新足迹 › 论坛 › 时尚休闲区 › 美容时尚 › 健身近两年。

精华好帖回顾
· 工作六年来对会计求职的看法，欢迎讨论‏(updating) (2014-9-22) hj1985	· Haval H6 提车感受和家用SUV标杆的长期使用比较 (2021-9-15) iamwhoami
· 登陆周年纪念日的郁闷经历 (2005-7-14) （︶︿︶）	· JMMS厨房--海鲜拌面,墨鱼仔拌黄瓜 (2010-3-27) jmms_smmj

123 4 / 4 页下一页

楼主:Kkkkky

[健身塑形] 健身近两年。 [复制链接]

Kkkkky

金靴族

发表于 2021-6-20 16:51 |显示全部楼层

此文章由 Kkkkky 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Kkkkky 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

胡须康发表于 2021-6-20 16:44
lzmm身材比例真好，期待前后对比图

重量差不多，以前96-98斤。现在保持在93-95。

Kkkkky

金靴族

发表于 2021-6-20 16:52 |显示全部楼层

此文章由 Kkkkky 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Kkkkky 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

缓缓发表于 2021-6-20 16:45
要看楼主对比图，另外，能报个年龄范围吗

图片比较难看出来。30-40之间。

评分

参与人数 1	积分 +5	收起理由
缓缓	+ 5	感谢分享

查看全部评分

洋芋土豆

银靴族

发表于 2021-6-20 21:54 |显示全部楼层

此文章由洋芋土豆原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者洋芋土豆所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

清墨水发表于 2021-6-20 15:00
这张图30看着比25好看

我感觉是30比25胸大，是这里多了点脂肪吗？

评分

参与人数 1	积分 +6	收起理由
Kkkkky	+ 6

查看全部评分

清墨水

超级版主

发表于 2021-6-20 22:20 |显示全部楼层

此文章由清墨水原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者清墨水所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

洋芋土豆发表于 2021-6-20 21:54
我感觉是30比25胸大，是这里多了点脂肪吗？

可能是腰臀比的关系，30看着显腰细

要么就是图放错了

评分

参与人数 1	积分 +6	收起理由
Kkkkky	+ 6

查看全部评分

不宠无惊过一生

清墨水

超级版主

发表于 2021-6-20 22:22 |显示全部楼层

此文章由清墨水原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者清墨水所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

缓缓发表于 2021-6-20 16:44
我都没看出差别

老眼昏花

当中这一溜看着是差不多

不宠无惊过一生

kingbill

布鞋族

发表于 2021-6-21 15:44 |显示全部楼层

此文章由 kingbill 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 kingbill 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

看照片体脂应该不到20%，对比图不准的。哑铃可以再重些。

评分

参与人数 1	积分 +6	收起理由
Kkkkky	+ 6

查看全部评分

Kkkkky

金靴族

发表于 2021-6-21 18:30 |显示全部楼层

此文章由 Kkkkky 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Kkkkky 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

kingbill 发表于 2021-6-21 15:44
看照片体脂应该不到20%，对比图不准的。哑铃可以再重些。

我想换重些的壶铃。哑铃是刚开始锻炼时候买的，然后换壶铃。

kingbill

布鞋族

发表于 2021-6-22 08:31 |显示全部楼层

此文章由 kingbill 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 kingbill 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Kkkkky 发表于 2021-6-21 18:30
我想换重些的壶铃。哑铃是刚开始锻炼时候买的，然后换壶铃。

哦，你的目的是核心和有氧，壶铃比哑铃更合适些。

Kkkkky

金靴族

发表于 2021-6-22 08:44 |显示全部楼层

此文章由 Kkkkky 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Kkkkky 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

kingbill 发表于 2021-6-22 08:31
哦，你的目的是核心和有氧，壶铃比哑铃更合适些。

对。壶铃摇摆动作我很喜欢，核心+有氧。

destine

银靴族

发表于 2021-6-22 08:54 |显示全部楼层

此文章由 destine 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 destine 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

