青春期的孩子晚睡

gifox

人的基因是有分夜猫和早起的。

可以试试调整但是也要尊重规律

调整睡觉时间应该是从调整早起做起了，连续一周5点起床，你到了9点自然困得不得了

面朝大海3

TGS 发表于 2026-7-29 07:53
我家娃也是倔。她在外讨好别人，在家里横，还作。

我家的一摸一样。
咱俩抗战过程也一样。

gifox

面朝大海3 发表于 2026-7-29 06:48
男孩不一样。
女孩又倔又犟，还自尊心特强。
我家这个昨天跟我大吵一架拉黑我后，今天5点多起床，冒雨自 ...

那挺好的啊，要么真的独立了，要么认怂了

gifox

规矩，又说是文化。就是约定俗成，不用强制力就会执行的。公司治理和家里都是一样的

要早起早睡，从小就要设定成家庭文化。到点就都关灯，睡觉，早上早早起来。全家人都一起

长大了，这是日常和正常的一部分，习惯了就不用这样拗了。而不管几点睡，早上routine到点就发动，不是在外国旅行就不要改过来。 100% 比99%容易

TGS

gifox 发表于 2026-7-29 08:38
那挺好的啊，要么真的独立了，要么认怂了

小时候，看着她倔，就觉得她独立，硬气，挺好。长大了，才发现她在外讨好，性格拧巴。

G52

我家小学时候9点熄灯，中学9：30熄灯，包括12年级的时候

电脑手机都在书房，不进卧室

早上起床后、上学之前有大约一小时时间用电脑

TGS

面朝大海3 发表于 2026-7-29 08:28
我家的一摸一样。
咱俩抗战过程也一样。

她以前都是她爸照顾她，已经把她爸拉黑了。现在就是我了。

小李師傅

TGS 发表于 2026-7-29 07:47
谢谢，一定去找来看看。

比哈利波特還火，基本上現在中小學生都看

lvjulia

面朝大海3 发表于 2026-7-28 15:11
她成绩没问题。
我家俩孩子成绩都没问题。

对的，俺也有同感。
然后哭穷之后，又变成了另一个极端，娃彻底掉钱眼子里了。。。。。。。
天天想着怎么攒小钱钱。

酸菜小鱼1212

TGS 发表于 2026-7-28 22:46
是的，我们也是她拼命的闹，才不得不放开的。之前也是5-6点screen block。留出时间给作业或是洗漱。不停 ...

闹怕什么呢？

孩子2-3岁第一个叛逆期来的时候，不也整天闹吗？这是孩子表达自身诉求，探索父母养育边界的过程。每个孩子多多少少都有的。如果一个小孩子表现得特别“懂事”，总是对父母察言观色，可能反映出另外一些心理问题。比如家暴家庭长大的孩子，连正常的诉求都表达的小心翼翼甚至不表达。


孩子闹一闹，家长就退让顺从了？还是得看谁占理不是？

除非你觉得晚睡没问题，不值得管。

从上面你说的来看，晚睡已经导致对其他事情提不起兴趣，做作业时间和精力未必充足，家庭关系紧张，长期来看还有可能导致抑郁、学业困难、社会适应性不足…… 八年级没啥作业和压力就这么晚睡了，那11/12年级怎么办？到时候你还管得了吗？

表面上看，是请大家支招怎么管，但其实你心里真的想好要不要管了没？

TGS

酸菜小鱼1212 发表于 2026-7-29 11:31
闹怕什么呢？

孩子2-3岁第一个叛逆期来的时候，不也整天闹吗？这是孩子表达自身诉求，探索父母养育边界 ...

离家出走一次，不去上学好几次。爸爸在家上班，损坏屏幕，不让爸爸上班。她在外讨好，如果告诉学校，可能会在家闹得更僵。上来是真心寻求帮助。主要是管得度在哪里，有什么好的建议。

TGS

小事情就更多，脚踩在地上，在踩在床上，不洗澡，不吃饭，要在卧室里吃东西。打弟弟，弟弟看着她，都是弟弟的错。我陪她去学校开会，校长说每天要睡8小时，要有家庭周会，要每天读书20分钟。她就在下面一直小声反驳。年级领导重申了校长的话，她就在下面说，年级领导拍马屁。而且经常说学校这个老师，那个老师不好。只要是管得严的老师都不好。

dondon

TGS 发表于 2026-7-29 12:13
小事情就更多，脚踩在地上，在踩在床上，不洗澡，不吃饭，要在卧室里吃东西。打弟弟，弟弟看着她，都是弟弟 ...

