健身运动挑战--学游泳，练骑车(十一月十二号墨尔本半铁)

hxsh2000

koyuu 发表于 2020-12-12 20:58
祝顺利，带好补给，勇创PB ：）

需要戴上号码牌吗？感觉号码牌没有bib，没必要戴上吧。
我用garmin connect连接上，应该手机都不需要拿着了

koyuu

hxsh2000 发表于 2020-12-12 21:10
需要戴上号码牌吗？感觉号码牌没有bib，没必要戴上吧。
我用garmin connect连接上，应该手机都不需要拿着 ...

我是没带，但我这两天跑的时候看到有人贴在身上的。 手机不用带，Garmin记录你的里程 跑完同步一下 去marathon app submit你的记录即可。

jimmyqq

佩服佩服 我也要减肥了 希望能和楼主一样成功

阿布^^

hxsh2000 发表于 2020-12-12 19:48
哈哈，已经注册了吗?现在还还得及

还没，待会儿回家看看去，多谢提醒

hxsh2000

又一次吭吭哧哧的跑完了墨马，还好延续着每年都参加并完成，没有中断

hxsh2000

koyuu 发表于 2020-12-6 21:49
这个周末跑完了半马，158 准备下周末再跑一次 看看能不能pb

怎么样，昨天有再跑一次吗

koyuu

hxsh2000 发表于 2020-12-14 12:23
怎么样，昨天有再跑一次吗

跑了 只提高了一分钟。得再多加强间歇跑训练,继续努力吧。

hxsh2000

koyuu 发表于 2020-12-14 13:32
跑了 只提高了一分钟。得再多加强间歇跑训练,继续努力吧。

2021年看看一起跑墨马

hxsh2000

开始恢复跑步，从慢跑开始。今年看看啥比赛能开放，特别是墨尔本的，就参加一下。

hxsh2000

注册参加2021年的墨尔本马拉松，准备开始新一年的跑步了！
给Australian Red Cross做Fundraising

shoo

太厉害了！这么多年了，还在坚持运动，非常棒！

一江春水

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hxsh2000

重新开始跑步了，歇了这么久，都长膘了。

刚好到墨马不到五个月时间，中间阶段七月底参加个半马，然后十月跑全马。欢迎墨尔本打算参加十月全马的朋友加入

胡须康

对lz每年坚持跑马肃然起敬
加油，练好吃好

hxsh2000

胡须康 发表于 2021-5-23 23:09
对lz每年坚持跑马肃然起敬
加油，练好吃好

好的好的，坚持坚持，非常感谢。我现在的目标就是连续参加十年的墨马，然后弄件专门的Spartans的衣服穿穿。几年前跑的时候，看到那些老人半走半跑，穿着三十，三十五，四十年的衣服，觉得特别厉害！

hxsh2000

今天和旁边一个同事聊天，说公司每年有组织乒乓球比赛，甚至还有乒乓球桌可以平时打，找我和他双打。

想想当年在国内大学期间，有几乎整整一个学期，我几乎是在打乒乓球或者在打乒乓球的路上度过的。每天早上八九点起床，就瞧瞧底下有没有那些乒协前几名的在训练。如果有，就提着球拍加入进去练习和打比赛。每周打四十个小时应该不成问题。从之前的瞎打（全班前三），到进行正规的练习，控制落点和旋转，到最后建立起适合自己的战术体系。最终几乎没有啥基础混到了全校前十，而其他前二十的，都是小时候受过专业训练的。练到很多球，在接球瞬间，手会对来球自动进行调整，俗称手感。

之后在Monash Uni打过几次比赛，和乒协的会长打过几次，输多赢少吧。当时由于已经没有了专门的训练，手感已经没有了，只能依靠特殊的战术吃老本。想想都十多年没打了。考虑考虑要不要重新捡起来玩一下。

hxsh2000

一四年跑完全马，开始玩公路车，也能在四个小时内完成一百公里的路程。于是双项都达到了满意的成绩，属于中等的完成度。外加在不到两年的时间内，提高迅速而达到了这些成绩，信心满满的觉得什么都能做到。于是顺理成章的把目标定到了，也许有一天，自己真的能够完成全铁（游泳3.8公里，骑车180公里，跑步42.195公里），还制定了目标在五年内达到。

可到了好多年后的今天，也仅仅从完全的旱鸭子提高到了能游一百米，而其他的两项，骑车和跑步，也都处于能够以低标准完成就好的，维持状态。超过了四十，有点担心原来想达到的，也许或者可能没办法实现了。有点慌，却也有点不甘心。

记得看村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》时，也有这种感觉，就是在不停的创造出个人最好成绩PB之后，到了一定的年纪，所做的也只是维持住一定的状态，然后随着年纪的增长，完成时间也离PB越来越远。

holi

hxsh2000 发表于 2021-5-27 09:49
一四年跑完全马，开始玩公路车，也能在四个小时内完成一百公里的路程。于是双项都达到了满意的成绩，属于中 ...