体脂率怎么能用图片比着看呢，肯定不准的，每个人的脂肪分布都不一样

还是买个体脂秤吧，当然健身房里那种带手柄的机器测得更准一些

评分

参与人数 1	积分 +6	收起理由
Kkkkky	+ 6

查看全部评分

Kkkkky

金靴族

发表于 2021-6-22 09:10 |显示全部楼层

此文章由 Kkkkky 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Kkkkky 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

destine 发表于 2021-6-22 08:54
体脂率怎么能用图片比着看呢，肯定不准的，每个人的脂肪分布都不一样

还是买个体脂秤吧，当然健身房里那种 ...

嗯，应该买个。

joaquin

钻石靴族

发表于 2021-6-22 17:59 |显示全部楼层

此文章由 joaquin 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 joaquin 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

destine 发表于 2021-6-22 08:54
体脂率怎么能用图片比着看呢，肯定不准的，每个人的脂肪分布都不一样

还是买个体脂秤吧，当然健身房里那种 ...

是的，smart scale 很好用的。
我家的Eufy 就非常满意，也可以把数据倒进fitbit app。

评分

参与人数 1	积分 +6	收起理由
Kkkkky	+ 6

查看全部评分

A man who has not been in Italy, is always conscious of an inferiority, from his not having seen what it is expected a man should see

zhangjk0618

银靴族

发表于 2021-6-23 10:04 |显示全部楼层

此文章由 zhangjk0618 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 zhangjk0618 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

身材练的很匀称了，多加举铁会更有型了。

评分

参与人数 1	积分 +6	收起理由
Kkkkky	+ 6

查看全部评分

ffgrass

木屐族

发表于 2021-6-23 13:21 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 ffgrass 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ffgrass 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

体脂是PBF吗？

评分

参与人数 1	积分 +6	收起理由
Kkkkky	+ 6

查看全部评分

Kkkkky

金靴族

发表于 2021-6-23 17:59 |显示全部楼层

此文章由 Kkkkky 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Kkkkky 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

ffgrass 发表于 2021-6-23 13:21
体脂是PBF吗？

是体脂率

Kkkkky

金靴族

发表于 2021-6-23 18:01 |显示全部楼层

此文章由 Kkkkky 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Kkkkky 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 Kkkkky 于 2021-6-23 18:04 编辑

zhangjk0618 发表于 2021-6-23 10:04
身材练的很匀称了，多加举铁会更有型了。

嗯。加多几公斤的铁，多练。

lemontreehua

金靴族

发表于 2021-6-23 18:07 |显示全部楼层

此文章由 lemontreehua 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lemontreehua 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

哇哦，这身材太好了吧

评分

参与人数 1	积分 +6	收起理由
Kkkkky	+ 6

查看全部评分

ffgrass

木屐族

发表于 2021-6-24 10:51 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 ffgrass 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ffgrass 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Kkkkky 发表于 2021-6-23 17:59
是体脂率

想问问如果体脂率已经算低的，健身能改善什么？不想再降了，属于不健康的那种。。。

评分

参与人数 1	积分 +6	收起理由
Kkkkky	+ 6

查看全部评分

destine

银靴族

发表于 2021-6-24 10:52 |显示全部楼层

此文章由 destine 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 destine 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

ffgrass 发表于 2021-6-24 10:51
想问问如果体脂率已经算低的，健身能改善什么？不想再降了，属于不健康的那种。。。 ...