小时候有这些苗头吗？还是进入青春期才有的？
很多规矩是小时候立下的。

gifox

TGS 发表于 2026-7-29 09:37
小时候，看着她倔，就觉得她独立，硬气，挺好。长大了，才发现她在外讨好，性格拧巴。 ...

那你也得要放手的啊，

一旦感知到“痛苦”，你和她们说什么都进不去

rayki

首先不看电视， LZ孩子看中文还是英文电视？ 这样可以了解孩子的意识形态和趋近于什么。
其次，screentime一直有，从小时候记得2hrs，到后来45分钟，虽然我知道小孩可以用Chrome看youtube，但是我睁一只眼，闭一只眼吧，这样直到18岁。 过了18岁才打开一切。
就是现在她成人了， 家里的宽带到凌晨1点也自动关闭，早上6点以后才打开的，这没啥说的，不能因为她闹，你就放开，你一家之主要有自己的规则。
青春期很叛逆，每个孩子都有，要多倾听，然后去鼓励，最后才去把你的规则设定下来，但是必须要有规则。

酸菜小鱼1212

TGS 发表于 2026-7-29 11:59
离家出走一次，不去上学好几次。爸爸在家上班，损坏屏幕，不让爸爸上班。她在外讨好，如果告诉学校，可能 ...

如果已经到了这个地步，那么根本就不是单纯的“晚睡”问题了，晚睡只是冰山浮上水面的一个小角角。

足迹的群友能给你的建议恐怕是有限的。因为哪怕现在看贴的人里面有专业心理医师，也没法根据您的“一面之词”就对事情的严重程度做出判断，更不敢轻易给出建议。

按道理，现在恐怕到了需要寻求专业人士的帮助的阶段。但作为妈妈，我很理解你不想告诉学校。让孩子去看心理医生她可能也未必愿意。那有没有可能，你自己去看看心理医生，在心理医生面前复盘一些跟孩子冲突的时候，孩子都说了什么，你们又是如何应对的，看看能否得到一些专业的建议。

我觉得大概的思路是，尽可能了解孩子所作所为背后的动机和心理，了解的越细，那么做出的改变越能作用到点子上。同时采取行动的时候，改变要尽可能小，别硬来，别在孩子情绪上头的时候讲道理，别拔网线，想清楚了再行动吧。

TGS

dondon 发表于 2026-7-29 12:16
小时候有这些苗头吗？还是进入青春期才有的？
很多规矩是小时候立下的。 ...

小时候，就是有点倔，其他还好。在家里，父母辅导补习会不听。后来就送出去补习，就好了。主要是青春期，有手机以后，情况就急转直下。

TGS

酸菜小鱼1212 发表于 2026-7-29 12:28
如果已经到了这个地步，那么根本就不是单纯的“晚睡”问题了，晚睡只是冰山浮上水面的一个小角角。

足迹 ...

看过一俩次心理医生，现在不去了。她说为什么要对外人敞开来聊。

酸菜小鱼1212

TGS 发表于 2026-7-29 12:33
看过一俩次心理医生，现在不去了。她说为什么要对外人敞开来聊。

孩子不去，我们可以去呀。

心理医生也许会提供一些不一样的视角和方法。

面朝大海3

TGS 发表于 2026-7-29 12:29
小时候，就是有点倔，其他还好。在家里，父母辅导补习会不听。后来就送出去补习，就好了。主要是青春期， ...

你家还有精力管学习啊？
我家我从来不管学习，也不给补习。她恨我最大的一点就是我不给出钱补习。我说她什么时候能10点半睡觉，早上自己按时起床，再谈烧钱补习的事情。

sky3g

酸菜小鱼1212 发表于 2026-7-29 12:28
如果已经到了这个地步，那么根本就不是单纯的“晚睡”问题了，晚睡只是冰山浮上水面的一个小角角。

足迹 ...

