[健身塑形] My Body Transformation 。。。版主把我帖子关闭了，感谢各位长久以来的支持，我告退了。。。 [复制链接]

发表于 2016-10-19 19:56 |显示全部楼层

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gifox 发表于 2016-10-19 12:26
有几位女士身材一级棒，记忆深刻

ameng现在身材更棒，马甲线深刻

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参与人数 3	积分 +16	收起理由
sidneygan	+ 4	你太有才了
pengwang	+ 8	我很赞同
ameng00	+ 4	偶对你的景仰如滔滔江水

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

vtis

发表于 2016-10-19 19:57 |显示全部楼层

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pengwang 发表于 2016-10-19 12:09
不敢不敢，比群主大肌霸差远啦，继续修炼

伯虎埃米纳姆，接着吹

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参与人数 2	积分 +8	收起理由
sidneygan	+ 4	你太有才了
pengwang	+ 4	你太有才了

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

发表于 2016-10-19 21:18 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2016-10-19 20:57
伯虎埃米纳姆，接着吹

要不是我打不过你早跟你翻脸了

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参与人数 1	积分 +3	收起理由
vtis	+ 3

这家伙很懒，什么都没留下

ameng00

铜靴族

发表于 2016-10-20 09:32 来自手机 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2016-10-19 20:56
ameng现在身材更棒，马甲线深刻

坑人啊！

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vtis	+ 3

vtis

发表于 2016-10-20 10:31 |显示全部楼层

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ameng00 发表于 2016-10-20 10:32
坑人啊！

敢不敢让我曝照

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sidneygan	+ 4	爆她
pengwang	+ 8	爆她!

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

发表于 2016-10-20 10:36 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2016-10-20 11:31
敢不敢让我曝照

支持，爆她!

这家伙很懒，什么都没留下

ameng00

铜靴族

发表于 2016-10-20 11:57 来自手机 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2016-10-20 11:31
敢不敢让我曝照

不敢不敢，求放过。

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pengwang	+ 8	怕个毛

vtis

发表于 2016-10-21 10:51 来自手机 |显示全部楼层

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pengwang 发表于 2016-10-20 11:36
支持，爆她!

不怕毛，怕毛x2

发表于 2016-10-21 14:08 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2016-10-21 11:51
不怕毛，怕毛x2

怕毛线

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这家伙很懒，什么都没留下

cxu18

木屐族

发表于 2016-10-22 13:41 |显示全部楼层

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楼主，迫切的想要减脂，请问黑巧克力和黑咖啡什么时候吃比较好

vtis

发表于 2016-10-23 15:00 来自手机 |显示全部楼层

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cxu18 发表于 2016-10-22 14:41
楼主，迫切的想要减脂，请问黑巧克力和黑咖啡什么时候吃比较好

黑巧克力饭前吃，每日摄入量不超过50克

黑咖啡对胃的刺激比较大，最好不要空腹喝;热咖啡比凉咖啡更有效，热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

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rebecca83	+ 6	楼主财大气粗
pengwang	+ 8	你太有才了
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脸蛋是天生的，身体是自己练的！

rebecca83

发表于 2016-11-16 12:40 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2016-10-23 16:00
黑巧克力饭前吃，每日摄入量不超过50克

黑咖啡对胃的刺激比较大，最好不要空腹喝;热咖啡比凉咖啡更有效 ...

给楼主的帖子打一缸鸡血。
看了这视频，任何excuses都不成立。

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vtis	+ 8	早日金靴

夏代有工的玉，独一无二的你。

pandaz

木屐族

发表于 2016-11-17 21:02 |显示全部楼层

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LZ 明显是摩羯座的

vtis

发表于 2016-11-18 06:42 |显示全部楼层

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pandaz 发表于 2016-11-17 22:02
LZ 明显是摩羯座的

Lz明显不是摩羯座的

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

sidneygan

皮靴族

发表于 2016-11-18 08:32 |显示全部楼层

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pandaz 发表于 2016-11-17 22:02
LZ 明显是摩羯座的

哪里看楼主是摩羯？我怎么看不像！

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vtis	+ 8	你太有才了

vtis

发表于 2016-11-18 08:41 |显示全部楼层

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sidneygan 发表于 2016-11-18 09:32
哪里看楼主是摩羯？我怎么看不像！

你这是逼我给你加分啊，可惜我还没回血

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sidneygan	+ 4	我有血

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

发表于 2016-11-18 15:42 |显示全部楼层

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gifox 发表于 2016-10-15 12:04
还是男士实际，女士讨论的减肥塑形方法多。但是能坚持的不多。
男士们直接就show出来了。 ...

版主show一个吧:si20

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chickid	+ 4	支持支持
alyssa	+ 2	你太有才了

这家伙很懒，什么都没留下

alyssa

发表于 2016-11-18 15:43 |显示全部楼层

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支持版主带头。。。

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vtis	+ 4	你太有才了

发表于 2016-11-18 15:47 |显示全部楼层

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alyssa 发表于 2016-11-18 16:43
支持版主带头。。。

对啊，起个带头作用

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vtis	+ 8	你太有才了

这家伙很懒，什么都没留下

vtis

发表于 2016-11-18 18:02 |显示全部楼层

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gifox 发表于 2016-10-19 12:26
有几位女士身材一级棒，记忆深刻

版主，让我们欣赏一下你的胴体

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

发表于 2016-11-18 18:13 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2016-11-18 19:02
版主，让我们欣赏一下你的胴体

呼唤了一天了版主大人都没反应，莫非还在凹造型？

这家伙很懒，什么都没留下

gifox

版主

发表于 2016-11-18 19:15 |显示全部楼层

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已经放出过好多次了，没看到，那只能说我们缘分未到。

vtis

发表于 2016-11-18 19:58 |显示全部楼层

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gifox 发表于 2016-11-18 20:15
已经放出过好多次了，没看到，那只能说我们缘分未到。

这里又不是征婚版，看照片还讲缘分

听闻前辈健身多年，必定练得一身腱子肉，还羞于在晚辈面前露肉吗

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

vtis

发表于 2016-11-18 20:01 |显示全部楼层

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pengwang 发表于 2016-11-18 19:13
呼唤了一天了版主大人都没反应，莫非还在凹造型？

高手一般都比较低调

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

发表于 2016-11-18 22:18 |显示全部楼层

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gifox 发表于 2016-11-18 20:15
已经放出过好多次了，没看到，那只能说我们缘分未到。

艾玛，版主大人，我这是求照片，又不是求姻缘签，还必须有缘人啊？再说照片发出来还带撤的？未免不够大气。您自己不也说不要像女生那样扭扭捏捏嘛

来吧，莫低调

这家伙很懒，什么都没留下

alyssa

发表于 2016-11-19 20:48 来自手机 |显示全部楼层

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每个都试试

vtis

发表于 2016-11-19 20:53 |显示全部楼层

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本帖最后由 vtis 于 2016-11-19 21:54 编辑

alyssa 发表于 2016-11-19 21:48
每个都试试

不多交几个男朋友，怎么知道谁最适合当老公

当然，如果一开始你就知道要的是什么，也不用绕那么多弯路的

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

发表于 2016-11-19 22:32 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2016-11-19 21:19
前些天朋友问我的炸胸计划，下面是我的回复：

最能刺激胸肌的动作是 flat bench press, 把杠铃放在哑铃前 ...

我现在感觉bench press对我不那么有效了，反倒是哑铃还有gym里的一些器械刺激更强烈，每次做完都要酸好几天。不断变换训练方式，动作和顺序也是很重要的，总是一个流程的话身体很快会适应。

这家伙很懒，什么都没留下

vtis