糖妈妈应该吃点啥?

bluesummer

原帖由 rongerchen 于 2011-12-14 10:42 发表

和g妈一样嘛，

不通知你就是安全了

希望如此希望如此~~

bluesummer

原帖由 fishinmel 于 2011-12-14 10:43 发表

为什么不推荐啊？我的营养师没告诉我。。。MM知道什么原因吗？

原因尚不清楚。
我买的时候，还专门看了后面的成份表，又是ＬＯＷ　ＧＩ的。
我回头问问魔头妹妹看是怎么回事。

fishinmel

原帖由 Doggy 于 2011-12-13 22:46 发表
我今天见完了，我的数值：空腹3。7 一小时10。1 二小时9。4 两小时的超满多的，要比8小才可以。
没有给我传说中的餐单，问了我的饮食习惯，就手写了点东西给我。我刚去买了血糖仪，医生不叫在外面吃，不过我又违规了。但是点的都是 ...

这边的标准比国内的严格。我二小时的超了。刚开始可能你会比较谗，因为毕竟现在吃的东西和以前不一样，确实健康很多，但是毕竟改变了饮食结构和饮食习惯。但是过段时间就好了。我一天要测4次血糖，现在我有时还吃巧克力，血糖都还是控制的很好。所以，等你摸好规律了之后，你就知道其实你能吃的东西还不少呢。呵呵。。。只是注意少淀粉，少糖，少盐，少油。多吃清蒸鱼和虾，肉类的话，把肥肉去掉。所以那些白切肉能吃的。我的营养师说其实BBQ和GRILL的肉都能吃拉，因为只要把肉里的油弄出来就可以了。一般晚上点心吃NESTLE的酸奶，黄色包装的。早上吃豆浆或者牛奶，配上麦片和一片面包加花生酱和一个白煮蛋。LZ别担心，慢慢会好的。而且产后恢复的也快，身体也棒！

mickeymickey

我糖筛没过，正好卡在7.8的线上，mw让我1月4号回去做gtt。。。。现在开始还是照着你们说得吃吧，我怕每天扎手指头。。。。

fishinmel

其实，这个怎么说呢。我原本也是像你这样的，后来我朋友说，没必要刻意的去把血糖降下来，因为之后就算GTT过了，你的饮食习惯还是会回去的。。。还不如，按照你正常的吃法，然后去测。是什么就是什么吧。我想想也是。这个看个人吧。BTW，扎手指不疼。呵呵

Doggy

我早餐就是你中餐！哈哈！不过夹的是turkey 没有家人做，只能用现成的！不过我早餐后不用测，所以舒服点，要不我就神经紧张了。中午准备吃带的沙拉。几百年没带过饭了。生菜，黄瓜，番茄，鸡蛋，鸡肉。下午加餐带的草莓和walnuts,本来什么nuts都不让吃！后来松口说就2粒吧！可怜！
我买了porridge 准备做早餐。忘了什么牌子了，晚上回家看。

泽泽达

星星，三月龙妈妈的楼怎么被删贴了吗？我今天找不到了噢

xingning

原帖由 泽泽达 于 2011-12-14 11:16 发表
星星，三月龙妈妈的楼怎么被删贴了吗？我今天找不到了噢

MM,版主正在帮我们编辑这个贴子，因为我做了LIST，所以想让我成为LZ好随时更新LIST。再等一下，应该很快会出现的。

xingning

原帖由 Doggy 于 2011-12-14 11:13 发表
我早餐就是你中餐！哈哈！不过夹的是turkey 没有家人做，只能用现成的！不过我早餐后不用测，所以舒服点，要不我就神经紧张了。中午准备吃带的沙拉。几百年没带过饭了。生菜，黄瓜，番茄，鸡蛋，鸡肉。下午加餐带的草莓和walnuts,本来什么nuts都不让吃！后来松口说就2粒吧！可怜！
我买了porridge 准备做早餐。忘了什么牌子了，晚上回家看。

为什么不能吃NUTS？不是说要多吃吗？

xingning

原帖由 mickeymickey 于 2011-12-14 10:59 发表
我糖筛没过，正好卡在7.8的线上，mw让我1月4号回去做gtt。。。。现在开始还是照着你们说得吃吧，我怕每天扎手指头。。。。

7.8也没过吗？这要求也太严格了。我昨天查了一下，02年的时候英国的标准是15以上才需要重新做GTT，而GTT两小时的数值也是十几，现在是一年比一年紧了啊。

xingning

原帖由 bluesummer 于 2011-12-14 10:41 发表
说是换成WEET-BIX的麦片就可以了。

好的，我去买那个，那个是LOW GI的吗？

Doggy

原帖由 fishinmel 于 2011-12-14 10:56 发表

这边的标准比国内的严格。我二小时的超了。刚开始可能你会比较谗，因为毕竟现在吃的东西和以前不一样，确实健康很多，但是毕竟改变了饮食结构和饮食习惯。但是过段时间就好了。我一天要测4次血糖，现在我有时还吃巧克力，血糖 ...

