网球:如果是4.0的，放马过来，3.5可以接受，3.0的暂拒

rjliang

网球认识的误区
这里我们要探讨的是网球的本质的问题，也就是什么是网球。很少看到有哪本网球书上会有这么一章：什么是网球？什么叫打网球？这个问题乍听起来是非常好笑的？但你的回答是什么呢？什么是网球？什么是打网球呢？
在教学的过程中，我深深得体会到这个问题的重要性，就象是人必须有人生观一样，你也必须有一个正确的网球观，这样才能更好得打好网球享受网球。
通常初学者大都是喜欢网球明星，或者是羡慕球场上的高手大力的来回击打球而来尝试网球的，当然他们也是从模仿开始，有的一上来就尝试上手发球，有的是在底线用力击球，当然这样的结果通常是拣球的时间大大多于打球的时间。大部分的人就这样知难而退放弃网球的。
可是他们只是犯了一个小小的认识上的错误就放弃了享受网球的机会真是非常的可惜。他们走进了一个一般不为人们了解的认识的误区。其实网球只是一个两人隔网来回击打一个小球的游戏。仔细地分析一下我们发现它并没有说要大力击球，更没有说要在底线。
在教学中我发现教会一个完全没有打过网球的初学者那怕是最没有运动基础的，在网前隔网轻轻地来回颠球一般用一个小时就足够了，快一点的只要几分钟。关键在于要让他认识到打网球就是这样，隔着网有来回。很简单。通常也就是这么一个小小的认识的改变，很多的初学者就克服了畏惧心理，觉得网球并不难学，从而开始享受网球的快乐了。
在国外有一种教学方法叫快速网球，它就是利用这个原理在两个小时内教学员最基本的正反手，截击和发球技术，两小时后可以让学员在小场地里进行最简单的网球比赛。网球就是这样很简单，但一定要对它有正确的认识，这个误区你不会再进去了吧？

rjliang

转体：准备姿势
和其他所有底线击球一样，反手切削也需要充分的转体，也就是能量存储的过程。在转体的过程中，球拍自然的进行跟随并向后引拍，最后就会形成反手切削的准备动作。转体完成后的几个参考点：
1）下巴与击球手臂的肩部进行“亲密接触”；
2）肩部转动幅度大于腹部，这说明上半身进行了充分的扭转；
3）非击球手始终放在拍喉处；
4）手腕向后翘起，也就是手背和小臂形成了一个角度（小“L”结构），这样球拍和手臂就进行了稳固的连接，成为一个整体；
5）拍柄指向侧面，拍面（非触球面）指向场地后方；
6）肘部稍微弯曲（此时也可以伸直手臂），手大约位于肩部高度；
7）前腿保持弯曲，重心已经完全转移到前脚，准备开始向前击球。

rjliang

接近来球: 建立击球结构
和其他底线击球一样，反手切削击球也需要在击球过程中使用稳固的击球结构。在正手击球中，这种击球结构被成为“双弯曲”击球结构；在反手切削中，我们称之 为大“L”结构，球拍和伸直的手臂形成一个大“L”形状。从准备动作进入大“L”结构的，建立大“L”击球结构的过程，注意几个 要点： 1）始终以拍柄为引导向前拉动（不是挥动）球拍，这个过程使用肩部肌肉，同时肩部开始展开（注意：身体几乎没有展开，仍然保持了侧对球网，这对反手切削非 常重要）； 2）肘部开始完全伸直，在击球前与球拍形成了大“L”击球结构； 3）手腕向后翘起，手背与小臂形成的小“L”结构始终保持。 4）左手（非击球手）松开球拍之后不但没有继续向前移动，甚至有向后移动的趋势（后面你会看到在驱动来球的过程中，右手向后移动），这样 就有效的防止了身体的过分展开。

在反手切削击球中，业余选手最大的错误可能就是手臂伸直的过晚，直接导致使用肘部的曲动进行击球。他们觉得这样可以增大球拍的速度，你认为呢？如果你阅读过现代正手的理论，你就会明白使用肘部曲动击球会导致失去了稳定的击球结构，从而失去了击球的力量和控制。

我们再来仔细观察击球结构 建立后的形态。球拍和伸直的手臂形成大“L”击球结构，同时手腕后翘，与小臂形成小“L”结构。球拍的拍面是一个斜面，与地面大约45度角。很多人在这里 的拍面指向天空，这是完全错误的，会导致很多的问题，比如球飞上天空等。因此，这里你必须形成这个“斜面”，为与来球进行良好的连接做好准备。最后，因为 这个过程（同时包括下一个过程）是一个以拍柄为引导拉动球拍的过程，所以此时拍柄指向来球。

rjliang

击向来球：建立连接
击向来球的过程不是一个挥动球拍的过程，而是一个以拍柄为引导拉动球拍的过程。这里，我们不要考虑去产生很大的拍头速度，更应该关注如何与来球进行良好的 连接，也就是如何“抓”住来球。这个过程的驱动力来自于肩部肌肉并且只来自于肩部肌肉，这时身体仍然保持侧对球网（没有展开），手臂的击球结 构（大“L”和小“L”结构）保持稳定。太多的人喜欢在这里使用肘部曲动和手腕的甩动，会导致无法与来球建立良好的连接，失去对来球的控制。你不能使用“ 砍球”的动作，而是应该关注建立击球结构和来球的连接，然后才是下一步的“推动“来球。

