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楼主:stunner

[健身塑形] 哪种运动不伤膝盖又减脂？ [复制链接]

发表于 2025-4-1 22:27 来自手机 |显示全部楼层

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楼主，我给你一个小众的，大笑。不仅不伤膝盖，哪儿都不会受伤害，心肺功能还会变好，这是我上学时无意发现的。后来每次犯懒不想运动又想吃些高热量还要保持身材和体重时就用这方法。去视频网站找好笑的视频集锦就行。

发表于 2025-4-1 23:03 |显示全部楼层

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m2008 发表于 2025-4-1 10:44
华人的蛙泳一般不标准，一般都是宽蹬腿，就还好。

标准的蛙泳窄蹬腿才伤膝盖。 ...

宽蹬腿，属于还没学会.... 不值得提倡

游泳还是技术优先，动作先做正确，才算60分及格，称为入门了

like hell

发表于 2025-4-2 17:19 |显示全部楼层

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要是担心膝盖与关节这些的话，据说蛙泳动作中膝盖的外展与内收，可能对膝盖有额外的压力，不适合膝盖有损伤的人。

而由于过度使用肩部肌肉，特别是在自由泳和蝶泳中，则可能导致肩膀疼痛或劳损，肩部损伤（游泳肩)。

是不是不如楼主用健康的方式减肥了再讲吧，不超重后，也更适合膝盖些。

发表于 2025-4-2 19:36 |显示全部楼层

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四导发表于 2025-4-1 23:27
楼主，我给你一个小众的，大笑。不仅不伤膝盖，哪儿都不会受伤害，心肺功能还会变好，这是我上学时无意发现 ...

这方法和唱歌一样，是很好的养生之道。

发表于 2025-4-3 08:29 |显示全部楼层

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不多不少发表于 2025-3-27 20:21
其实我觉得现在流行的超慢跑也很燃脂也不伤盖

超慢跑还有一个好处是不受场地的影响，随时随地可以做。

发表于 2025-4-10 00:28 |显示全部楼层

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不管啥运动，最好能让你有长期的兴趣，成为一个爱好，而不是负担，这样才能持久

发表于 2025-4-10 06:15 |显示全部楼层

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試試划船機吧。

来份儿晚报来份儿晚报当前离线头像被屏蔽木屐族木屐族, 积分 562, 距离下一级还需 438 积分串个门加好友打招呼发消息	发表于 2025-4-13 21:07 \|显示全部楼层提示: 该帖被管理员或版主屏蔽

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