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楼主:vtis

[健身塑形] My Body Transformation 。。。版主把我帖子关闭了，感谢各位长久以来的支持，我告退了。。。 [复制链接]

rebecca83

金靴族

发表于 2016-9-21 22:55 |显示全部楼层

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健身后我颈椎病都不犯了，估计是斜方肌strong了。腰椎病也不犯了，效果杠杠的，有时候高强度工作连着好几天也没事。

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twinklestar

银靴族

发表于 2016-9-21 23:11 来自手机 |显示全部楼层

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一直以为此帖是一位成功瘦身的美铝写的！

ameng00

铜靴族

发表于 2016-9-22 08:55 来自手机 |显示全部楼层

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rebecca83 发表于 2016-9-21 22:55
健身后我颈椎病都不犯了，估计是斜方肌strong了。腰椎病也不犯了，效果杠杠的，有时候高强度工作连着好几天 ...

确定不是盖中盖的功效？哈哈！

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chickid

铜靴族

发表于 2016-9-22 16:28 |显示全部楼层

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还是年轻好啊,短时间就能pump起来，像我们这些30多的既要保持皮脂，又要保持肌肉不被消化掉，就算成功哦

pengwang

金靴族

发表于 2016-9-22 18:18 |显示全部楼层

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chickid 发表于 2016-9-22 16:28
还是年轻好啊,短时间就能pump起来，像我们这些30多的既要保持皮脂，又要保持肌肉不被消化掉，就算成功哦 ...

30多的也很年轻啊

这家伙很懒，什么都没留下

archids

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2016-9-28 21:37 |显示全部楼层

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肯定也年轻，容易练。

randjnz

皮靴族

发表于 2016-10-3 21:16 |显示全部楼层

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今天一口气看完了，好帖，顶起来！

pow21

皮靴族

发表于 2016-10-13 12:34 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2016-10-13 13:29
2015年4月～2016年10月肌肉维度对比

大家好，懒惰的我又来了。

Ding Ji Yin Di!

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vtis

金靴族

发表于 2016-10-14 12:14 |显示全部楼层

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chickid 发表于 2016-9-22 17:28
还是年轻好啊,短时间就能pump起来，像我们这些30多的既要保持皮脂，又要保持肌肉不被消化掉，就算成功哦 ...

我30+才开始健身的

我一朋友36岁才开始健身，各种肌肉线条，练的非常好，男女粉丝一堆

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alyssa	+ 6	太给力了。。

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脸蛋是天生的，身体是自己练的！

sydneyweather

皮靴族

发表于 2016-10-14 15:14 |显示全部楼层

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哇。。。。。。。。。。。。

pinkapril

银靴族

发表于 2016-10-14 16:02 |显示全部楼层

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开心的是楼主没有弃楼每次都看到努力的你也激励着我

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vtis

金靴族

发表于 2016-10-14 16:57 |显示全部楼层

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pinkapril 发表于 2016-10-14 17:02
开心的是楼主没有弃楼每次都看到努力的你也激励着我

多谢捧场

说来惭愧，很久没写过有营养的文章了

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

chickid

铜靴族

发表于 2016-10-14 19:18 |显示全部楼层

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本帖最后由 chickid 于 2016-10-19 13:52 编辑

vtis 发表于 2016-10-14 13:14
我30+才开始健身的

我一朋友36岁才开始健身，各种肌肉线条，练的非常好，男女粉丝一堆 ...

共同努力

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用汗水打磨出更好的自己

vtis

金靴族

发表于 2016-10-15 08:53 来自手机 |显示全部楼层

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chickid 发表于 2016-10-14 20:18
我也发一张吧，皮脂又上去了，共同努力

练的很好啊

gifox

版主

发表于 2016-10-15 11:04 |显示全部楼层

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还是男士实际，女士讨论的减肥塑形方法多。但是能坚持的不多。
男士们直接就show出来了。

chickid

铜靴族

发表于 2016-10-15 11:25 来自手机 |显示全部楼层

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以身心愉悦为目的话，比较容易坚持

蚝

圣靴族

发表于 2016-10-15 11:43 |显示全部楼层

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gifox 发表于 2016-10-15 12:04
还是男士实际，女士讨论的减肥塑形方法多。但是能坚持的不多。
男士们直接就show出来了。 ...