谢谢你的鼓励！！希望我可以早点象你一样摸到规律！！！我怕等我妈来，都不能吃她做的饭，我一定郁闷死！！！花生酱都可以吃？真好！是不是我超的比你多很多，所以医生特严格？还是我下周见他的时候他会给我放松要求？

mickeymickey

不管gtt过没过，打算这么吃到生。。。。为了娃只能忍了

mickeymickey

原帖由 xingning 于 2011-12-14 11:20 发表


7.8也没过吗？这要求也太严格了。我昨天查了一下，02年的时候英国的标准是15以上才需要重新做GTT，而GTT两小时的数值也是十几，现在是一年比一年紧了啊。

对的，mw的原话还说的是a little bit too high........

mooncase

原帖由 xingning 于 2011-12-13 10:01 发表
还有我想问问姐妹们，豆制品能吃吗？像豆腐豆浆之类的？

豆腐 是 free food 对血糖没有影响
但是300ML的豆奶就是一份碳水化合物 所以不能多吃 一顿主食只能摄取3份碳水化合物
安慰下星星，我上星期也被通知是糖妈妈 一开始我也不能理解 我家里没人是糖尿病 我也不胖 还年轻 不过现在也慢慢接受现实了 还好没让我打胰岛素 现在先让我扎手指
我觉得见营养师 挺有用的 对食物有了个整体的概念 而且她有给个单子 上面有各个类型的食物中（如麦片，饼干，面包，水果等）哪类是low G1，MID G1 and high G1的 多少cup算一份碳水化合物 还有各个牌子推荐 我现在上超市shopping都拿着这个单子
我扎了一个星期的手指了 大部分都没超标过，我按照营养师的建议 再结合扎手指的结果 慢慢也摸索出一套饮食的规律 对我来说 只要不吃白米 饭后有散步 其他都没关系。周六晚上 贪吃 去吃了顿sushi 还控制了下 没吃太饱 结果那天晚上就6.9 差点超了。
我现在早餐是low gi的麦片或 blugen的面包配600ml的skim milk 加一个蛋 午餐和晚餐主食换成basmati rice 加鱼，肉 都不会超标。我觉得只要high G1的不要吃（糖果，白米饭等） 其他的都没关系 关键控制个量  如diet的酸奶可以吃200ml 不是diet的就只能吃100ml 想吃饺子的话 一顿只能吃9个 还有少吃多餐 把会让血糖高的东西分散开吃 就没有关系，我现在香蕉，饼干什么的都有吃 蛋糕想吃的时候 会吃一小口 解解馋，血糖也都不会高
不过这些都是个人的建议 每个人的体质不同 对食物的分解能力也不同 你在扎手指的过程中也可以慢慢摸索出你的一套饮食规律来的

fishinmel

原帖由 Doggy 于 2011-12-14 11:22 发表

谢谢你的鼓励！！希望我可以早点象你一样摸到规律！！！我怕等我妈来，都不能吃她做的饭，我一定郁闷死！！！花生酱都可以吃？真好！是不是我超的比你多很多，所以医生特严格？还是我下周见他的时候他会给我放松要求？

每个营养师的标准是不一样的。像我的那位营养师，空腹不超过5，2小时后的不超过6.5。我在查GTT之前，我爸爸在我这里，整天给我做好吃的。后来我没过，后来就成为妊娠糖尿病了，然后我和我爸爸说了。他就之后少放油少放糖少盐，在烧菜上他也注意了不少，后来发现我的血糖稳定控制了之后，他自己都觉得这样的吃法很健康的，打算回国后继续这么吃。其实，这个对大家都好呀。你和你妈妈沟通一下，其实你能吃的，关键就是看做法了。我GCT的结果是7.9，OB保险期间让我去做GTT，结果二小时的结果是9.4，其他两个都好的。PEANUT BUTTER上写LOW GI呀，买LIGHT的那种，我是一片面包上放一半的PEANUT BUTTER拉。

mooncase

原帖由 sesia 于 2011-12-13 15:03 发表
我的经验是吃牛肉，比较瘦的那种，不会饿，也不会升糖。

另外，如果要外食，我吃6英寸的subway不会升糖。

我吃subway的6寸 wholegrain的面包 当午餐 也不会升高 才5点多

Doggy

[quote]原帖由 xingning 于 2011-12-14 11:19 发表


为什么不能吃NUTS？不是说要多吃吗？ [/quote
我下次问问！他好像我现在吃的都不叫吃！太郁闷了！

Doggy

原帖由 fishinmel 于 2011-12-14 11:35 发表

每个营养师的标准是不一样的。像我的那位营养师，空腹不超过5，2小时后的不超过6.5。我在查GTT之前，我爸爸在我这里，整天给我做好吃的。后来我没过，后来就成为妊娠糖尿病了，然后我和我爸爸说了。他就之后少放油少放糖少盐，在 ...

