强大的宇宙减肥大法探讨贴。欢迎各位想减的，没减的，在减的，已减的，多来探讨！！

luckynumber

等HERO妈汇报体重。我这周六和周日连续饿了两天，今天早上体重终于突破瓶颈，下降到５４。５公斤了（瓶颈是５５KG）。

澳洲肥牛

LZ说说都喝什么菜汤，菜汤里可以放排骨上的吗？谢谢。

hero妈

我来了。今天晚上8点半称体重（今天吃饭比较迟，刷洗完就这个点了),少了0.3KG，看来披萨也没让我反弹，但是也有可能我周日刷油漆过度消耗体力，燃烧了一些脂肪，哈哈，我猜的啊。

hero妈

我的瓶颈目前还没看到，好像2天一称体重基本会下降个0.2到0.4之间。虽然速度缓慢，希望一直这样下降也不错。我现在是59.1KG。

因为我在一个月内下降的体重比较多，所以我有买那个娇韵诗的护体油抹，希望不要出现挂皮啦

hero妈

菜汤都是青菜蛋汤，菠菜蛋汤，西红柿蛋汤，土豆蛋汤，黄瓜蛋汤，海带冬瓜汤。

三文鱼豆腐汤，如果吃鱼，我晚上就不吃米饭和其他的肉，只吃蔬菜，汤，鱼，豆腐。

骨头汤，我一周喝一次吧，就是大骨头汤放几段玉米，啃骨头喝汤，吃蔬菜，但是不吃玉米，玉米里含有淀粉。

xiaomajia

早上吃水果蔬菜挺痛苦的， 习惯了喝咖啡加鸡蛋了55555

中午是蔬菜色拉一般sumo salad换着花样吃。 一般一天肉的一天淀粉类的

下午一杯酸奶加muesli

晚上就吃点水果加一杯豆奶。 周末可以稍微放松一下

坚持2个礼拜看看效果吧

luckynumber

原帖由 hero妈 于 2012-4-16 22:08 发表
我的瓶颈目前还没看到，好像2天一称体重基本会下降个0.2到0.4之间。虽然速度缓慢，希望一直这样下降也不错。我现在是59.1KG。

因为我在一个月内下降的体重比较多，所以我有买那个娇韵诗的护体油抹，希望不要出现挂皮啦

我觉得下降的慢才容易保持和巩固，说明你减的是脂肪，而不是水分。一下迅速减很多体重，估计身体吃不消的。

我也减得很慢，我从年初开始戒JUNK FOOD，晚饭减少米饭的量，加上频繁运动，感觉生活方式有很大的改变了，３个多月下来也只减了４公斤而已。

挂皮估计不会的，那要真的OBESE的人瘦身之后才会出现挂皮。

hero妈

今天上来汇报一下。晚上吃的酸菜鱼，我就吃的酸菜和鱼，其他菜没有吃，因为这个菜有点辣，我不吃就要丢掉了，5555，错误观点，即使浪费我也不应该塞下肚。后悔啊。

吃完饭直接8点半了，涨得难受，上称一称，晕，多了0。3KG。可能是因为吃的多，加上刚吃完的原因。俺们不气馁，继续运动了差不多半小时。希望明天有好的结果。

再对自己说一次，我要坚持，我不能再做垃圾桶，浪费不关我的事，不关我的事，不关我的事(monkey26)

