西皮跑步日记 -- 2014继续跑

西皮二黄

第一个全程马拉松完成。
详细链接;http://www.oursteps.com.au/bbs/f ... &extra=page%3D1

西皮二黄

昨天骑车上班，感觉非常不错。
今天两条大腿也几乎不酸了
今晚，跟老婆一起去参加fitness session

西皮二黄

昨晚没去fitness session，因为太冷了，而且傍晚好困的。。。
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今天中午怡情跑 6.6k，配速6分18秒

西皮二黄

Parkrun 5公里，慢慢陪着老婆跑了前3公里，陪儿子跑了后2公里

西皮二黄

今天开始，正式回到跑道。
目标。。。再琢磨琢磨。。。

zengj

西皮二黄 发表于 2013-10-21 15:04
今天开始，正式回到跑道。
目标。。。再琢磨琢磨。。。

是主攻trail了呢还是力争把马拉松成绩提高到3:10呢？

keke

我昨天跑了第一个trail, 比跑公路费力，不敢全力跑，要留足够的力气跳过地上乱七八糟的树枝水沟啥的。有借口买off road的鞋了还发现水壶腰带磨衣服，才带一次就把衣服磨得惨不忍睹，不知道水袋背包磨不磨。还有就是水壶瓶口漏水，我的手持壶也漏。看来有必要买背的水袋。

疯跑

keke 发表于 2013-10-21 22:23
我昨天跑了第一个trail, 比跑公路费力，不敢全力跑，要留足够的力气跳过地上乱七八糟的树枝水沟啥的。有借 ...

是不是很有乐趣啊？

西皮二黄

zengj 发表于 2013-10-21 20:32
是主攻trail了呢还是力争把马拉松成绩提高到3:10呢？

真的是在纠结路跑还是越野呢。。。

西皮二黄

支付了京都马拉松的注册费；搞定了东京的两周住宿；接下来要查机票了，还有京都去哪儿蹭住一宿。。。

西皮二黄

keke 发表于 2013-10-21 22:23
我昨天跑了第一个trail, 比跑公路费力，不敢全力跑，要留足够的力气跳过地上乱七八糟的树枝水沟啥的。有借 ...

背包我跑过两次了，一次装满了2L水，跑起来背包还是有点晃悠的，第二次装了1L多一点点，跑的非常舒服，两次都不磨衣服。
你说的腰带磨衣服，你网上查过其他人有没有类似情况？或者你没绑对地方？因为比赛的时候，腰带水壶还是挺多的，如果磨衣服的话，应该没这么多人用吧。。。

keke

疯跑 发表于 2013-10-22 06:36
是不是很有乐趣啊？

是挺好玩，感觉很自然，不是机械运动。跑的时候注意力很集中的看路找路和观察周围情况，始终控制脚的落地，还不能张嘴大喘气，我刚张嘴就吞了一只苍蝇 :o

keke

西皮二黄 发表于 2013-10-22 10:22
支付了京都马拉松的注册费；搞定了东京的两周住宿；接下来要查机票了，还有京都去哪儿蹭住一宿。。。 ...

你要跑东京马拉松+京都马拉松，一个月内跑2个？？太厉害了。

疯跑

西皮二黄 发表于 2013-10-22 10:38
真的是在纠结路跑还是越野呢。。。

有路跑路，没路越野！

疯跑

keke 发表于 2013-10-22 20:48
是挺好玩，感觉很自然，不是机械运动。跑的时候注意力很集中的看路找路和观察周围情况，始终控制脚的落地 ...

我周日又回到越野拉练带探路，一条成形的ringwood到Yarra River越野线路即将出炉。单程15k，往返30公里，路况可以有多种变化。什么时候小伙伴们一起来啊？

澳洲火烧

疯跑 发表于 2013-10-22 21:10
我周日又回到越野拉练带探路，一条成形的ringwood到Yarra River越野线路即将出炉。单程15k，往返30公里， ...

持仓观望。。。。。

zengj

疯跑 发表于 2013-10-22 21:10
我周日又回到越野拉练带探路，一条成形的ringwood到Yarra River越野线路即将出炉。单程15k，往返30公里， ...

报名！把地图附上先！

忽然一周

请年假去日本跑？

西皮二黄

keke 发表于 2013-10-22 20:53
你要跑东京马拉松+京都马拉松，一个月内跑2个？？太厉害了。

东京没中签，只抽中了京都的
所以这回只能跑个京都了，呵呵

西皮二黄

忽然一周 发表于 2013-10-22 21:36
请年假去日本跑？

对。中个签不容易
浪费了我怕遭天谴呢

西皮二黄

zengj 发表于 2013-10-22 21:29
报名！把地图附上先！

+1

btw，@疯跑 推荐的那个网站真不错，周日闲来无事浏览了一下，没忍住又买了一双Mizuno ascend 7...

frankielynna

西皮二黄 发表于 2013-10-22 21:42
对。中个签不容易
浪费了我怕遭天谴呢

厉害，膜拜下。
btw, 你签名的京都时间写错了，应该是2014年

西皮二黄

内什么，一直想组队参加墨尔本的oxfam 100公里慈善毅行。每队4人，48小时之内走完100公里不知道有人感兴趣不？ @zengj @疯跑 ？

疯跑

西皮二黄 发表于 2013-10-22 21:44
+1

btw，@疯跑 推荐的那个网站真不错，周日闲来无事浏览了一下，没忍住又买了一双Mizuno ascend 7...  ...

这个鞋好！应该足够应付大多数路面了！看来你真的上了越野的道了！

疯跑

西皮二黄 发表于 2013-10-22 21:49
内什么，一直想组队参加墨尔本的oxfam 100公里慈善毅行。每队4人，48小时之内走完100公里不知道有人感兴趣 ...

100K ，好像超出我目前的能力了。

ALSK

疯跑 发表于 2013-10-22 22:05
100K ，好像超出我目前的能力了。

是用走的，而且中途可以休息甚至睡觉的，如果对时间没什么要求其实门槛不高的

疯跑

zengj 发表于 2013-10-22 21:29
报名！把地图附上先！

我还没完全探好路，不过只差最后一段，要不周末我们一起走一趟？要是天气ok的话？

zengj

西皮二黄 发表于 2013-10-22 21:49
内什么，一直想组队参加墨尔本的oxfam 100公里慈善毅行。每队4人，48小时之内走完100公里不知道有人感兴趣 ...

这个赛道离我家近，第一天晚上回家睡，第二天接着去跑

zengj

疯跑 发表于 2013-10-22 22:08
我还没完全探好路，不过只差最后一段，要不周末我们一起走一趟？要是天气ok的话？ ...

这周日我有空

疯跑

ALSK 发表于 2013-10-22 22:08
是用走的，而且中途可以休息甚至睡觉的，如果对时间没什么要求其实门槛不高的 ...

就算中间睡一晚，也相当于一天一个马拉松，我得练段时间再看。