不一定，有的男士show出来还有时间管着，几分钟就下架，声称是给有缘人看的

一个总是感觉自己生不逢时的网友留

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alyssa	+ 3	姐想看谁的肌肉没看到？给个线索？.

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alyssa

金靴族

发表于 2016-10-15 13:21 |显示全部楼层

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蚝姐发表于 2016-10-15 12:43
不一定，有的男士show出来还有时间管着，几分钟就下架，声称是给有缘人看的

都是不认识的，直接看健美杂志就好了。
每天那些个健美的微信推送都看不过来。
我还是看看男人装，算了。。

vtis

金靴族

发表于 2016-10-15 13:30 来自手机 |显示全部楼层

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alyssa 发表于 2016-10-15 14:21
都是不认识的，直接看健美杂志就好了。
每天那些个健美的微信推送都看不过来。
我还是看看男人装，算 ...

蚝姐想看狐狸版主的

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

vtis

金靴族

发表于 2016-10-15 13:31 来自手机 |显示全部楼层

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chickid 发表于 2016-10-14 20:18
我也发一张吧，皮脂又上去了，共同努力

兄弟，你练多久了

vtis

金靴族

发表于 2016-10-15 13:46 来自手机 |显示全部楼层

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alyssa 发表于 2016-10-15 14:32
狐狸好像身高不高阿。
肌肉怎么样啊？
当版主的心态，会和一般人不一样的。

你咋知道版主身高的

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alyssa	+ 2	－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－.

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脸蛋是天生的，身体是自己练的！

chickid

铜靴族

发表于 2016-10-15 16:29 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2016-10-15 14:31
兄弟，你练多久了

这是三轮，大概是今年6月份开始的，每轮大概是两年左右，不知道这轮能不能坚持下来

用汗水打磨出更好的自己

vtis

金靴族

发表于 2016-10-15 16:45 |显示全部楼层

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chickid 发表于 2016-10-15 17:29
这是三轮，大概是今年6月份开始的，每轮大概是两年左右，不知道这轮能不能坚持下来 ...

原来是前辈，失敬失敬

一起努力，这一次要坚持下来啊

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

chickid

铜靴族

发表于 2016-10-15 17:54 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2016-10-15 17:45
原来是前辈，失敬失敬

一起努力，这一次要坚持下来啊

见笑了，每天练练就是图减个压

，一起努力，一起坚持

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vtis	+ 2	我很赞同

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用汗水打磨出更好的自己

vtis

金靴族

发表于 2016-10-17 17:27 |显示全部楼层

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chickid 发表于 2016-10-15 18:54
见笑了，每天练练就是图减个压，一起努力，一起坚持

健身减压是个很好的选择，我每次健完身都身心愉快

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

pengwang

金靴族

发表于 2016-10-18 20:12 |显示全部楼层

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chickid 发表于 2016-10-14 20:18
我也发一张吧，皮脂又上去了，共同努力

吓一跳，乍一看还以为是我的照片

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vtis	+ 6	你太有才了
rebecca83	+ 3	你太有才了

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这家伙很懒，什么都没留下

ameng00

铜靴族

发表于 2016-10-19 08:08 来自手机 |显示全部楼层

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gifox 发表于 2016-10-15 12:04
还是男士实际，女士讨论的减肥塑形方法多。但是能坚持的不多。
男士们直接就show出来了。 ...

男士有肌肉show，女士可show性不强。

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vtis	+ 6

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chickid

铜靴族

发表于 2016-10-19 08:30 来自手机 |显示全部楼层

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本帖最后由 chickid 于 2016-10-19 09:34 编辑

pengwang 发表于 2016-10-18 21:12
吓一跳，乍一看还以为是我的照片

发出来给大家养个眼: D

用汗水打磨出更好的自己

vikkimarlene

铜靴族

发表于 2016-10-19 09:28 |显示全部楼层

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pengwang

金靴族

发表于 2016-10-19 11:09 |显示全部楼层

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chickid 发表于 2016-10-19 09:30
发出来给大家养个眼: D

不敢不敢，比群主大肌霸差远啦，继续修炼

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vtis	+ 6	偶对你的景仰如滔滔江水

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