能完成100米，就能3.8公里，很容易，我当年快速提升距离的办法就是划完水后有短时间的飘再划第二次，这样100米到3.8公里，一周一次，估计1-2个月就行了

hxsh2000

holi 发表于 2021-5-27 20:21
能完成100米，就能3.8公里，很容易，我当年快速提升距离的办法就是划完水后有短时间的飘再划第二次，这样 ...

这个嘛，对我来说非常难。我的一百米，是到了那个时候，就是快要沉下去的时候了。到现在都没办法完全掌握放松的漂着，对水一直有一定的心里恐惧的

hxsh2000

大学期间，玩了一阵子乒乓球之后，算是入了门，才真正的见识和看到了里面的门道，也才真正的理解了不同级别的选手差距有多巨大，或者开始看懂或者感受到了区别在哪里。

记得当时我们大学，全国大学生团体赛前八的，第一名男单的当时一直是省队二线，然后特招进了学校，可以算是专业或者半专业的选手了。在一次比赛中，遇到了当时已经退役多年，在读MBA的已经陈龙灿，结果比赛中，陈龙灿几乎不用离开前台，利用控制落点和旋转，就把第一名调动的只能在中场拉球，连招架的机会都没有，十一个球就只能拿个两三分。

而这位第一名，打那些在体校专业训练很多年的，也跟玩儿似的。练球时，他一般都是不出现的。和他打过几次，一点机会都没有，比如他用反胶发下旋球，即使判断对了，接球下网的可能性还是很高，因为旋转实在太强。还有他刚出台的球，有种小高吊弧旋的拉近台的打发，他拉的那个球，前冲速度过快，也经常接不到。

这就是差距啊，也是对于我这种小时候没有训练过的，能有机会接触到或者感受到入门后的东西，也是幸运。

hxsh2000

这周每天平均10,000 steps
算是个好的开始

hxsh2000

感觉墨尔本的冬天，既阴冷又总下雨，对于现在只能室外运动来说，是很大的挑战啊。

hxsh2000

2021年的墨马，看来又没办法举行，非常可能又是一年的Virtual Running

hxsh2000

2021年的墨马推迟两个月，十二月十号十一号举办，办成Virtual Running的可能性非常大，和去年很像了

hxsh2000

koyuu 发表于 2020-11-16 18:24
多谢 哈哈 加你了。其实那个trail基本都是铺装路面 顺着eastern freeway一路跑就行了 ：) 向你学习 准备 ...

今年全马跑不？十二月十二号

tumbleweed

hxsh2000 发表于 2021-9-26 22:54
今年全马跑不？十二月十二号

12月跑，会不会太热了？

hxsh2000

tumbleweed 发表于 2021-9-26 22:59
12月跑，会不会太热了？

没办法，没得选。本来是十月的，这两年都办成Virtual了，都推迟到十二月

hxsh2000

墨尔本全马的Spartan，需要参加十次墨尔本全马才能够成为其中的一员，并且穿上相应的Spartan milestone的衣服。本来以为已经有五次，今年第六次了。查了相关的，居然Virtual的不算，那么去年和今年的都不算在内了，可惜了。

“
How does a Melbourne Marathon runner become a SPARTAN?

By completing ten Melbourne marathons. Each finishing time must be officially recorded so that all times can be verified. It is not necessary that the ten marathons be run consecutively.
If you have already run ten Melbourne Marathons, or plan to run your 10th in 2021:

Advise us of your marathon times, as accurately as possible. These will be confirmed by the club.
A good resource to find your times is the “Search for Runners” on AUSRUNNING.
Also advise us of your contact details and date of birth.
Pay the annual subscription fee. Download the membership form.
You can purchase a Spartan singlet to wear on your tenth run.
Your permanent Spartan number will be allocated after you have completed your tenth run.
Note the we cannot recognise times achieved in the 2020 Virtual Melbourne Marathon.
"

tumbleweed

hxsh2000 发表于 2021-9-26 23:01
没办法，没得选。本来是十月的，这两年都办成Virtual了，都推迟到十二月

往前看了一下楼主的帖，我18年也跑了墨马。确实今年十二月能不能跑还是个问题。

hxsh2000

安用足哉 发表于 2020-11-25 21:19
加油加油！2021我也准备挑战全马！加油！

今年准备的如何，打算跑全马了吗