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楼主:Fengqilily

[健身塑形] 62kg-52kg--我也来秀减肥对比照（10月20日新增照片） [复制链接]

jacobc3

银靴族

发表于 2011-7-16 11:20 |显示全部楼层

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厉害！！6个月。。我也努力坚持一下。。。

JuliaBear88

金靴族

发表于 2011-7-16 23:03 |显示全部楼层

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原帖由 Fengqilily 于 2010-10-20 09:03 发表

我买了一个厨房用的小电子秤，所有要吃的东西都事先“过磅“，至于单位食物的卡路里数，则是参照薄荷减肥网的食物库里的数据，每天坚持写饮食日记，算计好了才不会超标～～

天呀，这样做完一顿饭，岂不是到了睡觉的时间了。
楼主有什么秘诀吗？
唉，又很想减肥了。

种瓜得瓜种豆得豆

Kittymeow

钻石靴族

发表于 2011-7-17 19:57 |显示全部楼层

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小蛮腰!

panjian0906

皮靴族

发表于 2011-7-20 20:07 |显示全部楼层

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楼主，每天热量控制在1200卡以内？是1200卡路里，还是1200卡？

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
Fengqilily	+ 2	same~~

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onefon

皮靴族

发表于 2011-7-20 20:29 |显示全部楼层

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你说的这两个是同一样啦。卡路里简称卡拉。

aumount

银靴族

发表于 2011-12-3 00:07 |显示全部楼层

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62 不胖，在澳洲属于瘦子

COASTLINE

皮靴族

发表于 2011-12-3 00:19 |显示全部楼层

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感觉气质都不一样了！

财神到

皮靴族

发表于 2011-12-3 01:02 |显示全部楼层

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没看到更新的真人兽，55555555555

graceguo0609

银靴族

发表于 2012-3-12 18:28 |显示全部楼层

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mm以前吃很多么？我看了你的食谱貌似吃的也少。。。。。。。
我吃的不多，还经常有一顿没一顿的，今天上秤60kg(monkey08) ，我想减到55kg就满意了。。。。。
是不是学你那套操会比较有效？

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参与人数 1	积分 +3	收起理由
Fengqilily	+ 3	多吃蔬菜水果，少吃米面和含油脂多的食物；早餐 ...

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denisezhang

水晶靴族

发表于 2012-3-12 20:51 |显示全部楼层

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mark

happygirl198518

皮靴族

发表于 2012-3-12 21:54 |显示全部楼层

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oh my lady Ga Ga

Nat

头像被屏蔽

禁止访问

发表于 2012-3-12 23:13 |显示全部楼层

回复 Fengqilily 1# 帖子

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身材真好啊，羡慕！

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参与人数 1	积分 +2	收起理由
Fengqilily	+ 2	3 Q～～

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369yqq

布鞋族

发表于 2012-3-13 14:30 |显示全部楼层

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这是同一人吗?

solomon99

皮靴族

发表于 2012-3-13 14:32 |显示全部楼层

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加油，坚持才能胜利

lostmyway

银靴族

发表于 2012-7-31 22:35 |显示全部楼层

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要好好学习，可惜错过了三点式

yili0908

皮靴族

发表于 2012-7-31 23:06 |显示全部楼层

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楼主很厉害，马克住，用来激励自己

dotti

银靴族

发表于 2012-7-31 23:46 |显示全部楼层

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每天控制在800卡以下更有效，我就这样一个月华丽丽的掉了11斤了。

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参与人数 1	积分 +4	收起理由
zhege	+ 4	牛叉滴

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小泡泡鱼

银靴族

发表于 2012-8-1 00:11 |显示全部楼层

回复 dotti 289# 帖子

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800卡大概可以吃些什么？

dotti

银靴族

发表于 2012-8-1 08:21 |显示全部楼层

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原帖由 小泡泡鱼 于 2012-7-31 23:11 发表
800卡大概可以吃些什么？

我自己下载了个计算卡路里的软件在手机上，每次都会查一下吃的东西的热量在决定吃多少，我吃的种类不限于中餐，西餐也比较多，比如鱼薯，不吃薯条，鱼是烤出来的，可以吃一块配沙拉，一天可以吃这样两次然后加些水果。再比如牛排，一块大概200g配沙拉，然后同一天还可以吃一些炒菜水果啥的。越南牛肉粉脂肪含量低，少喝里面的汤，一天可以吃那个两碗也就差不多800卡。
再说比如subway 的一个foot long看选的什么料一般就会超过800了。吃啥还是自己定看看什么有利减肥什么不利比较好。