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楼主:黑芝麻狐儿

[健身塑形] 【~from 58 to 47~】分享我的瘦身体验 --- “我与FitBit的亲密接触" （285#添加瘦身低卡美食~） [复制链接]

xjyoyo

铜靴族

发表于 2013-1-9 23:20 |显示全部楼层

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这个贴太给力了。看了前面几篇文章我昨天就买了2个1kg的小哑铃，准备晚餐少吃主食，白天正常吃主食，看看效果如何。我也是喜欢见缝插针运动，不喜欢专门去gym, 当然带孩子也没时间。胳膊和lz一样也是天生肥硕型，哪怕不胖的时候也是这样，遗传的没办法，老妈就是这样子。

签名不可外链

黑芝麻狐儿

金靴族

发表于 2013-1-9 23:30 |显示全部楼层

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xjyoyo 发表于 2013-1-10 00:20
这个贴太给力了。看了前面几篇文章我昨天就买了2个1kg的小哑铃，准备晚餐少吃主食，白天正常吃主食，看看效 ...

一起加油吧~~坚持健身，就算不是为了美，也是为了更健康的生活~~~

Cozi的麻麻、Yuki的婆婆

xjyoyo

铜靴族

发表于 2013-1-9 23:57 |显示全部楼层

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黑芝麻狐儿发表于 2013-1-10 00:30
一起加油吧~~坚持健身，就算不是为了美，也是为了更健康的生活~~~ ...

是的，为了美更为了健康！

签名不可外链

sjf

铜靴族

发表于 2013-1-10 08:51 |显示全部楼层

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本帖最后由 sjf 于 2013-1-10 09:53 编辑

我也来传个图楼主帮我看一看。昨天早上领回来，上午充电研究怎么用，快下午正式戴上。基本都是默认设置，还没怎么多改。那个step记录的是爬楼梯的次数么？

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黑芝麻狐儿

金靴族

发表于 2013-1-10 08:53 |显示全部楼层

本帖最后由黑芝麻狐儿于 2013-1-10 09:55 编辑

sjf 发表于 2013-1-10 09:51
我也来传个图楼主帮我看一看。昨天早上领回来，上午充电研究怎么用，快下午正式戴上。基本都是默认设置，还 ...

7 FLOORS ----> 7 层楼，不是7个台阶

Steps是走路的步数。

FitBit按照他自己的average折算，这样才可以帮你计算卡路里消耗

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
sjf	+ 3	谢谢，继续研究中

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Cozi的麻麻、Yuki的婆婆

lostmyway

银靴族

发表于 2013-1-10 09:12 |显示全部楼层

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sjf 发表于 2013-1-10 08:51
我也来传个图楼主帮我看一看。昨天早上领回来，上午充电研究怎么用，快下午正式戴上。基本都是默认设置，还 ...

哇，走的挺多的嘛！

不知道签什么

sjf

铜靴族

发表于 2013-1-10 09:28 |显示全部楼层

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lostmyway 发表于 2013-1-10 10:12
哇，走的挺多的嘛！

带着跑了步，不算平常的走路

lostmyway

银靴族

发表于 2013-1-10 09:30 |显示全部楼层

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sjf 发表于 2013-1-10 09:28
带着跑了步，不算平常的走路

哦~~~ 在健身房跑的吗，那机器显示和fitbit对着吗？

不知道签什么

sjf

铜靴族

发表于 2013-1-10 09:38 |显示全部楼层

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本帖最后由 sjf 于 2013-1-10 10:39 编辑

lostmyway 发表于 2013-1-10 10:30
哦~~~ 在健身房跑的吗，那机器显示和fitbit对着吗？

公里数对的，step就不清楚了，calories比起机器偏高，不过平时它算出来step消耗的calories也很可观，刚刚上午，就已经680+了，我就来上个班，还没怎么动呢，是不是把人体正常消耗的也计算在内，不光是靠运动消耗的

lostmyway

银靴族

发表于 2013-1-10 10:03 |显示全部楼层

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本帖最后由 lostmyway 于 2013-1-10 10:05 编辑

sjf 发表于 2013-1-10 09:38
公里数对的，step就不清楚了，calories比起机器偏高，不过平时它算出来step消耗的calories也很可观，刚刚 ...