怎么感觉你的营养师很严格哦！我数据和你很象，gct 8.1 gtt 9.4
我们三十多周还要再gtt吗？还是生后6周？

fishinmel

原帖由 Doggy 于 2011-12-14 12:49 发表

怎么感觉你的营养师很严格哦！我数据和你很象，gct 8.1 gtt 9.4
我们三十多周还要再gtt吗？还是生后6周？

我的OB没有说我在怀孕期间还要做，因为我现在32周，他也没说我接下来要做什么检查，除了我自己强烈要求做个B超。估计是生后6周再去做一个GTT。这个好像是要去GP那里开单子然后去做的吧。呵呵。。。具体的我也不清楚。我现在就想着血糖控制好了，宝宝就没问题，我也能顺产。

泽泽达

哦哦~谢谢哈~

Doggy

原帖由 fishinmel 于 2011-12-14 12:56 发表


我的OB没有说我在怀孕期间还要做，因为我现在32周，他也没说我接下来要做什么检查，除了我自己强烈要求做个B超。估计是生后6周再去做一个GTT。这个好像是要去GP那里开单子然后去做的吧。呵呵。。。具体的我也不清楚。我现在就想着血糖控制好了，宝宝就没问题，我也能顺产。

我也很希望能顺产呢！宝宝还是横位！希望到时候能转过去！！我自从查出来血糖高就没见过我ob，等我下周见了问问他。

fishinmel

原帖由 Doggy 于 2011-12-14 13:24 发表

我也很希望能顺产呢！宝宝还是横位！希望到时候能转过去！！我自从查出来血糖高就没见过我ob，等我下周见了问问他。

我的OB每次见我都要看我记录验血的那个小本本。上周看过一次OB，他说我宝宝现在头还在上面，哈哈。。。说等到后期希望他会转下来。而且我每周还要发那个验血报告给营养师。营养师说如果控制不好她就要和我的OB说了。反正就见过营养师一次，她说，你多见我也不是什么好事情。血糖控制好就可以了。如果控制不好就要打胰岛素。我是怕打针，所以我请愿扎手指。呵呵。我下周去看OB，OB说35周后宝宝会转下来。所以你也别着急呢。慢慢的，宝宝就头朝下了。我开始是担心孩子头大，比较难顺产。后来我的OB摸了，说放心吧，宝宝头不大的。还让我自己摸，我哪里敢下手啊，只知道硬硬的。哈。等下次你去看了OB后，可以问问看OB，他都会告诉你的拉。

jenniferjiang

不吃米饭,不吃甜的水果,效果最好

fifi1121

原帖由 xingning 于 2011-12-14 09:37 发表


这位MM是不是跟我一样，平时不爱吃填食呢？我现在开始怀疑是不是我们不能消化那一瓶75g的糖水所致，我一辈子都没有一下子摄入过那么多糖。平时我是连糖果和巧克力都不吃的人。看你吃平常食物测出来都是好的，我严重怀疑这个可能性。

xingxing,我怀孕以后很喜欢吃甜食，也吃了很多，不过我的gtt是空腹超标了，5.8，其他两项都是正常。这两天基本吃的还是以前吃的，就是少吃甜食喽，测出来都是正常，基本都在5以下呢。

明年此时

刚买了SPECIALk 的麦片，上面写了 LOW GI ，不能吃吗？ 我之前都是吃weet-bix,现在都不知道吃什么了。

sydney2006

原帖由 xingning 于 2011-12-14 10:26 发表


MM你知道自己当初查出来的数据是多少吗？

我的数值：空腹4.4 一小时9 二小时8.3 是两小时的没通过,两小时超了0.4 .

Doggy

我按照医生说的吃，太容易饿了！现在已经前胸贴后背了！中午吃的salad，有鸡蛋和turkey,血糖很好，就是饿！4。3。下午吃了核桃和草莓！好想吃饼干呀！！
坚持好难！！晚上准备吃肉！！！！！我要吃好多肉！！！

fishinmel

原帖由 Doggy 于 2011-12-14 17:51 发表
我按照医生说的吃，太容易饿了！现在已经前胸贴后背了！中午吃的salad，有鸡蛋和turkey,血糖很好，就是饿！4。3。下午吃了核桃和草莓！好想吃饼干呀！！
坚持好难！！晚上准备吃肉！！！！！我要吃好多肉！！！

你可以SALAD吃多点，蔬菜无所谓的，蔬菜可以吃到饱，关键就是主食少吃。饼干的话，好像COOKIE是不能吃了，只能吃RICE CRAKER好像。但是我不怎么吃的，如果你家里自己做豆浆，剩下的豆渣倒是可以做成豆渣饼，那个绝对健康！我就自己做的。呵呵。。或者去买那种OATS BAR。

Doggy

原帖由 fishinmel 于 2011-12-14 19:15 发表

你可以SALAD吃多点，蔬菜无所谓的，蔬菜可以吃到饱，关键就是主食少吃。饼干的话，好像COOKIE是不能吃了，只能吃RICE CRAKER好像。但是我不怎么吃的，如果你家里自己做豆浆，剩下的豆渣倒是可以做成豆渣饼，那个绝对健康！我就自己做的。呵呵。。或者去买那种OATS BAR。

感觉今天吃很多salad了，胃很涨，但是不满足，很快就饿了！
你自己做豆浆呀？怎么做的？机器在哪里买呢？
我觉得素食者挺牛呢！！太容易饿了！