[养生保健] 血脂（甘油三脂）高，澳洲有什么好保健品吗？ [复制链接]

发表于 2014-6-5 22:10 |显示全部楼层

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洋葱

眺望

发表于 2014-6-5 22:14 |显示全部楼层

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歪一下楼，请问楼主这个krill oil怎么个吃法，长期服用么，还是说降低下来稳定住就好？有何副作用？

Missy

发表于 2014-6-5 22:20 |显示全部楼层

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http://www.betterhealth.vic.gov. ... pages/Triglycerides

同沙发。
楼主自己看。

一滴水

铜靴族

发表于 2014-6-5 22:22 |显示全部楼层

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深海鱼油+卵磷脂，是降胆固醇的

螺丝钉

光脚族

发表于 2014-6-5 22:24 |显示全部楼层

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补充多种维生素，鱼油，葡萄籽精华，和v e and v c , 很有改善的。

astina

管理员

发表于 2014-6-5 22:24 |显示全部楼层

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朋友介绍吃芹菜胡萝卜甜菜根＋随便什么水果，苹果，梨，什么的，每天打成泥吃，胆固醇半年从7.5降到5.7

黄金海岸

发表于 2014-6-5 22:32 |显示全部楼层

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我就吃鱼油，每天吃六粒，甘油三酯三个月从6.4降到3.2

daomeidan1234

铜靴族

发表于 2014-6-5 22:36 |显示全部楼层

我一直以为胆固醇说的就是血脂，国内的教授老人说不太一样。血脂的指标是甘油三脂，胆固醇是胆固醇。

胆固醇高吃krill oil是很有用的，但是好胆固醇不会自动增加，所以最后换要加强锻炼。

现在说的是甘油三脂，正常指标是小于1.7的那个，这个吃krill oil也管用吗，还是有别的什么？

另外吃krill oil要不要一直吃的问题，可以停一下看是否反弹。不反弹就停啊。

与其插一腿，不如插一嘴。

lucia18

光脚族

发表于 2014-6-5 22:42 |显示全部楼层

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黄金海岸发表于 2014-6-5 22:32
我就吃鱼油，每天吃六粒，甘油三酯三个月从6.4降到3.2

不用吃药？

黄金海岸

发表于 2014-6-5 22:48 |显示全部楼层

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能不吃药就尽量不要吃药，降血脂的药很伤肝的

小城故事

木屐族

发表于 2014-6-5 23:12 |显示全部楼层

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每天坚持走一个钟，走到能出汗，经过本人验证这方法很奏效。

Candycandy3

草鞋族

发表于 2014-6-5 23:14 |显示全部楼层

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从食用油开始改吃葡萄籽油对降低血脂有帮助

sally00dai

发表于 2014-6-6 21:58 |显示全部楼层

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本帖最后由 sally00dai 于 2014-6-6 22:11 编辑

少吃精米精面,多吃杂粮比如玉米燕麦红薯,多吃水果蔬菜海产品核桃少吃有脂肪的肥肉,尽量少用油炒菜多蒸煮,再加上每天快走30分钟肯定能降下来。

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sally00dai

发表于 2014-6-6 22:01 |显示全部楼层

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鱼油的确也是很有效,但如果生活习惯不改变,一旦停止服用,很快就会反弹回去。

stunner

发表于 2026-2-11 18:45 |显示全部楼层

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黄金海岸发表于 2014-6-5 23:32
我就吃鱼油，每天吃六粒，甘油三酯三个月从6.4降到3.2

吃这么多？请问是哪个牌子？6.4医生没说很危险需要用药吗？

Rainstorm

金靴族

发表于 2026-2-11 19:09 |显示全部楼层

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我也高了！我也的吃。鱼油就行吗？

dnr

发表于 2026-2-11 22:31 |显示全部楼层

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管住嘴，迈开腿。

发表于 2026-2-27 12:56 |显示全部楼层

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生酮为什么胆固醇还是很高

zzn

发表于 2026-2-27 14:01 |显示全部楼层

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adrian0609 发表于 2026-2-27 13:56
生酮为什么胆固醇还是很高

生酮饮食能降脂降血糖，但是会引起胆固醇升高。可能是因为饱和脂肪酸摄入过多碳水摄入过少引起的代谢问题。

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发表于 2026-2-27 16:07 |显示全部楼层

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zzn 发表于 2026-2-27 15:01
生酮饮食能降脂降血糖，但是会引起胆固醇升高。可能是因为饱和脂肪酸摄入过多碳水摄入过少引起的代谢问题 ...

需要补什么

sunstone

发表于 2026-2-27 16:19 来自手机 |显示全部楼层

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adrian0609 发表于 2026-2-27 13:56
生酮为什么胆固醇还是很高

我吃过一段生酮，本意是为了减肥，最明显就是胃好，身体也舒服，好像甲状腺的TSH也降了？但是！另一个最明显的就是低密度胆固醇上升，高密度也上升了。而之前我完全没有低密度胆固醇的问题。
虽然生酮倡导者说主要看高密度/低密度之比高就不要紧，但我还是觉得这种极端饮食长期有点不妥，所以放弃了

sunstone

发表于 2026-2-27 16:22 来自手机 |显示全部楼层

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sally00dai 发表于 2014-6-6 22:58
少吃精米精面,多吃杂粮比如玉米燕麦红薯,多吃水果蔬菜海产品核桃少吃有脂肪的肥肉,尽量少用油炒菜多蒸煮,再 ...

据说甘油三酯的数值受饮食影响比较大，数值也容易波动

zzn

发表于 2026-2-27 16:42 来自手机 |显示全部楼层

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adrian0609 发表于 2026-2-27 17:07
需要补什么

不需要补什么。把生酮饮食里太极端的方面去掉，比如适量吃些碳水，脂肪摄入也别过量，尽量多摄入好脂肪，比如含不饱和脂肪酸高的东西。过一阵看看胆固醇会不会降低。

发表于 2026-2-28 13:11 |显示全部楼层

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感谢！

发表于 2026-2-28 13:12 |显示全部楼层

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sunstone 发表于 2026-2-27 17:19
我吃过一段生酮，本意是为了减肥，最明显就是胃好，身体也舒服，好像甲状腺的TSH也降了？但是！另一个最 ...

对，我和你的指标变化一模一样，凡事确实不能太极端，哈哈。

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bluesky

白金靴族

发表于 2026-2-28 17:00 |显示全部楼层

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astina 发表于 2014-6-5 23:24
朋友介绍吃芹菜胡萝卜甜菜根＋随便什么水果，苹果，梨，什么的，每天打成泥吃，胆固醇半年从7.5降到5.7 ...

我从一个月前开始，每天啃一两根胡萝卜不知道有没有yong。下个月查查看就知道了。

lilycts2000