大家说说在体育主项上一周花多少时间？

alee79

14岁，篮球，目前一周两场比赛，一到两场训练。
rep season开始后会有三场比赛，两到三次训练。

ivanivy

13岁，全年竞技体操，一周五训，一共20小时，赛季加训力量，一年10+场比赛。冬季足球，一周两训一赛，4个小时。夏季跳水，一周一次，一次1小时。选课还选了跳舞。

SleepyCat

ivanivy 发表于 2025-12-1 19:22
13岁，全年竞技体操，一周五训，一共20小时，赛季加训力量，一年10+场比赛。冬季足球，一周两训一赛，4个小 ...

你们这么厉害，体操20小时，还能干其他的？太牛了

orange0328

这都是体育专长路线吗，还是普通孩子这么干。

一博.王

orange0328 发表于 2025-12-1 21:17
这都是体育专长路线吗，还是普通孩子这么干。

现在华人生孩子少，最多2个，眼里看着娃个个天赋一饼，人中龙凤，小学阶段鸡一鸡拿上几个TROPHY，恨不得兜里的龙袍马上就披上去。
殊不知，爸妈想孩子出人头地只有一个办法，就是搞矩阵多生，生10几个才有极小可能蹦出一个，就生那么1.2个然后往死里整，上了HIGH SCHOOL被发育的白人娃碾压，结果就是安慰自己找各种理由说钱没白花。

gifox

不计算任何在家自主core训练时间,因为没记录时间.

运动只有篮球.因为没时间搞别的,

偶尔参加一下中长跑,不过都是没练直接上去的.每周游泳一下算放松.
学校里面搞了什么我不知道.没跟进.

家里14岁的那个. 篮球
专门的肌力训练时间,每周3小时.都是送训练中心跟着trainer练. 题外话说一个,效果实在太好了.卧推,引体向上之类的力量提升是预期.
但是连20米冲刺,折返跑等速度型项目都录的显著提升.

俱乐部球队训练3个半小时.
自己去训练营和个人训练师,.6个小时.
自主投篮2小时(这个我有记录因为要租场地)
2场比赛.算两个小时? 但是一场40分钟的篮球比赛上30分钟就超级多了,一般打20多分钟
如果是每年term 4还会需要代表学校打,那时每周还得多出来一个小时训练和一个小时比赛.
每周13-15个小时左右吧.

10岁的那个也是篮球
俱乐部球队训练加起来4个半小时.
训练营5个小时, 自主投篮训练2个小时.
比赛要打三场..
所以12-13个小时的样子.

Flamingo2

你们真能花时间，我家我是已经尽力了，没法送更多了。12岁的三次跆拳道一次游泳，总共3.5小时。10岁的两次cheerleading一次游泳，也是3.5小时。我们就这样了，也不求上进，锻炼下身体就行了。我认为我们这样的才应该是普遍现象吧？

SleepyCat

Flamingo2 发表于 2025-12-1 22:09
你们真能花时间，我家我是已经尽力了，没法送更多了。12岁的三次跆拳道一次游泳，总共3.5小时。10岁的两次c ...

是的，是的。我周围大部分人，这个应该是普遍现象。我也对足迹上大家锻炼的热情有点惊呆

SleepyCat

不过我觉得大家讨论讨论运动比讨论补习班有趣多了。
看看大家孩子各种各样不一样的运动项目也挺有趣的。

gifox

SleepyCat 发表于 2025-11-29 19:38
大部分人到不了state-national级别吧。 state还好。要说就是去参加state的比赛，大部分的球类不用5 ...

怎么不要,有的人看着很轻松.

熟了以后发现都也没少卷.包括一些超天赋选手. 天生速度灵活性快是一件事,特别耐操.练不伤,恢复快也是一种天赋.

不一定天天练球, 不过可能是今日是球队训练,明日是专门的定位球训练,后日和体能教练或者在健身房,再接球队训练, 周末比赛以外的时间继续camp加练.

SleepyCat

gifox 发表于 2025-12-1 22:04
不计算任何在家自主core训练时间,因为没记录时间.

运动只有篮球.因为没时间搞别的,

你们这个是在Gym找Personal trainer练么？
我女儿12岁，今年休赛期，她也开始做一些自重和哑铃的力量和 Core 的训练。我也觉得效果很好。当然我们还小就跟着 Teen fitness那种group 练了一下。我在想14，15岁可能也要专门练一下。

gifox

orange0328 发表于 2025-12-1 20:17
这都是体育专长路线吗，还是普通孩子这么干。

其它人不知道,我的是普通孩子.

玩什么都可以,也不一定非要玩, 但是要玩好,是我价值观.

反正现在功课没做好,停训停赛是最大惩罚.

运动多了,真的少了荧幕时间.

gifox

SleepyCat 发表于 2025-12-1 21:18
你们这个是在Gym找Personal trainer练么？
我女儿12岁，今年休赛期，她也开始做一些自重和哑铃的力量和 C ...

不是的. 是那些专门为运动员训练的机构.

举个例子.我没去这家,但是知道一些朋友去. 澳大利亚作为一个运动大国很多类似的机构的.

Core Advantage Athletic Development

这些机构注重肌力, 受伤预防,核心力量,速度(冲刺,横移,变向) 和灵活性.