这里是几个参考要点： 1）整个过程完全使用肩部肌肉驱动，身体仍然保持侧对球网； 2）球拍的轨迹是由上至下； 2）击球点位于前脚上方，不能靠前（但可以稍微靠后）； 3）前腿保持弯曲，重心位于前脚； 4）手臂完全伸直，击球结构保持稳定； 5）拍面稍微打开（决定了击球的高度）； 6）拍头比手稍高，小“L”结构保持（稳固球拍和手臂的连接）； 7）右手保持向后移动趋势，防止身体过分展开；

rjliang

驱动来球及随挥:杠杆作用
驱动来球通过击球点的过程中，必须保持手腕稳固（没有甩动），这和其他所有底线击球的要求是完全一致的。在通过击球点的过程中，手臂 完全伸直，肘部锁定，大“L”结构始终保持稳定。甚至在随挥过程和击球完全结束时，大“L”结构仍然保持不变，这说明整个过程的驱动力完全来自于肩部肌肉 （还有胸部肌肉）。

手臂和球拍的运动轨迹：触球后，球拍首先向下运动一小段距离，这样就给球施加了一定的下旋；然后，大“L”结构被向上抬起并绕过 身体，最后停止在肩部高度。整个过程球拍始终落在手的后面，也就是在侧方向上始终使用手掌引导球拍运行（或者说拉动球拍运行），手腕小“L”结构在触球后 的一段距离仍然保持稳固，完全使用肩部肌肉驱动整个过程。

rjliang

最后注意非击球手向 后移动，有效的防止了身体的过分展开。当然，身体有一定程度的转动（展开），但这个展开过程是“被动”的跟随着肩部的运动，而不是“主动”的使 用腰部肌肉进行转动。而且仔细观察你可以发现,在通过击球点的那一小段距离的过程中,身体转动是非常非常小的.

rjliang

这本书的名字叫《提高你的网球IQ》。如果你的技术已经有一定基础了，建议看看这本书。书以问答的方式让你掌握更多战术上的网球知识，对打好比赛大有裨益。

thomaslala

澳洲网球怎么收费？收场地费吗？还是要入俱乐部才行？？

Nocturnal

去任何球场，拿出钱包里的钱，按小时付钱

[ 本帖最后由 Nocturnal 于 2010-9-18 09:40 编辑 ]

rjliang

谢谢楼上两位，使这个沉了很久的帖子被升上来了。

rjliang

以前把这个帖子的名字定为网球技术帖，可说的东西范围太窄。大部分时间只有我在说，好像在教人打网球一样，跟帖的很少。其实我只是想找人聊聊网球，不一定只是技术方面，各方面都可以的。如楼上两位关于租场的事情也很好。只要是和网球有关的都可以。欢迎大家来聊聊。

rjliang

大家正手都用那种握拍方式呢？

sparkj

大家聊的不错啊, 刚从国内回来, 改天出来找大家打球.
不过之前要先闭门练练, 回去了没怎么打手生的很, 现在出来打肯定要被你们欺负的.

rjliang

帖子太久没有打理了，不知沉到哪里了。顶一下

rjliang

两颗冉冉升起的星星，Harrison和Raonic。我更喜欢Raonic。
很高兴看到大菠萝的回归。

rjliang

顶一个

ckarea

KEVIN 0448962619

我是3.5~4.0 練球打分都可以找我

rjliang

你在多在哪里打球呢？

罗皮皮

可惜楼主在墨尔本，要是在悉尼就好啦，可以找你学习学习！

alanclin

rjliang是哪一位啊？

rjliang

你给我发短信,我可以告诉你

meeinmug

为什么我们华人就是这副德性，见到人家好，就要狠狠的来踩？
人家就是4.0的水准，我们又一堆的网上踩。。
本是同根生，相煎何太急啊？有木有？

rjliang

谢谢楼上的。
现在对这些数字已经看得很淡了。就算桑神和费天王也有老到退役的一天。
那些也就是一些数字而已。
4.0和5.0都没关系，网球在乎的不是这些数字，而是美。网球不仅是运动，更是一门艺术，很美的艺术！当看出网球的美的时候，什么数字都无关紧要了。

Dollar

升华了....

rjliang

随着技术的进步，理解的深入，升华是自然而然的事。
从我第一次看老桑打球，就觉得网球很美。

MingDeng

Christmas break的时候，应该可以向你挑战一下了！

rjliang

没问题。练的怎样了？

MingDeng

原帖由 rjliang 于 2011-11-29 10:41 发表
没问题。练的怎样了？

发球有很大的提高，已经很稳定了！正手渐入佳境，攻击性更强了，但对球场的纵深还是掌握不好！单反还是不行，比赛时击球点的感觉不是很好！

你进度的怎样呢？

rjliang

各个环节都有不同的提高。

apatche

11月底那个华人网球比赛没去吗？那里高手如云