这种不就是在没有原则的宠溺出来的结果嘛。名曰“明主，尊重”。这种原则性的事情上都需要都需要做的那么卑微，委曲求全，那其他事就跟别提了。

rayki

必须承认的是，确实DNA有差异，有些人就是不需要睡那么久，或者凌晨才醒过来，才开始忙碌。
但是规矩就是规矩，可以不睡，可以闭目养神，但是不能玩手机和上网，那个就是消耗了。

milkzhan

这个贴子已经不是讨论睡觉早晚的问题，而是青春期孩子的教育问题。这个很多人都很头疼。我家姐姐曾经让我奔溃到去看心理医生，但是现在来看，她的很多问题是我不懂她，当然更不懂怎么合理管教她。我前面说过，跟青春期孩子不能讲道理，更不对硬对，只能软处理。例如我不能要求她做什么（写不写作业，几点睡觉），但是我可以做我能做到的，例如家里到点断网。物质生活上在保证基本要求情况下不要多给，想要什么需要自己争取，例如干家务或者到年龄就打工，否则她会觉得父母就该给这给那。精神上可以多关心一下，让她觉得有什么事可以跟家长无障碍沟通。孩子再怎么闹，家长一定要保持情绪稳定，不能一闹就给或者发脾气，如果自己控制不住，孩子一闹可以把自己关屋里，这是最容易让自己冷静的方式。学校环境上，一个符合家庭文化的学校环境，同学之间的互相促进而不是互相拉跨，比家长自己教育有效得多。

xxxnnn

TGS 发表于 2026-7-28 17:53
先回家玩手机，手机玩完了，就看Netflix。现在主要是看日本的动漫。就是把所有的screen time 都用完了， ...

孩子就是不断的试探你的底线，所以也简单，我家9点孩子准时断网，他无聊了就只能睡

雪堡

本来我以为本地的家长会更民主和自由，聊过身边的几个家长才发现她们其实比我们想象的要严格的多。一家是买了个in charge box，下课回家就要把手机电脑放进去，家长锁好后钥匙挂脖子上，周末才能有1，2个小时的屏幕时间。另一家现在y8还没有手机只有手表，平时没有screentime只有周末两个小时，还有一家是给了孩子手机但是一个诺基亚的旧款，只有贪食蛇的游戏。这些都是13岁的孩子，而且有一个共同特别就是喜欢运动，平时也很忙所以抗争精力也有限，特别是当他们知道抗争也没有用。所以给手机前规矩一定要订好并且严格执行。我家的比较宽松，每天1.5小时手机，电脑只能做作业。也不是没抗争过，我让他做ppt说服我后来他也放弃了。

雪堡

milkzhan 发表于 2026-7-29 13:22
这个贴子已经不是讨论睡觉早晚的问题，而是青春期孩子的教育问题。这个很多人都很头疼。我家姐姐曾经让我奔 ...

同意，一定要物理隔绝，不然永远无法避免。

TGS

milkzhan 发表于 2026-7-29 13:22
这个贴子已经不是讨论睡觉早晚的问题，而是青春期孩子的教育问题。这个很多人都很头疼。我家姐姐曾经让我奔 ...

你说得很对。我现在正在学习当中。无论她有怎样的行为，或是对我有什么样的语言，我都保持平静。我做好我能做的。

TGS

雪堡 发表于 2026-7-29 13:30
本来我以为本地的家长会更民主和自由，聊过身边的几个家长才发现她们其实比我们想象的要严格的多。一家是买 ...

我初中的时候，也觉得轻松。可以自己管好自己。开学了，就知道收心了。我女儿现在完全做不到呢。

TGS

雪堡 发表于 2026-7-29 13:30
本来我以为本地的家长会更民主和自由，聊过身边的几个家长才发现她们其实比我们想象的要严格的多。一家是买 ...

同学有抖音，要约着一起，在上面学跳舞。她没有，就觉得丢面，不合群。说会被bully的。所以就闹。

sunnybaby

大家都那么晚睡吗，我家六年级八点多就被我敢赶去睡了，九点就睡了。。看来我们睡的太早了