[健身塑形] 人到老登再也不打嗝了 [复制链接]

发表于 2026-2-27 09:00 |显示全部楼层

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Fairlane 发表于 2026-2-27 08:51
我帮你实现了终极目标

我要腳踏實地
一步一個腳印

男足勇闯世界杯

Fairlane

金靴族

发表于 2026-2-27 09:01 |显示全部楼层

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cheapers2003 发表于 2026-2-27 09:00
我要腳踏實地
一步一個腳印

一步一个脚印，身子很沉啊

I bet we were fun

发表于 2026-2-27 11:42 |显示全部楼层

Fairlane 发表于 2026-2-27 10:01
一步一个脚印，身子很沉啊

The footprints left behind are evolving from visible to invisible.

男足勇闯世界杯

发表于 2026-3-1 14:31 来自手机 |显示全部楼层

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水月境天

金靴族

发表于 2026-3-1 15:12 来自手机 |显示全部楼层

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加油加油。
我自己发现是脑子不好了。
完全想不起来昨天吃了什么。
发现闲下来就吃多了。目前要记录要记录，就可以控制。呵呵。

发表于 2026-3-1 15:43 |显示全部楼层

水月境天发表于 2026-3-1 16:12
加油加油。
我自己发现是脑子不好了。
完全想不起来昨天吃了什么。

加油加油

這兩個週末也沒有下午睡覺的意願了

男足勇闯世界杯

走过单行道

皮靴族

发表于 2026-3-5 06:50 来自手机 |显示全部楼层

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所以一天一顿？我觉得咖啡不能算一顿吧…

发表于 2026-3-5 07:02 来自手机 |显示全部楼层

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年还没过完的时候就90.8啦！楼主加油

发表于 2026-3-5 11:33 |显示全部楼层

走过单行道发表于 2026-3-5 07:50
所以一天一顿？我觉得咖啡不能算一顿吧…

目前1.8頓
晚上會吃一些蛋白質為主

男足勇闯世界杯

发表于 2026-3-5 11:34 |显示全部楼层

oceanflow 发表于 2026-3-5 08:02
年还没过完的时候就90.8啦！楼主加油

昨天活動完90.9
感覺有些突破92瓶頸了
爭取下週見到89

男足勇闯世界杯

发表于 2026-3-5 11:57 |显示全部楼层

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cheapers2003 发表于 2026-3-5 12:34
昨天活動完90.9
感覺有些突破92瓶頸了
爭取下週見到89

话说咱现在的中长期目标是啥？四月到了88，然后呢？

CatITude

钻石靴族

发表于 2026-3-5 13:16 |显示全部楼层

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楼主成果斐然啊
但问题是这样子的饮食习惯能坚持多久
年级大了要重训
吃方面只要小的热量缺口就可以了.

ginginyingying

发表于 2026-3-5 13:31 |显示全部楼层

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本帖最后由 ginginyingying 于 2026-3-5 14:43 编辑

100kg这种体重其实很好减，空间很大，改下生活习惯和加一点点运动就行。如果lz能做到一周不喝酒，感觉就可以突破瓶颈

kane321

发表于 2026-3-5 14:01 |显示全部楼层

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快了，楼主快接近我了

发表于 2026-3-5 16:09 |显示全部楼层

CatITude 发表于 2026-3-5 14:16
楼主成果斐然啊
但问题是这样子的饮食习惯能坚持多久
年级大了要重训

目前看找到了平衡還不錯

男足勇闯世界杯

发表于 2026-3-5 16:14 |显示全部楼层

oceanflow 发表于 2026-3-5 12:57
话说咱现在的中长期目标是啥？四月到了88，然后呢？

最好目標85但是能維持在88也就滿意了不貪婪！

男足勇闯世界杯

发表于 2026-3-5 16:43 |显示全部楼层

ginginyingying 发表于 2026-3-5 14:31
100kg这种体重其实很好减，空间很大，改下生活习惯和加一点点运动就行。如果lz能做到一周不喝酒，感觉就可 ...

這幾次喝酒完反而瘦了…
估計和不怎麼吃東西有關

男足勇闯世界杯

发表于 2026-3-5 16:44 |显示全部楼层

kane321 发表于 2026-3-5 15:01
快了，楼主快接近我了

現在明顯感覺健步如飛
就是怕刮風

男足勇闯世界杯

发表于 2026-3-5 18:31 来自手机 |显示全部楼层

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cheapers2003 发表于 2026-3-5 17:14
最好目標85但是能維持在88也就滿意了不貪婪！

到了88团建喝酒不？阴险.jpg

发表于 2026-3-5 22:45 |显示全部楼层

oceanflow 发表于 2026-3-5 19:31
到了88团建喝酒不？阴险.jpg

這個明天就得那個

男足勇闯世界杯

发表于 2026-3-6 08:29 |显示全部楼层

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cheapers2003 发表于 2026-3-5 23:45
這個明天就得那個

那你这个有意思了，基本上是一直少吃，周末喝多，等看后面会怎样
现在身体其它感觉都正常吧，脑子还灵敏？

ginginyingying

发表于 2026-3-6 08:34 |显示全部楼层

cheapers2003 发表于 2026-3-5 17:43
這幾次喝酒完反而瘦了…
估計和不怎麼吃東西有關

那你这法国式减肥

发表于 2026-3-6 09:23 |显示全部楼层

oceanflow 发表于 2026-3-6 09:29
那你这个有意思了，基本上是一直少吃，周末喝多，等看后面会怎样
现在身体其它感觉都正常吧，脑子还灵敏 ...

反應速度我感覺最近在加快
身體活力增強
週末不需要下午覺
睡眠質量良好
感覺長高了

男足勇闯世界杯

发表于 2026-3-6 09:24 |显示全部楼层

ginginyingying 发表于 2026-3-6 09:34
那你这法国式减肥

目前方式工作挺不錯的

男足勇闯世界杯

发表于 2026-3-6 10:37 |显示全部楼层

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cheapers2003 发表于 2026-3-6 10:23
反應速度我感覺最近在加快
身體活力增強
週末不需要下午覺

不错，那我今晚也多喝一点试试

刚想到中期目标了：6月的时候保持工作和运动，还能从淘汰赛追到最后，以及赢多输少！这很全面发展了吧，哈哈哈

发表于 2026-3-6 23:04 |显示全部楼层

oceanflow 发表于 2026-3-6 11:37
不错，那我今晚也多喝一点试试

刚想到中期目标了：6月的时候保持工作和运动，还能从淘汰赛追到最后 ...

今晚非常不好
但是吃的量是以前的一半
有的老大哥剛渡假歸來直接就是你怎麼這麼瘦
…91kg

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ewsd

木屐族

发表于 2026-3-7 08:21 来自手机 |显示全部楼层

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楼主身高多少？
偶的目标和你差不多希望90kg 以下
现在一天两顿不过还是吃太多

发表于 2026-3-7 10:43 来自手机 |显示全部楼层

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cheapers2003 发表于 2026-3-7 00:04
今晚非常不好
但是吃的量是以前的一半
有的老大哥剛渡假歸來直接就是你怎麼這麼瘦

你这其实就是周末放纵餐的意思，告诉身体不用减基础代谢。90左右就可以的，太瘦了一把骨头不好看