hero妈

继续汇报，今天准点吃饭。8点半称重，哇哈哈，攻下59KG，嘿嘿，现在58。9KG啦，看来昨天是因为吃的太晚的原因。

现在体重在稳重下降，很满意很满意。坚持就是胜利！

bobo-ooo

好厉害，掉的好快
带孩子真的很辛苦，我朋友带两个孩子已经是时刻都欲哭无泪了，我懒得也没什么精力自己准备三餐，要慢慢摸索能不能考去超市买午饭来进行这个宇宙减肥法

yayahu66

小安琪

厉害。能坚持Keep fit 的人都值得膜拜。

vikki

什么叫分食？没看懂啊！

sop0760

(paopaobing(107)) 早上这么吃不会把胃弄坏哇……

hero妈

今天和父母视频，没有称重。下午做腹部运动30分钟。现在瘦下来发现胃部明显小了，身子扁了，不是圆的了，但是肚子还是有的，现在腹部是我的老大难了。

体重瘦了虽然重要，身形更加重要哇，我去擦紧肤油了

XIAOTUDOU

hero妈你太厉害了。

xiaomajia

如果有一天暴食了可怎么补救啊~~55555

hero妈

我一般如果某一顿破功了，下一顿就纯水果蔬菜，而且量也相应减少。
昨天中午和朋友在外买东西，吃了SUBWAY，有鸡肉和蔬菜还有薄饼卷一起。晚上回家自我检讨，哈哈，喝 了一碗黄瓜蛋汤，吃了一把盐水毛豆。

今天中午3个西红柿炒3个蛋搭两片面包，晚上热干面。但是热干面里面的麻油啊，芝麻酱什么的太长肉了，我又啃了一条很大的黄瓜，外加喝绿茶。之后有氧运动1小时。

今天称重木有增长，55555.我再等两天看看。

我现在有穿塑身衣，穿起来体形好看了，我后来头脑发热，昨天晚上穿着睡觉，结果一夜没睡好，总觉得不舒服，血液不循环了。可能白天穿动来动去的不觉得，晚上睡觉穿真是难受。

今天勉励自己一次，周末了，不能放松，继续加油

暖暖

这个挺简单的，吃得好像也不算地狱式的少，真的能减吗？感觉对我不合适啊，我还是觉得不开荤会减的比较快

思予

加油！我的肉和饭是分不开的 ：（ 你好厉害~

luckynumber

其实这个方法满难的，每顿要吃很多比例的菜，如果肚子不大，那么饭或肉就只能吃很少量，而且两样还都不能一起吃。我尝试了两次，觉得不能吃足够的饭和肉有点痛苦。。

h25769711

这个食谱我只能夏天用了 这个季节 要是早餐水果蔬菜，哪怕还有面包都坚持不了
一到冬天 最好每顿都有汤 有饭
好像熊一样 为了过冬囤积脂肪

ojo0226

整天油爆虾，炸鸡翅，炸薯条，咖喱鸡，红烧肉的路过。。。。

hero妈

好几天没有来更新了，哈哈，实在是不好意思来啊，愧对大家的鼓励赞扬还有加分。因为没来的这些日子，我都有破功。

朋友从国内回来，带来了很多零食，小核桃啊，红蜜枣，花生，私家瓜子等，上个周末基本就这样腐败过去，昨天又没有抵挡诱惑和老公一起去喝茶，吃了好多海鲜和炸鱿鱼。

今天开始算是恢复正常了，也小锻炼了一下。8点不到，称重已经到57.7KG了，哈哈，我很是高兴啊，天天称估计会打击到自己，几天测一下还是不错的，我不用再为昨天吃了好多肉而内疚了。吼吼(paopaobing(88))

hy841

我怎么瘦了肚子还是很大，看起来自少还怀孕四五个月的样子？我gym都重点运动腹肌了！！！痛苦

xiaomajia

H妈早上一般吃什么水果啊， 苹果太硬实在啃不下去呀

hero妈

今天早上吃的2个橙子和1个猕猴桃，橙子很甜，猕猴桃很酸。中饭今天吃的一个蒸鸡蛋，两片葡萄干面包，2个苹果。晚上吃的糖醋排骨和苦瓜，冬瓜，丝瓜，还有一碗黄瓜汤。(monkey28) 今天是全瓜宴，哈哈

xiaomajia

原帖由 hero妈 于 2012-4-26 22:14 发表
今天早上吃的2个橙子和1个猕猴桃，橙子很甜，猕猴桃很酸。中饭今天吃的一个蒸鸡蛋，两片葡萄干面包，2个苹果。晚上吃的糖醋排骨和苦瓜，冬瓜，丝瓜，还有一碗黄瓜汤。(monkey28) 今天是全瓜宴，哈哈

哈哈我也喜欢瓜

今天早上我吃了两根小香蕉, 不过看帖子说香蕉最好不要多吃. 我还是最热带水果,甜啊`

hero妈

我基本很少吃香蕉了，哈哈，好在平时也不怎么喜欢吃。

luckynumber

HERO妈介不介意我问下你，你体重减下来之后，小肚子有没有跟着变小？