精华好帖回顾
· 养金鱼 (2007-3-14) coldair	· 不上进的小宅女介绍一下自己找工作的经验更新9，下班回家就10点，写完11点20.累啊…… (2012-5-9) smilet
· 爸爸菜谱 - 上海炒年糕 (2008-1-13) patrickzhu	· 又攒了十天的早餐，跟大家分享一下! 更新完毕（包括炒肝儿，意面，各种蛋糕等^^） (2013-3-7) feicunzic

查看: 795|回复: 5

[病友交流] 椎间盘突出，怎么运动 [复制链接]

发表于 2026-3-29 07:34 |显示全部楼层

此文章由 terry11 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 terry11 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

3年前腰不舒服医生建议x-ray拍片只是说腰椎有渐行性退化
今年坐飞机旅游后觉得腰部极其不舒服，马上核磁共振后发现腰椎间盘突出，3.4 压迫神经，还有骶骨囊肿
一直在锻炼，走路游泳
这几天出现左腿偶尔有麻木感觉，很恐慌
请问病友都是如何医治？分享一下。谢谢

发表于 2026-3-29 07:36 |显示全部楼层

此文章由 hwan21 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 hwan21 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

手术，早做早好

发表于 2026-3-29 07:41 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 letsgo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 letsgo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

建议保守，不做手术。

我类似情况，坚持游泳——自由式或蛙泳。

已经坚持五年，已经兺停，停止一两天，腿会有反应。

————一个星期后要动手术，临阵退缩的病人

发表于 2026-3-30 07:54 |显示全部楼层

此文章由 terry11 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 terry11 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

好像感觉没有到手术哪一步

发表于 2026-3-30 12:09 |显示全部楼层

此文章由 hec66 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 hec66 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

游泳太慢约等于没效果
最有效的是单杠
用纯重力挂单杠
每天挂30分钟左右
连挂一两个月就好了

如果手没劲挂不住当我没说

参与人数 1	积分 +2	收起理由
terry11	+ 2	你太有才了

发表于 2026-3-30 17:19 |显示全部楼层

此文章由 terry11 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 terry11 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

hec66 发表于 2026-3-30 13:09
游泳太慢约等于没效果
最有效的是单杠
用纯重力挂单杠

我就是挂不住

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