680+ 不是上午的~是从昨天12点开始~~~晚上睡觉大概可以消耗500卡的~对，人体平时消耗也算~ 每人每天要1600-2000多

我现在已经870了，不过我早上走着上班的

我怎么觉得偏低啊，我上课或者cross trainer他算得都比健身房机器低。。。。

不知道签什么

sjf

铜靴族

发表于 2013-1-10 10:19 |显示全部楼层

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lostmyway 发表于 2013-1-10 11:03
680+ 不是上午的~是从昨天12点开始~~~晚上睡觉大概可以消耗500卡的~对，人体平时消耗也算~ 每人每天要160 ...

睡觉没带，觉得自己睡眠不错，我再观察几天。

黑芝麻狐儿

金靴族

发表于 2013-1-10 23:42 |显示全部楼层

sjf 发表于 2013-1-10 10:38
公里数对的，step就不清楚了，calories比起机器偏高，不过平时它算出来step消耗的calories也很可观，刚刚 ...

哪怕在床上躺着一整天不动，FitBit也会计算我们活着所需要的最低的卡路里消耗，所以即便是睡觉的时候，数值也有增加。

Cozi的麻麻、Yuki的婆婆

zhege

银靴族

发表于 2013-1-11 10:01 |显示全部楼层

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自从看贴以来，我再没坐过电梯~

黑芝麻狐儿

金靴族

发表于 2013-1-11 10:27 |显示全部楼层

zhege 发表于 2013-1-11 11:01
自从看贴以来，我再没坐过电梯~

我感到很抱歉，大家似乎都跟我一样“上了小枷锁儿”了…………

Cozi的麻麻、Yuki的婆婆

zhege

银靴族

发表于 2013-1-11 10:57 |显示全部楼层

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黑芝麻狐儿发表于 2013-1-11 11:27
我感到很抱歉，大家似乎都跟我一样“上了小枷锁儿”了…………

哈哈
我就是因为找不到同伙才这么懒惰，拖着个游泳圈已经很久了！

Yea

selina79

铜靴族

发表于 2013-1-11 17:12 |显示全部楼层

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请问楼主，做郑多燕的有氧操你是怎么计算卡路里，自己输入还是直接让fitbit计算？

dd66

金靴族

发表于 2013-1-12 18:41 |显示全部楼层

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公司还有食堂

黑芝麻狐儿

金靴族

发表于 2013-1-12 20:03 |显示全部楼层

selina79 发表于 2013-1-11 18:12
请问楼主，做郑多燕的有氧操你是怎么计算卡路里，自己输入还是直接让fitbit计算？ ...

我就是把fitbit戴在手腕上。但是像figure mat和dumb这样的有氧操肯定测不准的。不过练习figure robics也是为了修饰身体肌肉线条，不在于燃脂，所以我也没太在意过卡路里

fitbit测figure robi那一套好像还稍微准一点。

我主要靠fitbit对我自己进行监督，计步数啦

Cozi的麻麻、Yuki的婆婆

peacepeace

铜靴族

发表于 2013-1-12 21:01 |显示全部楼层

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Lz 你太瘦了50-52k比较健康

zhege

银靴族

发表于 2013-1-12 21:18 |显示全部楼层

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黑芝麻狐儿发表于 2013-1-12 21:03
我就是把fitbit戴在手腕上。但是像figure mat和dumb这样的有氧操肯定测不准的。不过练习figure robics也 ...

噢
那我也要把我的pedometer翻出来
报告lz,我今天终于战胜自己跳了robics，出了一身汗跳完真舒服，就是跳之前太痛苦懒得动
这会愁死了明天怎么办

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黑芝麻狐儿	+ 2	加油！一开始不要把自己逼得太紧，循序渐进.

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Yea

selina79

铜靴族

发表于 2013-1-13 07:12 |显示全部楼层

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黑芝麻狐儿发表于 2013-1-12 21:03
我就是把fitbit戴在手腕上。但是像figure mat和dumb这样的有氧操肯定测不准的。不过练习figure robics也 ...

谢谢你，我戴着测试过拖地板：），燃烧的热量跟在自己从网上查到的差不多。恩. 你说得很对。我做郑多燕也差不多2年了，最近看到你的帖子，特意买了fitbit one, 真的非常有用。我以前吃东西不大注意，现在一对比，发现自己吃的不是一般的多。而且我觉得这东西还有个很大的好处，就是让人变得勤快，一想到做家务也能燃烧热量，我的热情也无比高涨啊，哈哈。