增肌啊，当然能改善，这里撸铁的妹子好几个很火的帖子。

评分

参与人数 1	积分 +6	收起理由
Kkkkky	+ 6

查看全部评分

被疯狗咬了，只能自认倒霉呗，不然难道咬回去？那岂不是跟疯狗一样？

ffgrass

木屐族

发表于 2021-6-24 10:55 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 ffgrass 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ffgrass 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

destine 发表于 2021-6-24 10:52
增肌啊，当然能改善，这里撸铁的妹子好几个很火的帖子。

这个到底怎么算啊？是脂肪占身体总重的百分比吗？想让百分比增高，不是应该增加脂肪吗？

jhjhjhjhjh

银靴族

发表于 2021-6-24 10:57 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 jhjhjhjhjh 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jhjhjhjhjh 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

LZ 怎样测出体脂率啊？

评分

参与人数 1	积分 +6	收起理由
Kkkkky	+ 6

查看全部评分

destine

银靴族

发表于 2021-6-24 10:58 |显示全部楼层

此文章由 destine 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 destine 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

ffgrass 发表于 2021-6-24 10:55
这个到底怎么算啊？是脂肪占身体总重的百分比吗？想让百分比增高，不是应该增加脂肪吗？ ...

所以你想要长脂肪？？？

被疯狗咬了，只能自认倒霉呗，不然难道咬回去？那岂不是跟疯狗一样？

ffgrass

木屐族

发表于 2021-6-24 11:00 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 ffgrass 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ffgrass 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

destine 发表于 2021-6-24 10:58
所以你想要长脂肪？？？

就是不明白才问。。。体脂率似乎也不靠谱。

Kkkkky

金靴族

发表于 2021-6-24 15:16 |显示全部楼层

此文章由 Kkkkky 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Kkkkky 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

jhjhjhjhjh 发表于 2021-6-24 10:57
LZ 怎样测出体脂率啊？

买个体脂秤吧。我只是跟网上的图对比一下，不是很正确。

Kkkkky

金靴族

发表于 2021-6-24 15:19 |显示全部楼层

此文章由 Kkkkky 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Kkkkky 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 Kkkkky 于 2021-6-24 15:21 编辑

ffgrass 发表于 2021-6-24 10:51
想问问如果体脂率已经算低的，健身能改善什么？不想再降了，属于不健康的那种。。。 ...

健身除了减少脂肪还可以增加肌肉和耐力。增强免疫力、骨骼密度等等——

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
ffgrass	+ 2	感谢分享

查看全部评分

fitnesspro

皮靴族

发表于 2021-6-25 16:50 |显示全部楼层

此文章由 fitnesspro 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 fitnesspro 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

一般大型的健身房都有体脂称，三个月称一次，自己可以有个参照

评分

参与人数 1	积分 +6	收起理由
Kkkkky	+ 6

查看全部评分

BOLANGSHA

水晶靴族

发表于 2021-6-25 17:07 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 BOLANGSHA 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 BOLANGSHA 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Kkkkky 发表于 2021-6-24 15:16
买个体脂秤吧。我只是跟网上的图对比一下，不是很正确。

家用体脂秤也不准，除非带握把那种稍好点。
有个不花钱的法子，就是拿卡尺量身体几个部位的脂肪厚度，腹部，胳膊，胸部，以及背部，套进公式换算一下，出来的数据和专业体脂秤测量的差不多。

错字犹存心底事杯中盛满故人情

ta_xiang

白金靴族

发表于 2021-6-25 22:25 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 ta_xiang 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ta_xiang 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

目测楼主体脂快20- 了，我是20-21左右，我觉得你比我瘦，臀围大腿那一段能看出来，买个体脂秤吧，它是测算+计算得出来的数值，比目测要准，毕竟每个人脂肪多的地方都不同

重口味煮妇 + 重口味吃夫

出国吃考拉

金靴族

发表于 2021-6-25 22:49 |显示全部楼层

此文章由出国吃考拉原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者出国吃考拉所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

美!

Kkkkky

金靴族

发表于 2021-6-25 22:51 |显示全部楼层

此文章由 Kkkkky 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Kkkkky 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

fitnesspro 发表于 2021-6-25 16:50
一般大型的健身房都有体脂称，三个月称一次，自己可以有个参照

没有去过健身房.

123 4 / 4 页下一页

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

[健身塑形] 健身近两年。 [复制链接]

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

发表回复

退役斑竹

2021年度勋章获得者

2019年度勋章