健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！）

zhege

lostmyway 发表于 2013-1-14 15:08
加油加油！！大家一起~~

你也来报告下吃些什么了每天，我觉得这样有助于“大家来找茬” ...

看看，好像就是晚上吃太多！
早：1个煮鸡蛋，1片白面包涂vegemite
m/t：几个开心果，cherry有30个
午：鸡肉三明治
a/t: 准备桃2个
晚：待定
一般晚饭之后什么都不吃了，太饱了没地方了
我自己觉得就是晚饭吃太多还不动！年纪大新陈代谢也慢了！
水喝得也不多，每天也就4杯吧

lostmyway

zhege 发表于 2013-1-14 14:25
看看，好像就是晚上吃太多！
早：1个煮鸡蛋，1片白面包涂vegemite
m/t：几个开心果，cherry有30个

看起来很健康呢~~~

除了cherry 吃的多了点

vegemite.......一直没敢挑战

刚才朋友说给我做了晚饭了。。。哇哈哈~~鸡胗杂烩（很多蔬菜）这个可以吃吗？

nnnmmm

真详细～～
原来Cherry也会肥呀～～还以为有助减肥呢，没事儿当零食吃～～

zhege

lostmyway 发表于 2013-1-14 15:30
看起来很健康呢~~~

除了cherry 吃的多了点

只要不油腻就好了吧，不要吃太饱
我就是吃饱了，然后喂小朋友，还坐在桌子旁，然后得空就再吃两口！吃着吃着就吃撑了真的很撑
昨天开始吃完饭我就离桌

matthew.ma

水果应该吃各种berry，frozen berry也可以

老猫晒太阳

matthew.ma 发表于 2013-1-14 22:26
水果应该吃各种berry，frozen berry也可以

嗯，blue berry为首

denisezhang

我跑步回家后，吃了半碗饭，N多炒空心菜。今天他们做了苏眉鱼片。我忍不住阿。
完了一个桃子几片蜜瓜一串葡萄。。。。

我一直可以吃水果N多的。今天午饭吃得不够跑，跑步完饿死我了。。。

话说我很少吃肥腻的东西。偶尔吃炸鸡那不算。也不喜零食。但是我吃很多水果，从来不算它的热量的。。。

denisezhang

老猫晒太阳 发表于 2013-1-14 22:40
嗯，blue berry为首

超级贵。有一次买了吃起来怎么不甜的也没有很多果汁。而且一盒两把抓就吃光了。。。

老猫晒太阳

denisezhang 发表于 2013-1-14 22:49
超级贵。有一次买了吃起来怎么不甜的也没有很多果汁。而且一盒两把抓就吃光了。。。
...

我每次也就10颗，扔豆奶里打烂。。。。
最近各种berry便宜，我好不容易吃上新鲜的，berries smoothie，爽。

lostmyway

是的，blue berry 3块一盒，很便宜了

lostmyway

昨天一天都没有带Fitbit, 上班时候忘记了，结果回家后去健身房也不带了，我看如果不动的话我消耗多少。

今天早上一看，1998卡啊 怎么会这么高啊，我睡觉前11点看才1200多，一个小时蹦出这么多，不准啊！搞什么啊。。。我觉得如果我一天都不动，基础代谢应该在1300左右。

哦，又看了一下，上面说因为我一天都没动，所以给我估算了一个卡路里值，这也行。。。。。。

lostmyway

昨天没带fitbit,所以没有数据。

那就记录下我吃了什么吧~~

早上weet-bix 2块加牛奶
一杯无糖咖啡，一个桃

中午：Sashimi 18 片。。。。seaweed salad and Squit salad一点点

下午：一个桃

晚上：鸡胗炒木耳腐竹半碗，3个烤鸡翅（没吃皮）

运动： 一节body pump, 两节zumba (无聊不想回家。。。。。）

外加晚上刷退。。。这真是个体力活，刷的我胳膊早上超酸

denisezhang

lostmyway 发表于 2013-1-15 09:33
昨天没带fitbit,所以没有数据。

那就记录下我吃了什么吧~~

Sashimi 18 片....

sjf

lostmyway 发表于 2013-1-15 09:33
昨天没带fitbit,所以没有数据。

那就记录下我吃了什么吧~~

还能两节zumba？

Devil_Star

三文鱼的话很肥

lostmyway

denisezhang 发表于 2013-1-15 08:52
Sashimi 18 片....

I'm sorry.........是吃的多了点哈。。。。

那下次12片

lostmyway

sjf 发表于 2013-1-15 09:06
还能两节zumba？

能啊~~周一有2节zumba~

lostmyway

Devil_Star 发表于 2013-1-15 09:17
三文鱼的话很肥

yea.....好像是。。。

我下次注意，我每周至少两天sashimi日。。。。我下次少吃点

小泡泡鱼

Devil_Star 发表于 2013-1-15 10:17
三文鱼的话很肥

可是煎一下配粥很好吃呀!

yoyo05

lostmyway 发表于 2013-1-14 14:54
我真的听进去了，但是没有引起我高度重视。。。。。

受了一星期的打击。。。痛定思痛！ ...

你怎么受这么大打击啊？

我分分没回来，回来给你的plan加分鼓励

yoyo05

Devil_Star 发表于 2013-1-15 10:17
三文鱼的话很肥

我一直以为鱼类完全不会肥

lostmyway

yoyo05 发表于 2013-1-15 10:35
你怎么受这么大打击啊？

我分分没回来，回来给你的plan加分鼓励

是啊，打击就是特别辛苦的锻炼，也没敢多吃，每天体重往上升

lostmyway

大家看我后面那个美女~ 身材爆好的，肌肉很发达，胸部超大。。。。

hager1219

来观摩高楼的 减肥是女人的终身事业啊

Devil_Star

你们想想，如果三文鱼卡路里不高的话，何以成为北美的棕熊的重要能量食物储备之一？要驱动如此庞大的身躯活动需要高能高脂食物。

lostmyway

Devil_Star 发表于 2013-1-15 12:32
你们想想，如果三文鱼卡路里不高的话，何以成为北美的棕熊的重要能量食物储备之一？要驱动如此庞大的身躯活 ...

林草123

越大的鱼，越多脂肪，大部分鱼都是fat,不过鱼油之外也油很好的蛋白质，可以吃一些，不过你也要控制啊。

jasmineh

不是脂肪多就一定不好的，脂肪有good fat，有bad fat。鱼油啊，nuts都是good fat，多一点不是问题。

哦-编辑一下，没看前面的“18”片生鱼片的内容。。。。。这个不是“多一点”。。。。哈哈哈。。。

lostmyway

jasmineh 发表于 2013-1-15 13:01
不是脂肪多就一定不好的，脂肪有good fat，有bad fat。鱼油啊，nuts都是good fat，多一点不是问题。

哦-编 ...

啊，你们都觉得18狠多啊？

打击我了，我一直吃的都比这个多。。。

zhege

lostmyway 发表于 2013-1-15 14:09
啊，你们都觉得18狠多啊？

打击我了，我一直吃的都比这个多。。。

我要在家吃的话，也得吃这么多吧
不过几个月才吃一次