉对手臂很有针对性 拜拜肉 一直在幌动

Renee_Song

lostmyway 发表于 2013-3-4 17:10
不用怀疑，有铁证，楼主可以证明

应该还是机器不同款

astina

Renee_Song 发表于 2013-3-4 17:12
我和迷路妹讨论过这个问题，我在ff 的机器上 踩到脚发麻 都没有消耗掉这个量

combat 感觉对手臂 ...

combat是我最爱的运动了

Renee_Song

astina 发表于 2013-3-4 17:15
combat是我最爱的运动了

我想发泄的时候就练这个，心中有个假象敌。哈哈哈

lostmyway

astina 发表于 2013-3-4 16:09
我怀疑这个数字，要死要活的combat一个小时据说也就是700卡阿

Combat我也要死要活，我做什么都要死要活。zumba我都非常用力。我看有人跳的吧。。能消耗我1／3就不错了

老猫晒太阳

astina 发表于 2013-3-4 17:06
哦，要继续有氧阿，我觉得body attack有点毁膝盖，combat已经做2次了，难道去骑车？ ...

body combat就是练你的手臂的，腰腹上都是肥肉肉的话，做多少ABS都没有用的，而且你的PUMP和COMBAT应该都会练ABS

做什么你喜欢咯，我推荐的都会说伤膝盖的，要不打球？

lostmyway

Renee_Song 发表于 2013-3-4 16:16
我想发泄的时候就练这个，心中有个假象敌。哈哈哈

哈哈，你也有啊！我也有！
我每次把此人打得满地找牙爽死了

astina

老猫晒太阳 发表于 2013-3-4 17:18
body combat就是练你的手臂的，腰腹上都是肥肉肉的话，做多少ABS都没有用的，而且你的PUMP和COMBAT应该都 ...

boxing怎么样？

kaixinbaobao

这个帖子太好了

Renee_Song

lostmyway 发表于 2013-3-4 17:18
哈哈，你也有啊！我也有！
我每次把此人打得满地找牙爽死了

你让我对这电脑发笑了。。。。
把敌人一脚踢的满地找牙

Renee_Song

kaixinbaobao 发表于 2013-3-4 17:24
这个帖子太好了

谢谢大家，沟通真的很重要。大家分享信息和数据，姐妹欢乐多。

Lucky.Ji

再来点沙其马吧？

老猫晒太阳

astina 发表于 2013-3-4 17:20
boxing怎么样？

boxing很好阿，是我上过最tmd累的课，那绝对是力量和有氧一起，而且是全身的肌肉都在用功。attack我可以坚持60分钟，boxing 45分钟是合理的，再多我就受不了了。我很久没关心过FF，所以不知道你们有没有boxing.

Renee_Song

Lucky.Ji 发表于 2013-3-4 17:33
再来点沙其马吧？

杀齐麻 都留给你。。。。。。。。

astina

老猫晒太阳 发表于 2013-3-4 17:34
boxing很好阿，是我上过最tmd累的课，那绝对是力量和有氧一起，而且是全身的肌肉都在用功。attack我可以 ...

我没在FF....boxing需要买手套吗？

老猫晒太阳

astina 发表于 2013-3-4 17:48
我没在FF....boxing需要买手套吗？

可以只买一个LINER，但是就是GYM的手套很多人用过，你自己想象一下。

老猫晒太阳

Renee_Song 发表于 2013-3-4 17:01
猫姐姐，我上半身一粗，肉背就厚起来了，有点打假的趋势。呵呵呵不敢练 ...

老猫对大家各种不肯练，没话说了，还是直接找PT来得爽气啊。

astina

老猫晒太阳 发表于 2013-3-4 17:52
可以只买一个LINER，但是就是GYM的手套很多人用过，你自己想象一下。

我有body pump时候用的那种手套

boxing是和人对打吗？