耐力的话,很多受限于场地,会教你怎么练但是一般覆盖不了.

一起练的大多是学生运动员,也偶尔会碰到职业运动员

一博.王

gifox 发表于 2025-12-1 22:25
不是的. 是那些专门为运动员训练的机构.

举个例子.我没去这家,但是知道一些朋友去. 澳大利亚作为一个运 ...

你孩子这么小，这么多年一直以为你这么成熟是都奔6的人了。

SleepyCat

gifox 发表于 2025-12-1 22:25
不是的. 是那些专门为运动员训练的机构.

举个例子.我没去这家,但是知道一些朋友去. 澳大利亚作为一个运 ...

我看了下。我们现在也做些类似的training。就像你说的效果很好，确实连速度都快了。跳跃的滞空性更好了。这个跟大腿肌肉和核心增强有关系。
运动的基础力量还是很重要的。我们准备休赛期一直练下去。但是赛期不行。训练强度太大了。我们柔韧性不好，容易受伤。不耐练，必须要歇。

blueice1210

11岁半，
游泳每周5-6次，每次1.5-2小时
篮球每周2次，每次1-2小时
还有其他活动，明年中学了，不知道到时候还有没有时间这么折腾

恢恢

lvjulia 发表于 2025-12-1 13:26
哇塞！你家舞蹈是真爱啊！
舞蹈是哪个舞种？能否请教一二？

古典芭蕾啊

恢恢

ivanivy 发表于 2025-12-1 18:22
13岁，全年竞技体操，一周五训，一共20小时，赛季加训力量，一年10+场比赛。冬季足球，一周两训一赛，4个小 ...

这个强度应该是HP的了

scorpio_molly

Miwu 发表于 2025-12-1 08:00
每周脑力训练——游戏二十五个小时，不多，平均每天不到4小时。去学校途中练，课间休息，午餐时练，做作业 ...

手动顶！一样一样的！

Flamingo2

SleepyCat 发表于 2025-12-1 22:12
是的，是的。我周围大部分人，这个应该是普遍现象。我也对足迹上大家锻炼的热情有点惊呆  ...

足迹上发言的，不管是搞学习，还是搞体育，都是搞到顶尖那一撮人，我一般都不敢说话，今天看这帖里实在离谱，好歹得有一个普娃代表，平衡一下

orange0328

gifox 发表于 2025-12-1 22:21
其它人不知道,我的是普通孩子.

玩什么都可以,也不一定非要玩, 但是要玩好,是我价值观.

可以可以，做一项专一项确实挺好的，我们家的就是没有恒心。估计上强度了又会不喜欢了。

orange0328

一博.王 发表于 2025-12-1 21:26
现在华人生孩子少，最多2个，眼里看着娃个个天赋一饼，人中龙凤，小学阶段鸡一鸡拿上几个TROPHY，恨不得 ...

原来在澳洲也有这么焦虑的时候。像我们这种中庸的孩子以后到了高中我感觉压力也不比国内少多少嘛。

西皮二黄

看标题以为再说自己的，原来是孩子。哈哈

SleepyCat

西皮二黄 发表于 2025-12-2 16:08
看标题以为再说自己的，原来是孩子。哈哈

你可以说说你自己啊。大家就随便聊聊运动。主要我们中年人自己都不怎么动。

天呀！

我来说说我自己的运动。
今天，我在家上班，到目前为止，我手机一共计步器上显示：749步。
前天，是周日，我在家看了一天电视剧和综艺，计步器显示：885步。
这一周吧，最低那天，发生在11月25日，计步器显示：374步。
我走到哪儿，都是手捧手机的，手机不离身的。

woodywup

天呀！ 发表于 2025-12-2 17:12
我来说说我自己的运动。
今天，我在家上班，到目前为止，我手机一共计步器上显示：749步。
前天，是周日， ...

这么低的步数能跑出来也是厉害了。

我正常开车上班坐办公室每天都会破万步

simeon

女儿芭蕾周一到周五，每天3小时，周六4小时，一周19小时……

gifox

orange0328 发表于 2025-12-2 15:05
可以可以，做一项专一项确实挺好的，我们家的就是没有恒心。估计上强度了又会不喜欢了。 ...

那就是不够喜欢，好比你说喜欢一个异性，但是觉得开车超过一个小时去见ta 太远了。

如果是真爱，坐飞机也要去。

不着急，每个人的时间和方向不同

orange0328

gifox 发表于 2025-12-2 17:36
那就是不够喜欢，好比你说喜欢一个异性，但是觉得开车超过一个小时去见ta 太远了。

如果是真爱，坐飞机 ...

确实，她喜欢画画，但是我看没有卷这个的。

milkzhan

我家老大曾经是national final级别的游泳，中学时每周训练5次总共约11小时，她的竞争对手没有低于20小时的训练，甚至每周超过30小时的训练。平均每月有两次比赛，如果是全国比赛基本要待一个星期。我们小俱乐部训练量非常低，如果教练上心可以花最少的时间获得最大效果。当前几个national open级别的运动员，每周训练仅有7小时，这要在其他俱乐部至少要翻倍的时间。她的一个同学曾经代表澳洲参赛，每周训练9次好像有23-25小时。还有一个参加了奥运会的，训练时间应该更多（因为不熟而且很少来上课，所以细节不清楚）