[健身塑形] 我也说说我的减肥经验吧，曾经150斤的胖子。。更新前后对比照。。加了几张图片哦～～～。 [复制链接]

发表于 2014-5-2 20:38 |显示全部楼层

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请问LZ：

再补充一下~
不管做什么腿部运动,运动后,要按摩腿部,或者做一些拉伸动作,不然很容易萝卜腿~~~

按摩或拉伸需要做多久呢？

lee000842

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禁止访问

发表于 2014-5-3 08:56 来自手机 |显示全部楼层

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lz 喜欢洪剑涛？

iam439927482

发表于 2014-5-3 09:08 |显示全部楼层

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楼主腿好细哦！就连胖的时候腿都不粗！我是天生的腿粗。。。腰细的那种，我现在135。。。我也在死命减肥，但是越减越肥！

马.自达

发表于 2014-5-3 10:20 |显示全部楼层

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有毅力有追求的mm,赞一个

teletubbie

发表于 2014-5-3 10:25 |显示全部楼层

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Mark,谢谢lz分享方法,级别太低加不了分,支票一张

gin90

草鞋族

发表于 2014-5-3 20:28 |显示全部楼层

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hairbei

白金靴族

发表于 2014-5-3 20:42 |显示全部楼层

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楼主很有勇气150的也晒出来了。
我最重是68kg，尝试过毫无节制想吃就吃随时吃，是这个重量了。

减肥节食十多年后，怀孕生孩子一下就瘦了。
早知道早生孩子了，费了那么多年力气，都是无用功

加强药量

Bingbang

发表于 2014-5-4 16:32 |显示全部楼层

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羡慕

gifox

发表于 2014-5-4 22:03 |显示全部楼层

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cool，真实索很多。去前是扔在人群里面看不出来。

锻炼后真实有索女的形态。

Sharay

发表于 2014-5-5 12:21 |显示全部楼层

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楼主太有才了，现在的身材很美

mymoumou

发表于 2014-5-11 18:39 |显示全部楼层

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Mark

Kkkkky

发表于 2014-5-11 18:48 |显示全部楼层

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wangyun0922

发表于 2014-5-12 07:54 |显示全部楼层

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好漂亮的腿

berryQ

发表于 2014-5-12 19:47 |显示全部楼层

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还是要坚持啊

nsourire

银靴族

发表于 2014-5-12 20:15 |显示全部楼层

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厉害！

马三

发表于 2014-5-12 20:20 |显示全部楼层

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励志收藏！

鱼羊鲜

水晶靴族

发表于 2014-5-12 20:25 |显示全部楼层

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太励志了

mimirhinoandme

发表于 2014-5-13 01:08 |显示全部楼层

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LZ你要是还是第一个before那个样子，看到你后面那些照片恐怕都会唏嘘皱眉骂脏话吧

瘦了真好看啊！好羡慕哦

wxyzab

发表于 2014-5-15 11:35 |显示全部楼层

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painkillers

草鞋族

发表于 2014-5-16 15:14 |显示全部楼层

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其实我是来看美女的。不过瘦真是王道。长胖是女神和男神的共同敌人。

澳洲肥牛

发表于 2014-5-16 20:46 |显示全部楼层

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曾经跟私教三堂课，一斤没减，围度也没变化。是我的私教太衰了，还是....?

评分

参与人数 1	积分 +5	收起理由
黄老师	+ 5	安慰一下

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特屋安

银靴族

发表于 2014-9-3 15:56 |显示全部楼层

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身材好好！！！

together

银靴族

发表于 2014-9-3 22:00 |显示全部楼层

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好励志啊

lemonteawithice

发表于 2014-9-9 04:39 |显示全部楼层

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mark... 我每天都要來看一次鼓勵自己減肥!

番茄娃娃

发表于 2014-9-9 22:18 |显示全部楼层

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羡慕！

巴乔

发表于 2014-9-10 21:26 |显示全部楼层

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hughway

铜靴族

发表于 2014-11-9 16:33 |显示全部楼层

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立即白富美啦。

wjb